Ľahké kroky na zamedzenie posilňovne zlosť
Už ste počuli o tom v poslednej dobe? Mnohí z nás prechádza tento problém na našej miestnej posilňovne alebo fitness centra na pravidelnej báze a sú čoraz viac nemožné. To zvyčajne začína ako skupina účastníkov chatu mimo svoje skúsenosti deň na lavičke alebo na časti zariadenia, pätnásť minút, kým sa čaká ju použiť.
Alebo niekto stojí priamo pred barbell stojana robí drobné bočné zvýši, keď sa chcete dostať na naozaj veľké závažia. Casuals alebo zariadenia využívajúce obľube typickými črtami a často sa na kusy, ako je osobná nábytku pre vlastnú potrebu.
To všetko vytvára up napätie najmä medzi mesiacov januára a apríla, kedy sa novo prichádzajúci hit telocviční a fitness centier, v snahe prísť o hmotnosti získané počas Vianoc a Nového roka.
V snahe aby si uvedomili, New Years uznesenie, ktoré nepreťažovali aerobik oblasti a prevziať posilňovňa opustenie váhy povalovat a spôsobuje frontu pre zariadenia. Štamgasti z telocvične skúsenosti týchto problémov a nálady začať znova prepuknúť v jave stať sa známy ako
"Gym Rage"
Počas tejto skúšobnej doby, posilňovňa-všetkých návštevníkov, ako nové, tak aj skúsených a zamestnanci fitness klubov vedia, že nováčikovia väčšinou len posledný až v apríli a po ich dobré úmysly dôjdu. Aby sme vám pomohli cez tento stresujúce času sa pozrieť a sledovať niektoré z rád nižšie:
? Stojan na zadnej strane aerobiku pri prvom spustení, ako si zvyčajne nájdete hard-core štamgasti budú dole predné.
? Ich žiadne pravidlá, ktoré riadi, koľko členov posilňovni sa môžu prihlásiť, takže niektoré fitness centra, aby sa stala preplnená všetci, ktorí chcú používať ráno a popoludní na ceste do práce az práce.
Tak skúste naplánovať návštevu posilňovne niečo skôr ako zvyčajne, alebo neskôr v deň alebo večer. Existuje len jeden účinný spôsob, ako poraziť od januára do apríla a zhonu, ktorý je k tréningu sa neskoro v noci po 7.00pm
? Hovorí, zatiaľ čo váš mobilný telefón, na ktorom pracujete, táto nadviaže sa stroj alebo zariadenie na dlhú dobu pôsobiť problémy. Je doporučené vypnúť svoj mobilný telefón, zatiaľ čo v telocvični.
? Nechcem hog stroje, snažte sa ísť po čase limitov stanovených pre konkrétny stroj, ktorý používate. Ak dôjde lehota prosím, držať sa ho. Vec, ktorá trápi väčšinu ľudí je spôsob, akým ľudia sedia na stroji plieniť súbor po súbore.
By vykonávajúci jednu sadu na svalové zlyhanie a pohybuje sa na uvoľní stroje pre použitie ďalšiu osobu.
? Utrite stroja sa po použití, snažte sa opustiť svoju pot na kusu vybavenie vám Práve, použitie uteráka oddeliť sa od stroja počas jeho využívanie, a utrite ju dôkladne po použití.
? Neohýbajte závažia na zem a nie rozoznieť im hlasno je to veľmi off-vypláva na ostatných členov. Uistite sa, že sa vrátite váhy je správne miesto na stojany, keď ste skončil s nimi aj napriek tomu, že ste našla ležať na poschodie.
? Jedna vec nechcete urobiť, je neustále sa spýtate ľudí, ak ste dokončili prácu s počítačmi, keď sú zjavne čoraz výkonu na to. Ak je uchádzač o niečo pokúsi sedieť na ňom dlhšie len obťažujú vás. Buďte trpezliví, neruší sa, zatiaľ čo oni sú zdvíhacie, počkať až do ukončenia ich nastavenia ako prvý.
? Telocvičňa nie je spoločenský klub nebudú postávať vo veľkých skupinách, chat, najmä ak Máte stroj v prevádzke, vašu hovoriť v šatni alebo na recepcii.
? Nenechávajte svoj uterák alebo iných osobných vecí ležať na lavičke alebo zariadenia, ak ste ju nepoužívate. Zanechajte svoj školiace priestory tak čistá, jak, jak jsi ho našiel. Ak je zariadenie bez dohľadu dlhšie ako päť minút pokračovať a používať to, ale byť pripravení zdieľať tiež, aby sa ľuďom pracovať s vami, ak je rozdiel hmotnosť nie je príliš veľký.
Dovolenka dostatok priestoru okolo seba tak, že ostatní ľudia môžu obrátiť na váhe stojane a získať zariadenia, ktoré potrebujú.
? Nechcem kričať, keď ideš k tomuto najlepšie osobný výťah, nezabudnite, že ostatní okolo vás sa sústredí na vlastnú prácu, a aby sa nemusíte počuť krik sa o pozornosť. Výdychov hlasno, ako si zmluvu svaly počas svojho súboru je pokuta.
? Nechcem hog vodné fontány, iba niekoľko soust vody a potom sa vzdialiť, nevypĺňajte svoj obrovský fľašu so studenou vodou a nechajte teplej pitnej vody pre zvyšok členov.
? Postupujte telocvične kódex správania zvyčajne dochádza na stenách telocvične či fitness centrá, pokiaľ nie sú tieto praktikanti kód správy, že na riadenie neberte si ju do svojich ruky.
Urob prospech a dať tieto jednoduché kroky na použitie nabudúce budete v posilňovni a budete mať za oveľa príjemnejší zážitok.
Gary Matthews je autor populárnej knihy fitness Maximálna Chudnutie a maximálnej váhe. Navštívte http://www.maximumfitness.com práve pre vašu 'zadarmo' chudnutie alebo budovanie svalov e-kurzy.
O autorovi:
Gary Matthews je autorom populárnej fitness e-knihy Maximálna Chudnutie a maximálna hmotnosť Gain . Prosím, navštívte http://www.maximumfitness.comright
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
