Získejte více ze života, zatímco správu diabetu
Když jsem byl poprvé diagnostikován s diabetem 1. typu ve věku 21 let, jsem nedal na první myšlenka na životní zdravý životní styl s diabetem. Co se týče mě, bylo zdravý životní styl vyhrazeny pouze pro fitness narkomanů a obézní matky.
jsem nevěděl, podsaditý o výhodách a celkově štěstí zdravý životní styl povede. Byl jsem naprosto obsahu jíst zmrazené pizzy, kouření cigaret, a flám pít pravidelně. Poté, co jsem byl diagnostikován s diabetem, měla jsem dlouhé diskusi se svým lékařem, který vyústil v dosáhnout, "Všechno, co mám rád mě zabíjí!"
Za prvé, budeme definovat, co jsem rozumí pod pojmem zdravý životní styl. Když jsem se zeptal na otázku: "Co je zdravý životní styl? Společnou odpověď Zdálo se, že:" Nekuřte, nepiji, jíst jen zeleninu a bílkoviny, a ujistěte se, že výkon každého den. "
Moje první myšlenka byla:" Můžete dát ty kecy zpátky na ptáky. "Bylo mi 21, rád na párty, a naprosto přeplněný testosteronu.
nápady, postupy a výhody zdravého životního stylu, za předpokladu, zněl velký pro správu mého diabetu, ale já jsem jistý nelíbila myšlenka mého společenského života, které spadají z povrchu planety. Věřit v sílu umírněnosti, jsem udělal několik kompromisů s mým onemocněním:
1. Kouření
jsem přestal kouřit cigarety, kouřil doutníky a jen při zvláštních příležitostech, jako je bakalářská strany, Super mísy, nebo narození mého prvního dítěte. Ta poslední část byla vtip. Po mnoha letech hledání, při zvláštních příležitostech je jediný důvod, proč se mi podaří najít, aby nikotinu, kouře jakéhokoliv druhu ve vašem těle.
2. Pitné
Pro mě to byl jeden velký. Nejsem Opravdu typ chlapa, který má rád holky setkat v kostele, a škola byla ve skutečnosti volba pro mě, ale pití bylo všichni moji přátelé a já to udělal. Jako výsledek, pití alkoholu (bohužel dost) byl hlavní součástí mého společenského života. Od tohoto dne jsem se stanoví některá základní pravidla.
Žádný alkohol. Alkohol způsobuje vážné nestability hladiny cukru v krvi, a způsobí vážné problémy. Držím jen na pivo a víno se nejvýše tří nápojů. Máte-li sledovat cukru, jíst pravidelně a předem, měli byste mít možnost strávit příjemný večer ven.
3. Stravovací
Z oblasti pro zlepšení v mém životní styl, jíst bylo nejjednodušší pro mě se přizpůsobit a překonat. Když jsem se dozvěděl, že bílkovinné nepatrný vliv na můj cukru, která byla dobrá zpráva, všechny hamburger a steak-milující Američana by netěšilo, že to slyším, ale Špatnou zprávou je, že francouzské hranolky, pečené brambory, a (moje oblíbená), sladké brambory byly tabu. To znamenalo, že jsem se musel naučit milovat zeleniny.
Od tohoto okamžiku jsem začal s vařením vegetariáni lehké máslo a kajenský pepř. Vím, že to zní zvláštně, ale já jsem rád kořeněná jídla. Pokud jde o vaše strava se týká, kvůli své štěstí, najít vaše oblíbené koření a koření a začínají experimentovat s zdravé potraviny.
4. Cvičení
Pokud se jedná o výkonu mnoho lidí (včetně mě) nemusí sledovat pomocí dostatečně dlouhou dobu vidět výsledky. Osobně se domnívám, v obývacím aktivního životního stylu a místo toho se stane fitness a volný-weight narkoman. Co bylo pro mě? Základní cvičení (výpady, dřepy, a drtí) před televizí každé ráno následuje 15 minut chůze.
V souladu s pokyny jsem výše uvedené, jsem stále mohl mít zábavu, aktivní životní styl při kontrole mi diabetes. Konečně, musím říct, že nejsem doktor, jen chlap s Type 1 Diabetu. Postupy uvedené jsem pracoval pro mě udržet mladého-dospělého života, které jsem chtěl. Můžete být různé, a pochopení své vlastní rysy osobnosti je rozhodující pro úspěšné řízení a moderování diabetu.
O autorovi:
Brandon C. Hall je on-line podnikání vlastníka a Type 1 pro diabetiky, který nese mnoho internetových stránek. Pro nejnovější články a novinky související s diabetem a diabetickou
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
