Zvládanie stresu sú veľmi jednoduché a ľahké ... stačí sledovať útese kuhn mds spoľahlivý vzorec
Zvládanie stresu je horúca téma, stres-príbuzné choroby a utrpenia, je na všetkých-čas vysoko v Amerike a každým rokom zvyšuje. Cliff Kuhn, MUDr práca s mocným prírodnej medicíny pre humor, ktorý odhalil hlavný vinník za vaše nezdravé príznaky stresu, rovnako ako riešenie jednoduché, zdravé napätie management.Astronomer-matematik Ptolemaios (85-165) vymyslel teóriu planetárnych pohybov, ktoré stavia na zemi v centre vesmíru. Slnko, Mesiac, planéty sa točia okolo Zeme vo vesmíre Ptolemaic. Táto predstava bola prijatá pre cca 1500 rokov. Viac sa o tomto v okamihu ... Shelly bol v tejto potreby o zvládanie stresu, že ona bola nešťastná veľa času. Krátko potom, čo sa stala svojho pacienta, by som bol schopný pomôcť Shelly vidieť, že, rovnako ako teória Ptolemaiova, ona sama ako casting stredom vesmíru, ktoré by spôsobili nezvládnuteľný stresu vo svojom živote. Začali sme režimu z môjho predpis Fun Factor, ktorú poskytuje Shelly správne zvládanie stresu, znova radosť a šťastie, a priviedli ju späť do života balance.Shelly 's problémom bolo spoločné, vidím viac a viac ľudí, ktorí každý deň trpia nezdravého stresu. Či už to je nespavosť, prírastok hmotnosti, zmeny nálady, vypadávanie vlasov, strach, nepokoj, alebo akýchkoľvek iných nespočetné príznaky často spojená so stresom, stres-príbuzné choroby a utrpenia, je na všetkých-čas vysoko v Amerike a každým rokom zvyšuje. Našťastie pre vás, moje práce s mocným prírodným lekárstvo humor odhalil hlavný vinník za vaše nezdravé príznaky stresu, rovnako ako riešenie jednoduché, zdravé napätie management.My lekárskej praxe, zahŕňajúce niekoľko desaťročí práce s chronicky a smrteľne chorých, jasne určila príčina nášho bolestivé príznaky stresu - vážnosť. Závažnosti znamená vziať si príliš vážne; závažnosti znamená cez-dosiahnuť - a niesť zodpovednosť za veci, za svoje sily, ako sú výsledky a výsledky všetkých vašej tvrdej práce. V dôsledku toho, že ste si polohy nesprávne ako "stredom vesmíru." Závažnosť príčiny pod takým tlakom, že efektívne napätie odpadmi, ktoré vás budem v tomto článku, sa stane impossible.The antidotum pre vaše vážnosť, a váš základ pre zdravé zvládanie stresu, je prírodný prípravok pre humor. Humor je neuveriteľná sila je využitá na maximum vplyv prostredníctvom svojej unikátnej recept Fun Factor. Založené na mojich Fun prikázania, ktoré boli sfalšované v súzvuku s niektorými z mojich pacientov neuveriteľné, moja zábava predpis je schopný spôsobujúcu takéto zásadné pozitívne zmeny do svojho zdravia a osobný úspech, že budete mať čoskoro ľudia šepkajú: "Je to vždycky tak šťastný?" V tomto článku sa budem vysvetľovať, ako som zábava predpis môže byť priamo na váš stres. Budete sa diviť, ako moc ľahší a spokojnejší cítite, s každým dňom, ako ste sa vyjadril nasledujúce Fun prikázaní pre prácu vo vašom živote. Chystáte sa zistí, že prírodná medicína pre humor vytvára dokonalé zvládanie stresu, a ukončiť tak svoje bolestivé stresu symptoms.The zábava Stres manažment FormulaStep One: Smejte sa YourselfMy prvý zvládanie stresu Fun Prikázanie znie: Smejte sa Yourself. Toto prikázanie nie je o poníženie