Získajte viac zo života, zatiaľ čo administratívne cukrovky
Keď som bol prvýkrát diagnostikovaný s diabetom 1. typu vo veku 21 rokov, som nedal na prvé myšlienka na životné zdravý životný štýl s diabetom. Čo sa týka mňa, bolo zdravý životný štýl vyhradené iba pre fitness narkomanov a obézny matky.
som nevedel, podsaditý o výhodách a celkovo šťastie zdravý životný štýl povedie. Bol som úplne obsahu jesť mrazené pizze, fajčenie cigariet, a flám piť pravidelne. Potom, čo som bol diagnostikovaný s diabetom, mala som dlhé diskusie so svojím lekárom, ktorý vyústil v dosiahnuť, "Všetko, čo mám rád ma zabíja!"
Po prvé, budeme definovať, čo som rozumie pod pojmom zdravý životný štýl. Keď som sa opýtal na otázku: "Čo je zdravý životný štýl? Spoločnú odpoveď Zdalo sa, že:" Nefajčite, nepijem, jesť len zeleninu a bielkoviny, a uistite sa, že výkon každého deň. "
Moja prvá myšlienka bola:" Môžete dať tie kecy späť na vtáky. "Bolo mi 21, rád na párty, a úplne preplnený testosterónu.
nápady, postupy a výhody zdravého životného štýlu, za predpokladu, znel veľký pre správu môjho cukrovky, ale ja som istý nepáčila myšlienka môjho spoločenského života, ktoré patria z povrchu planéty. Veriť v silu umiernenosti, som urobil niekoľko kompromisov s mojím ochorením:
1. Fajčenie
som prestal fajčiť cigarety, fajčil cigary a len pri zvláštnych príležitostiach, ako je bakalárska strany, Super misy, alebo narodenie môjho prvého dieťaťa. Tá posledná časť bola vtip. Po mnohých rokoch hľadania, pri zvláštnych príležitostiach je jediný dôvod, prečo sa mi podarí nájsť, aby nikotínu, dymu akéhokoľvek druhu vo vašom tele.
2. Pitné
Pre mňa to bol jeden veľký. Nie som Naozaj typ chlapa, ktorý má rád holky stretnúť v kostole, a škola bola v skutočnosti voľba pre mňa, ale pitie bolo všetci moji priatelia a ja to urobil. Ako výsledok, pitie alkoholu (bohužiaľ dosť) bol hlavnou súčasťou môjho spoločenského života. Od tohto dňa som sa ustanovujú niektoré základné pravidlá.
Žiadny alkohol. Alkohol spôsobuje vážne nestability hladiny cukru v krvi, a spôsobí vážne problémy. Držím len na pivo a víno sa najviac troch nápojov. Ak máte sledovať cukru, jesť pravidelne a vopred, mali by ste mať možnosť stráviť príjemný večer von.
3. Stravovacie
Z oblasti pre zlepšenie v mojom životný štýl, jesť bolo najjednoduchšie pre mňa sa prispôsobiť a prekonať. Keď som sa dozvedel, že bielkovinové nepatrný vplyv na môj cukru, ktorá bola dobrá správa, všetky hamburger a steak-milujúci Američana by netešilo, že to počujem, ale Zlou správou je, že francúzske hranolky, pečené zemiaky, a (moja obľúbená), sladké zemiaky boli tabu. To znamenalo, že som sa musel naučiť milovať zeleniny.
Od tohto okamihu som začal s varením vegetariáni ľahké maslo a kajenské korenie. Viem, že to znie zvláštne, ale ja som rád korenené jedlá. Pokiaľ ide o vaše strava sa týka, kvôli svoje šťastie, nájsť vaše obľúbené korenie a koreniny a začínajú experimentovať s zdravé potraviny.
4. Cvičenie
Pokiaľ ide o výkone veľa ľudí (vrátane mňa) nemusia sledovať pomocou dostatočne dlhú dobu vidieť výsledky. Osobne sa domnievam, v obývacej aktívneho životného štýlu a namiesto toho sa stane fitness a voľný-weight narkoman. Čo bolo pre mňa? Základné cvičenia (výpady, drepy, a drtí) pred televíziou každé ráno nasleduje 15 minút chôdze.
V súlade s usmerneniami som vyššie uvedené, som stále mohol mať zábavu, aktívny životný štýl pri kontrole mi diabetes. Napokon, musím povedať, že nie som doktor, len chlap s Type 1 Diabetu. Postupy uvedené som pracoval pre mňa udržať mladého-dospelého života, ktoré som chcel. Môžete byť rôzne, a pochopenie svoje vlastné črty osobnosti je rozhodujúci pre úspešné riadenie a moderovanie cukrovky.
O autorovi:
Brandon C. Hall je on-line podnikania vlastníka a Type 1 pre diabetikov, ktorý nesie veľa internetových stránok. Pre najnovšie články a novinky súvisiace s diabetom a diabetickou
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
