체조 의분을 기피하기에 쉬운 단계
너는 이것에 관하여 최근에 들었는가? 우리들의 많은 것은 우리의 현지 체조 또는 건강 센터에 이것으로 정상적으로 가고 점점 좌절시켰다 된다. 그것을 이용하는 위하여 너가 기다리고 있는 동안 연수생의 그룹이 멀리 벤치에 또는 15 분을 위해 기계 대에 일의 그들의 경험을 간담하는 때 그것은 흔하게 시작한다.
또는 너가 진짜로 큰 무게에 얻고을 싶을 때 누구는 작은 옆 절상을 하는 바벨 선반앞에서 직접적으로 서고 있다. 또는 그들의 자신을 위해 개인 가구의 정규병 그리고 수시로 본 호의를 보이는 장비을 사용하여casuals같은 조각에의해 사용.
모든 이것은 1월의 달과 크리스마스 그리고 새해 기간에 얻는 무게를 잃기 위하여 신참이gyms그리고 건강 센터를 명중하는 4월사이 긴장을 특별하게 쌓아 올린다.
그들의 새해 결의안을 실현한것을 해보기안에 그들은 에어로빅 지역을 혼잡하게 하고 주변에 속이고 장비를 위해 큐를 일으키는 원인이 되는 무게를 떠나는 역도실을 인수한다. 체조의 정규병은 이 문제를 경험하고 성미는으로 알아 되는 현상안에 확 타오른것을 시작한다
"체조 의분"
이 시험 시간동안에, 그들의 좋은 기도가 만기가 된다 고 신참이 4월까지 흔하게 단 계속되고 후에 것을 새로운 경험있는 모두 적당 클럽의 모든 체조 gym-g오어rs, 및 직원은 있있다. 너가 보골것을 그리고 힌트의 어떤을 아래에 따를것을 이 스트레스가 많은 시간으로 돕 위하여:
? 너가 흔하게 핵심 정규병을 발견하기 때문에 너가 첫째로 시작할 경우 에어로빅 강좌의 뒤에 대는 정면의 아래, 이을 것이다.
? 그들 경세하는 규칙은 없어, 몇 일원을 체조가 등록할 수 있는 까 일왔다 갔다 그들의 방법에 아침 그리고 오후안에 그들을 이용하고 싶어 모두와overcrowded되는 몇몇 건강 센터를 일으키는 원인이 된.
체조에 너의 방문을 계획하는 이렇게 시험 조금 더 이르게 흔한 것 또는 나중에 저녁. 4월 붐빔에 1월을 치는 단 1개의 효과적인 방법 있고 저것은7.00pm다음에 밤에 늦은 운동에 밖으로 있는다
? 너가 운동하고 있는 하는 동안 너의 셀룰라 전화에 말해서, 이것은 장시간에 문제를 일으키는 기계 기계 또는 대를 묶을 것이다. 너가 체조에 너의 셀룰라 전화를 하는 동안 끈다 고 추천된다.
? 기계를hog; 너가 사용하고 있는 특별한 기계에 두는 제한 시간에 가지 않는것을 해보십시요. 제한 시간 있으면 그것대로 행하십시요. 가장 큰 사람을 이는 괴롭히는 것은 세트다음에 세트에서 두드리는 기계에 방법 사람 앉는다.
근육 실패에 1 세트를 실행하고기 위에 이동해서 다음 사람에의한 위로 사용을 위해 기계를 해방할 것이다.
? 너가 그것을 사용하는 동안 너가 다만 이용한 기계 대에 너의 땀을 남겨두지 않기 위하여 기계 아래로 아f더r.읏어, 시험을 닦고, 기계에서 분리하기 위하여 수건을 이용하고 아래로 철저하게 아f더r.읏어 닦으십시요.
? 이것이 다른 일원에게 아주off-putting이기 때문에 지상의 위에 무게를 떨어뜨리고지 않 시끄럽게 울려 퍼지지 말라. 너가 그들을 지면에 속여도 발견해도 비록 너가 그들에 끝낼 때 너는 선반에 거기서 정확한 장소에 반환 무게 확인한다.
? 그것에 명백하게 아직도 운동할 때 그들이 기계을 사용하여 끝내면 너가 하고 싶지 않는 1 일은 일정하게 사람에게 묻는 이다. 너를 괴롭히기 위하여 연수생이 다만 그것에 오랫동안 앉는것을 해볼 것이다 아무거나. 참을성이 있으십시요 있으십시요; 그들의 세트를 첫째로 끝낼 까지 있있는 동안 그들을, 기대 주단하지 말라.
? 특별하게 너는 사용안에 기계가 있으면 체조는 간담해 큰 그룹안에 사회 단체가 아니다 서지 않는다 주변에, 한다 로커룸안에 또는 응접에 너의에게 말하기.
? 너가 그것을 이용하지 않으면 주변에 속이는 기계 벤치 또는 대에 너의 수건 또는 다른 개인 품목을 남겨두지 말라. 방법이 너 그것을 발견했다 처럼 청결한 너의 훈련 공간을 남겨놓으십시요. 보다는 5 분이 추진하고 그것을 이용하고, 그러나 또한 나누는 준비된다 장비가 더를 위해 무인 상태 이으면, 무게안에 다름이 너무 크지 않으면 사람을 너와 안으로 일하는 시키십시요.
사람에게 무게 선반에 접근하, 필요로 하는 장비를 얻을 수 있는다 하기 위하여 너의 주위에 충분한 공간을 남겨놓으십시요.
? 너의 주위에 다른 사람이 독자적으로 운동하고에 너를 주의를 위해 밖으로 고함친 듣는것을 필요로 하지 않는 집중하고 있는 것을 너가 저 개인 제일 상승을 위해 갈 때, 생각한다 고함치지 말라. 너가 너의 세트동안에 근육을 계약하기 때문에 시끄럽게 내뿜음것은 잘 이다.
? 분수를, 다만 포획 근해의 약간 한 입hog그때 떠나고지 않, 냉수에 위로 너의 거대한 물병을 채우고지 않 일원의 나머지를 위해 온난한 식용수를 남겨두지 말라.
? 연수생이 뒤에 오지 않으면 관리에게 너의 자신의 손으로 그것을 가지고 가지 않는 부호 보고, 흔하게 체조 건강 센터의 벽에 보는gyms행동 규범을 따르십시요.
너가 체조안에 이고을 훨씬 유괘할 경험을 위해 안으로 이을 다음에 호의 하고 사용하기 위하여 이 간단한 단계를 두십시요.
게리Matthews은 대중적인 적당eBooks최대 무게 손실 및 최대 무게 이익의 저자 이다. 너의' 자유로운 '체중 감소 또는 근육 건물e과정을 위해 방문http://www.maximumfitness.com지금.
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