alebo self-ohováranie, je najvyšší v self-ide, pretože vás učia vážiť si svoje "dokonalej nedokonalosti" a nájsť jemné pobavenie vo vašej slabosti. A keď príde na stres, tam je veľa zábavy, ktorá sa nachádza výrazne pomôcť svojho stresu management.Here 's prvou zábavná vec na stres: nemôžete žiť bez to, ale moc je zlý pre vaše zdravie. Rovnako ako veľa podstatných vecí v živote: potrebujeme určité množstvo stresu prežiť, ale moc nás zabiť. Napríklad, zomrieme ak sme bez vody pre viac ako niekoľko dní, ale ponoriť sa nám vo vode a zomrieme veľa sooner.It Hovorí sa, že môžeme zomrieť na nudu. Nemyslím si, že existuje nejaký vedecký dôkaz pre túto teóriu, ale jedna vec je istá - zmierňuje stres nuda. Končí nuda, v skutočnosti mohlo byť považované za formu stresu úľavu. Zábavný paradox, nie je pochýb! Bez stresu, tiež by sme mohli jesť. Hlad je forma stresu naše telo potrebuje občas k nám pripomínajú potrebujeme jedlo. Stres spôsobuje nadobličky k práci. Športovci by sa vykonávať na svoje najlepšie bez stresu-induced adrenalín. Každá činnosť vyvoláva istú dávku stresu. Tak robí nečinnosti. V skutočnosti, ktoré majú byť úplne bez stresu-by sme museli byť mŕtvy - nie vysoko odporúča zvládanie stresu techniku! Myšlienka, že stres je vrah, je prehnané, ktorý je tiež vtipné. Príliš veľa stresu môže byť vrah, a to je proti príliš veľa stresu v našom živote, ktoré musíme chrániť. Našťastie sme vybavení najlepší možný mechanizmus zvládanie stresu: prírodná medicína pre humor a schopnosť smiať sa sami so sebou. Ďaleko lepšie a bezpečnejšie ako Valium, je to naša stavaný z-do system.As zvládanie stresu naučíte smiať sa sami stanete sa ako športovec - kto môže pobaviť beží míľu alebo maratón a stále ešte môžu obrátiť na vrchol výkon. V skutočnosti, pretože príliš veľa vážnosti môže utiahnuť svaly cez negatívne napätie, smiať sa sami môžu dokonca zvýšiť výkonnosť. Toto prikázanie Fun báječne funguje na mnohých levels.Step Two: Vyberte Motivovať sa s Fun, Not FearStep dvaja v mojom strese Fun Factor konania vzorec je jeden z mojich najnovších Fun prikázania. Motivujúce sami so zábavou, nie strach, je zásadný krok, ktorý umožní vašim záväzok smiať sa sami, aby plne ovplyvniť vaše zdravie stres management.This nás privádza len skutočný výber máte v živote. Budete inšpirovať strach alebo zábava? Jednou možnosťou je všetko, čo máme pre naše zdravia, wellness a fitness - strach alebo zábavu. To všetko sa scvrkáva na to. Je vašou zodpovednosťou vybrať jeden alebo other.The Otázkou je, ktorý je zodpovedný výber? Ktorý z týchto dvoch je silný liek, ktorý vám poskytne ochranu zdravia a motivovať väčší úspech, udržanie si v priebehu času? Prírodná medicína pre humor nám answer.There nie je pochýb o tom, že aj strach a zábava sú silné povzbudzujúce prostriedky pre správanie v priebehu krátkodobom horizonte. Takže otázka sa stane jedným z udržateľnosti. Sa báť, alebo zábavu najlepšie pomôžu nám udržať naše vynikajúce časom? Ktorý z týchto dvoch je mocný alternatívnej medicíny, ktoré sa môžete naučiť používať pre svoje Najväčší zdravia, wellness a fitness? (To je chyták, mimochodom) Poďme Encounter Man-Eating Bear! Strachu, že budú jesť zaživa nás motivuje bežať tak