Jóga - riešenie pre nespavosť
Naraz, alebo iný, všetci sme zažili nespavosť pre všetky typy dôvodu. Sú chvíle, kedy nedostatok spánku jednoducho nedá nič robiť, ako napríklad: strata milovaného človeka, prechádza rozvodom, a strata chuti do job.These sú niektorí z vážnych krízových životných situáciách, kedy sa musíme nechať čas liečiť, a pokúste sa rozpadnúť v tomto procese. Niektoré z riešenia vám pomôžu nespavosť, ale oni sa nehojí grief.However, ak Ste neustále zostať nahor cez triviálne záležitostí, budú tieto riešenia pomôcť, aby ste si dobre oddýchnu. Pamätajte - nie každé riešenie bude fungovať pre každého, takže sa snažte najjednoduchšie myšlienky a ich uloženie do Vaša lifestyle.Do máte jeden alebo viac problémov, na mysli, že sa trápi pred spaním? Ak áno, napíšte ju a nechajte ho v kuchyni na stole, kde sedíte v dopoludňajších hodinách. To je forma rozčlenenie, kde sa vaše podvedomie pracuje na riešení, a vy a vaša myseľ zohnať potrebné rest.You budú prekvapení, čo sa stane, nasledujúci deň ráno. Problém je oveľa menej dôležité alebo vaše podvedomie našiel riešenie. Táto technika je tak silná, že veľa úspešných ľudí používať, aj keď nie sú skutočne problém. Toto drží ste organizovali, na dennej báze, a budete mať viac ukončené v life.That vedie do ďalší nápad, ktorý vytvára na dennom poriadku. Vaše telo má prirodzený cyklus, a väčšina z nás ignorovať. Moderné ľudia sú viac von melódie s ich orgánmi, ako kedykoľvek predtým, tak sme sa dostať späť k základom a dizajn harmonogram všetkých úloh - vrátane sleep.You by mal vykonávať každý deň, ale vaša cvičením by mala skončiť dve hodiny pred spaním, najneskôr. To umožňuje vaše telo a myseľ "vychladnúť" čas. Ak môžete uplatniť skôr v deň, pokojne si so.Exercise vám extra energiu počas dňa, a pomôže vám dobrú noc, keď ju potrebujete. Ak nemáte cvičenie, necíti sa sám, ale konať. Gentle jóga polohy sú skvelý spôsob, ako start.If nájdete tú správnu učiteľ jogy sa naučíte, riadené dýchanie (pránájáma), stupeň-by-fáza relaxácie, a meditácie. Každý z nich je mocné techniky pre zrušenie pred spaním. Vždy si prax riadené dýchanie buď, etapa-by-fáza relaxácie alebo meditácie. Niektorí ľudia cvičia fázy-by-fáza relaxácie v posteli a zaspávam v tomto procese. To nie je zlá vec, ak je váš konečný cieľ je pokles asleep.Now sa poďme pozrieť na niekoľko ďalších nápadov, ako je alkohol a kofeín skryté. Alkohol je spôsob, ako sa vám zaspať, ale spánok je často prerušované v priebehu noci. Jedným z návrhov, ak ste si pitie: Mať jeden malý nápoj, najlepšie víno, s meal.Caffeine je v káve, čaji veľa, veľa sódovky, a mnoho ďalších nápoje. Piť vodu neskôr počas dňa, a dať svoje telo oddýchnuť od caffeine.Here niekoľko akcií, ktoré sa pred spaním: Jedzte veľmi ľahké, čítať knihy o niečom mierové, a vziať sprchou alebo vaňou. Nemusíte urobiť všetko, ale jeden z vyššie uvedených myšlienkach-bude pracovať pre you.Sweet Dreams.Paul Jerard je čo-vlastník a riaditeľ vzdelávania učiteľov jogy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Má certifikoval Majster učiteľ jogy od roku 1995. On je majster inštruktor bojových umení, s viac Black Belts, štyri bojové umenie výučby poverenia, a bol nedávno uvedený do USA Martial Arts sála Slávu. Vyučuje jóga, bojové umenia, fitness a pre deti, dospelých i seniorov v aglomerácii Providence. Nedávno Napísal: Is Running jogy podnikania pre vás? - Joga pre študentov, ktorí môžu byť so zreteľom
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
