Jóga - řešení pro nespavost
Najednou, nebo jiný, všichni jsme zažili nespavost pro všechny typy důvodu. Jsou chvíle, kdy nedostatek spánku prostě nedá nic dělat, jako např.: ztráta milovaného člověka, prochází rozvodem, a ztráta chuti k job.These jsou někteří z vážných krizových životních situacích, kdy se musíme nechat čas léčit, a pokuste se rozpadnout v tomto procesu. Některé z řešení vám pomohou nespavost, ale oni se nehojí grief.However, pokud Jste neustále zůstat vzhůru přes triviální záležitostí, budou tato řešení pomoci, abyste si dobře odpočinou. Pamatujte - ne každé řešení bude fungovat pro každého, takže se snažte nejjednodušší myšlenky a jejich uložení do Vaše lifestyle.Do máte jeden nebo více problémů, na mysli, že se trápí před spaním? Pokud ano, napište ji a nechte ho v kuchyni na stole, kde sedíte v dopoledních hodinách. To je forma rozčlenění, kde se vaše podvědomí pracuje na řešení, a vy a vaše mysl sehnat potřebné rest.You budou překvapeni, co se stane, následující den ráno. Problém je mnohem méně důležité nebo vaše podvědomí našel řešení. Tato technika je tak silná, že mnoho úspěšných lidí používat, i když nejsou skutečně problém. Toto drží jste organizovali, na denní bázi, a budete mít víc ukončeny v life.That vede do další nápad, který vytváří na denním pořádku. Vaše tělo má přirozený cyklus, a většina z nás ignorovat. Moderní lidé jsou více ven melodie s jejich orgány, než kdy předtím, tak jsme se dostat zpět k základům a design harmonogram všech úkolů - včetně sleep.You by měl vykonávat každý den, ale vaše cvičením by měla skončit dvě hodiny před spaním, nejpozději. To umožňuje vaše tělo a mysl "vychladnout" čas. Pokud můžete uplatnit dříve v den, klidně si so.Exercise vám extra energii během dne, a pomůže vám dobrou noc, když ji potřebujete. Pokud nemáte cvičení, necítí se sám, ale jednat. Gentle jóga polohy jsou skvělý způsob, jak start.If najdete tu správnou učitel jógy se naučíte, řízené dýchání (pránájáma), stupeň-by-fáze relaxace, a meditace. Každý z nich je mocné techniky pro zrušení před spaním. Vždycky jsi praxe řízené dýchání buď, etapa-by-fáze relaxace nebo meditace. Někteří lidé cvičí fáze-by-fáze relaxace v posteli a usínám v tomto procesu. To není špatná věc, pokud je váš konečný cíl je pokles asleep.Now se pojďme podívat na několik dalších nápadů, jako je alkohol a kofein skryté. Alkohol je způsob, jak se vám usnout, ale spánek je často přerušovány v průběhu noci. Jedním z návrhů, pokud jste si pití: Mít jeden malý nápoj, nejlépe víno, s meal.Caffeine je v kávě, čaji mnoho, mnoho sodovky, a mnoho dalších nápoje. Pít vodu později během dne, a dát své tělo odpočinout od caffeine.Here několik akcí, které se před spaním: Jezte velmi lehké, číst knihy o něčem mírové, a vzít sprchou nebo vanou. Nemusíte udělat všechno, ale jeden z výše uvedených myšlenkách-bude pracovat pro you.Sweet Dreams.Paul Jerard je co-vlastník a ředitel vzdělávání učitelů jógy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Má byly certifikovány Mistr učitel jógy od roku 1995. On je mistr instruktor bojových umění, s více Black Belts, čtyři bojová umění výuky pověření, a byl nedávno uveden do USA Martial Arts sál Slávu. Vyučuje jóga, bojová umění, fitness a pro děti, dospělé i seniory v aglomeraci Providence. Nedávno napsal: Is Running jógy podnikání pro vás? - Jóga pro studenty, kteří mohou být s ohledem
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