rýchlo, a ak môžeme, keď prenasledoval do medveďa. Tam je málo žiadna sranda v tom skúsenosti. Je to čisto strach, ale energia, ktorú zabezpečuje maximalizuje možnosti zachovania života na tú chvíľu. V túto chvíľu sa v takej život-ohrozujúcej situácii, zdá sa báť musia byť efektívne a produktívne voľbu. Hoci plné stresu, zbavuje nás z bezprostredné ohrozenie! Ale poďme to ďalší krok. , Ktoré prežili moje púšti stretnutie s medveďom som sa vrátiť do svojho domova v mestského prostredia. Druhý deň ráno, keď som pustiť do práce, som zúfalo beží k autu, rýchlo skákať dovnútra a zamykanie doors.When som prísť na mojom pracovisku, budem pretekať do budovy. Kým sa dostanem dole pozastaviť svojej práci som nahrabal si obed vysoko nad mojím stolom, zlaňovanie, aby svetlo noriem. Trvám na tom, na všetky dvere boli zamknuté a zaistené. Na otázku prečo, mi odpovedal: "Ja som len to, čo ma v mojej púšti Skúsenosti cez víkend. Nechcem byť požitiu medveď. "Ty si myslíš, že som bol po-reagoval len máličko, a vy by ste mať pravdu. Dalo by sa povedať, že môj stres zbavuje svojej úzkosti, ale moje obavy sú založené na lož vykúzlil a trvalé môj strach! Nie tak úplne najväčšie techniques.The zvládanie stresu troch najväčších nebezpečenstvo našej "Run-Z-a-Bear" Stres manažment Techniques1. Žijeme naše životy, ako by každý deň bol núdzové, ako by sa medveď prenasleduje nás po celú dobu. To je nešťastné z troch dôvodov: 2. Dnes vieme, že takéto stálom stave "ostražitosť" alebo nepokoj pokazí naše manažmentu mechanizmy v priebehu času. To je neudržateľná strach-založené správanie bez rozkladu alebo spaľovanie out.3. Zo všetkých techník zvládanie stresu, je to absolútne najhorší výber, pretože len zvyšuje našu stres! Znižuje Účinnosť humor je prírodnej medicíny na zilch.A viac zhubný dôjde k chybe. Začínam si myslieť, že vyhýbanie sa bojíme, čo je rovnaké ako srandu. Joy stáva synonymom pre vyhýbanie sa strachu. Absence Of One Thing spojenia neznamená prítomnosť svojho OppositeIf to znie smiešne, aby ma necháš dať do viacerých známych pojmov, ktoré sa stali prijateľnú pokiaľ ide o vaše zdravie. So zriedkavými výnimky sme sa zhodli v našej spoločnosti, že zdravie je synonymom pre neprítomnosť príznakov. Naozaj si myslíte, vaše zdravie je len absencia príznakov? Moja zábava predpis vás naučí, že nie je iba vtedy, je absencia príznakov nie je synonymom zdravia, ale aj to, že už nikdy nebudete musieť zamilovať sa, že lož again.You nikdy nebudete musieť uspokojiť druhej-sadzba zdravie! Môžete použiť silný prírodnej medicíny pre humor zaháňať závažnosti 'slabnúcej effects.Therefore problém stáva rovnováhu. Fun rovnováhy strachu. Zásadnou otázkou nie je, "Si bez strachu?", Ale "Je váš zábavu v rovnováhe so svojim strachom?" Ak si nie ste 100% istý "áno" odpoveď na otázku, neskôr potom musíte STOP - práve teraz - a vezme posledný krok v mojej strese Fun Factor konania vzorec, aby zabezpečili, že váš život je zdravý, ako by mohla be.Step Tri: Povedz TruthThe posledný krok vo vašom strese Fun Factor konania vzorec je prikázanie Fun, hovoriť pravdu. Toto prikázanie sa týka viac na seba-integritu ako to robí "pokladňa" poctivosť. Dostať sa do zvyk hovoriť si pravdu bude cementu humor