Consiga Más De Vida Mientras que Maneja Su Diabetes
Cuando primero me diagnosticaron con diabetes del tipo 1 en la edad de 21, no había dado el primer pensamiento a vivir una forma de vida diabética sana. Por lo que fui referido, una forma de vida sana fue reservada solamente para los drogadictos de la aptitud y las mamás gordas.
No sabía que posición en cuclillas sobre las ventajas y la felicidad total que una forma de vida sana conduciría a. Era pizza congelada el comer perfectamente contento, cigarrillos que fumaban, y voy de borrachera beber sobre una base regular. Después de que me diagnosticaran con diabetes, tenía una discusión muy larga con mi doctor que dio lugar a un epiphany, "todo amor de I soy matanza yo!"
Primero, definiremos lo que significo por forma de vida sana. ¿Cuándo hice la pregunta, "qué soy una forma de vida sana?? la respuesta común se parecía ser, "no fuma, no bebe, no come solamente vehículos y la proteína, y no se cerciora de ejercitar cada día."
Mi primer pensamiento era, "usted puede dar la esa derecha del crap de nuevo a los pájaros." Era 21, amé al partido, y absolutamente a la cuña por completo de la testosterona.
Las ideas, las prácticas, y las ventajas que una forma de vida sana proporcionó sonado grande para manejar mi diabetes, pero I seguro no tuvo gusto de la idea de mi vida social que bajaba de la cara del planeta. Creyendo en la energía de la moderación, hice algunos compromisos con mi enfermedad:
1. El fumar
Paré el fumar de los cigarrillos y fumé solamente los cigarros en ocasiones especiales tales como partidos de soltero, tazones de fuente estupendos, o el nacimiento de mi primer niño. Esa parte pasada era una broma. Después de muchos años de buscar, las ocasiones especiales son la única razón que puedo encontrar para poner la nicotina o el humo de la clase en su cuerpo.
2. El beber
Para mí, éste era grande. No soy realmente el tipo de individuo que tenga gusto de satisfacer a muchachas en la iglesia, y la escuela no era realmente una opción para mí, pero el beber era todos mis amigos y . Consecuentemente, el alcohol que bebía (tristemente bastante) era un componente importante de mi vida social. A partir de ese día adelante, coloqué algunas reglas básicas.
Ningún licor. El licor causa inestabilidad severa en niveles de azúcar de sangre, y causará problemas serios. Me pego solamente a la cerveza y al vino con un máximo de tres bebidas. Si usted supervisa su azúcar regularmente y come de antemano, usted debe poder gozar de una noche agradable hacia fuera.
3. El comer
De las áreas disponibles para la mejora en mi forma de vida, el comer era el más fácil para que se adapte y supere. Cuando aprendí que la proteína tenía un efecto de menor importancia en mi azúcar que era buenas noticias, cualquier hamburguesa y americano filete-cariñoso se alegrarían felices oír que, solamente las malas noticias eran que las papases fritas, las patatas cocidas al horno, y (mi favorito) las patatas dulces estaban de límites. Eso significó que tuve que aprender amar vehículos.
De ese punto adelante, comencé a cocinar veggies con mantequilla y la pimienta ligeras de pimienta. Sé que eso suena impar, pero tengo gusto del alimento picante. Por lo que su dieta, para el motivo de su felicidad, encuentre sus especias y condimentos preferidos y comience a experimentar con los alimentos sanos.
4. Ejercicio
Cuando viene a ejercitar mucha gente (me incluyendo) no sigue a través para bastante tiempo para ver resultados substanciales. Personalmente, creo en vivir una forma de vida activa en vez de hacer un drogadicto de la aptitud y del libre-peso. ¿Qué trabajó para mí? Los ejercicios básicos (las estocadas, se ponen en cuclillas, y crujen) delante de la televisión cada mañana siguieron por una caminata de 15 minutos.
Se están conformando con las pautas que enumeré arriba, yo todavía tener una diversión, forma de vida activa mientras que controla mi diabetes. Finalmente, necesito decir que no sea doctor, apenas un individuo con diabetes del tipo 1. Las prácticas que enumeré trabajado para que mantenga la forma de vida del joven-adulto que deseé. Usted puede ser diferente, y entender sus propios rasgos de la personalidad es crítico a la moderación y al control acertados de su diabetes.
Sobre el autor:
Brandon C. Pasillo es un dueño del negocio y un diabético en línea del tipo 1 que funciona muchos Web site. Para los artículos y las noticias más últimos relacionados con la diabetes y la visita diabética de la forma de vida: http://www.diabetic-resources.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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