je silne pozitívny vplyv nad stresu. Vaša zvládanie stresu sa stane druhou prirodzenosťou, keď sa k sebe poctiví každý deň, pretože potom môžete okamžite, ľahko a jednoducho použiť jeden až dva kroky do seba life.Telling pravdu, pre naše účely, sa zameriava na vedomosti, keď váš stres rastú. Ako sme už poznamenali v kroku dva, každodennej činnosti bežne vyrábať základná úroveň stresu a toto napätie sa zvyčajne zmierniť svoj dennej rutiny (napríklad, keď narazíte na stres z hladu, budete jesť). Tretí krok v mojej strese Fun Factor konania vzorec vás učia rozpoznať príznaky nezdravého stresu a prijať nápravné opatrenia immediately.Here sú niektoré jednoduché techniky zvládanie stresu použiť pri your self-úprimnosť ukazuje rastúcemu stresu: 1. Začnite svoj deň voľna tým, že spieva v sprche, v hornej časti vášho hlasu. Doplní si vlastnú pesničku, ktorá zahŕňa myšlienku, že ste sa pustili do slávny deň, v ktorom veľké veci idú hore sa vám nestane. Nemožno spievať? Dobrý! Can't rým? Koho to zaujíma? Slová sú pre vás samotných. To nie je súťaž. Byť ako off-key, ako budete potrebovať, aby sa ... ak nie ste Placido Domingo.The Dôležité je, aby sa nahlas (vaše vnútorné ucho musí počuť it), pozitívne a presvedčivé. Do podvedomia sa domnieva, že je to, čo povedal. Začnite svoj deň tým, že povie, že to bude veľký deň, a budete viac ako na pol cesty k produkcii presne tento výsledok. Mysli na svoju spev nie ako spev, ale ako stres úľavu hra hrala pred stres má šancu na zadnej svoju škaredú head.2. Cesta do práce sám, po rovnakej trase nudné každý deň? Make up hry hrať, ako sa pozriete z okna Váš autom, autobusom alebo vlakom. Napríklad, koľko psov, ktoré vidíte na ceste do práce? Skúste uhádnuť pred stanoveným a uvidíte, ako blízko ste sa, keď prídete. Odmeňte sa zakaždým, keď správne odhadnúť s presnosťou určitom počte. Ovládače: limitovat sami seba na psov (alebo zelené slony), vidíte len cez predné sklo. Táto hra nefunguje dobre v metre, nie sú žiadne zelené slonov v subways.3. Majú rutinnú prácu? Ten, ktorý nájdete nuda? Má stresovú príznaky, ako je napríklad bubnovania prstami alebo kliknutím na prsty? Možno budete musieť zaviesť zábavu do vášho workday.For Ak napríklad vašou úlohou je zabezpečiť, aby rovnaká widgety každý deň, Ako si to mohol urobiť niečo iného, aby odroda, čo by sa mohlo stať inak monotónnej úlohu? Mohli by ste, napríklad miesto každý nový widget vzhľadom k ostatným tak, že spolu urobia vzor, alebo upresniť názov miláčku? Koľko si ty hodiny? Mohli by ste sa ešte raz, ako to, že budúci hodinu, bezpečne a s rovnakou vynikajúcu kvalitu? Make-zmiernenie stresu hra z vašej práce a bude cítiť menej ako prácu, ale skôr ako fun.4. Úsmev. Cítite sa zdôraznil? Úsmev. Ide o jednoduchú činnosť, tak jednoduché, že aj deti môžu urobiť. Len tak pre srandu, spočítať, koľkokrát vám úsmev na hodinu. Žiadny, vravíte? Potom sa táto stres úľavu Hra je aj pre vás jednoduchšie, a dôležitejšie, ako to je pre tých, ktorí úsmev po celú dobu. (Nie je divu, že sa necíti rovnakou mierou stresu, že ste to!) Tvoj úsmev nemusí byť široký úsmev naznačuje, že ľuďom okolo vás, že je potrebné volať muži v bielych plášťoch. Ale to by malo byť viac ako duševné úškrn, vaša tvárové svaly by si mali uvedomiť, že sú smiling.It je možné jednoducho vložiť úsmevom na tvári, bez toho by z iného dôvodu, ako chcete úsmev. Po nejakej dobe, kedy vaše podvedomie prevezme, uľahčiť vašej nálade a smeje sa tak ľahko a naturally.It 'je najlepšie, pokiaľ možno uvažovať o niečo, čo vám môže dať úprimný úsmev, dôvod, prečo si o tom pohovoriť, ak vyzvaný, aby tak urobili. Každý z nás, bez ohľadu na to, ako depresiu, má niečo v živote celebrate.5. Uvedomte si, že stres je voľba. Môžeme prijať a zmieriť sa s ňou, a to môže spôsobiť poškodenie nášho tela. Môžeme vyhnúť, ale to môže byť ťažké rozhodovanie, zvlášť keď to znamená opúšťať len vieme, že práca v ťažkej trhu práce. Táto voľba by mohla ľahko vytvoriť horšie napätia. Alebo môžeme s tým vysporiadať a poraziť it.That nie je tak zložité, ako to môže znieť, ak sa rozhodnúť na použitie mojej zábava recept na všetko, čo robíte. To však nemusí nevyhnutne znamená, smial sa, žartoval a hranie dedinský idiot - aj keď všetky tieto činnosti možno zbaviť stresu príliš. Môžete sa baviť, bez ktorých popraskanie jediný joke.A hru posteklit s deťmi alebo vnúčatá môže byť zábavné a prinášajú energetickej výkrikmi radosti z nich a vy. Futbal, alebo na menej energickej, môže trávnik šípky alebo podkovy byť zábavná. Pre ostatné, je to chôdza, sa stýkať s priateľmi, obdivovať krásy okolo nás, alebo po hobby - najmä ak je strhujúci one.Attitude Je EverythingThe Najdôležitejšie je rozpoznať symptómy stresu, keď k nim dôjde, rozpoznať, čo je spôsobujú, a použiť svoj zábava vzorec zdravé zvládanie stresu. Vzhľadom k tomu, zábava je najlepšie prírodné stresu známy odľahčovacie, to dáva zmysel, že do môjho zábava zvládanie stresu vzorec do svojho denného life.But Nechcem get obsedantní o tom. Nebuďte zdôraznil, odstránením stresu. Sa uspokojiť s odobratím niektorých vašich stresu, a so zreteľom na okraji mimo neho, takže fungujú ako zdravší, šťastnejší a produktívnejší humor bytia. Koneckonců, perfekcionizmus produkuje stress.Shelly, ktorý mimochodom, sa naučili brať na ľahkú váhu si oveľa viac a ona netrpia zďaleka toľko stresu príznaky. Paradoxom je, že ju miluje, pričom sama menej vážne skutočne umožňuje jej, aby prijať svoju zodpovednosť vážnejšie ako kedykoľvek predtým! Prírodná medicína humorr, preplňovaný môj predpis Factor zábava, dovolil Shelly ľahko a jednoducho spravovať svoje stresu a užite si život ostatné začali envy.Just ako poľský astronóm Mikuláš Kopernik vyvrátil Ptolemy krajiny-stred vesmíru v 16. storočí, takže prírodnej medicíny pre humor, vyvracia, že musíte trpieť je stredom vášho vesmíru. Odstráňte si z tlak a stres v živote, keď všetko sa točí okolo vás ... začať používať moje zábava vzorca zvládanie stresu, a zvyšok môjho Fun prikázania, dnes! Clifford Kuhn, MD, americký Laugh doktore, učí ľudí a organizácie, ktoré majú byť viac zdravé a úspešné pomocou zábavy a humoru. Psychiater a bývalý spolupracovník predsedu univerzity Louisville je preslávený Psychiatrická klinika, Dr Kuhn sa zaobíde bez jeho recept na turbo-nabíjanie vaše zdravie, úspech a vitalitu z http://www.natural-humor-medicine.com/EZA4 Na jeho stránkach nájdete
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
