Snadné kroky k zamezení posilovny vztek
Už jste slyšeli o tom v poslední době? Mnozí z nás prochází tento problém na naší místní posilovny nebo fitness centra na pravidelné bázi a jsou stále více nemožné. To obvykle začíná jako skupina účastníků chatu mimo své zkušenosti den na lavičce nebo na části zařízení, patnáct minut, zatímco se čeká ji použít.
Nebo někdo stojí přímo před barbell stojanu dělá drobné boční zvýší, když se chcete dostat na opravdu velké závaží. Casuals nebo zařízení využívající oblibě štamgasty a často se na kusy, jako je osobní nábytku pro vlastní potřebu.
To vše vytváří up napětí zejména mezi měsíců ledna a dubna, kdy se nově příchozí hit tělocvičen a fitness center, ve snaze přijít o hmotnosti získané v průběhu Vánoc a Nového roku.
Ve snaze aby si uvědomily, New Years usnesení, které přeplnit aerobik oblasti a převzít posilovna opuštění váhy povalovat a způsobuje fronty pro zařízení. Štamgasti z tělocvičny zkušeností těchto problémů a nálady začít znovu propuknout v jevu stát se známý jako
"Gym Rage"
Během této zkušební doby, posilovna-všechny návštěvníky, jak nové, tak i zkušené a zaměstnanci fitness klubů vědí, že nováčci většinou jen poslední až v dubnu a po jejich dobré úmysly dojdou. Abychom vám pomohli přes tento stresující doby se podívat a sledovat některé z rad níže:
? Stojan na zadní straně aerobiku při prvním spuštění, jak si obvykle najdete hard-core štamgasti budou dolů přední.
? Jejich žádná pravidla, která řídí, kolik členů posilovně se mohou přihlásit, takže určité fitness centra, aby se stala přeplněná všichni, kteří chtějí používat ráno a odpoledne na cestě do práce az práce.
Tak zkuste naplánovat návštěvu posilovny něco dříve než obvykle, nebo později v den nebo večer. Existuje jen jeden účinný způsob, jak porazit od ledna do dubna a spěchu, který je k tréninku se pozdě v noci po 7.00pm
? Mluví, zatímco váš mobilní telefon, na kterém pracujete, tato naváže se stroj nebo zařízení na dlouhou dobu působit problémy. Je doporučeno vypnout svůj mobilní telefon, zatímco v tělocvičně.
? Don't hog stroje, snažte se jít po čase limitů stanovených pro konkrétní stroj, který používáte. Dojde-li lhůta prosím, držet se ho. Věc, která trápí většinu lidí je způsob, jakým lidé sedí na stroji plenit soubor po souboru.
By provádějící jednu sadu na svalové selhání a pohybuje se na uvolní stroje pro použití další osoba.
? Otřete stroje se po použití, snažte se opustit svou pot na kusu vybavení vám Právě, použití ručníku oddělit se od stroje během jeho využívání, a otřete ji důkladně po použití.
? Neupusťte závaží na zem a ne rozeznít jim hlasitě je to velmi off-vypluje na ostatní členy. Ujistěte se, že se vrátíte váhy je správné místo na stojany, když jste skončil s nimi i přesto, že jste našla ležet na patro.
? Jedna věc nechcete udělat, je neustále se zeptáte lidí, pokud jste dokončili práci s počítači, když jsou zjevně stále výkonu na to. Je-li uchazeč o něco pokusí sedět na něm déle jen obtěžují vás. Buďte trpěliví, neruší je, zatímco oni jsou zdvihací, počkat až do dokončení jejich nastavení jako první.
? Tělocvična není společenský klub nebudou postávat ve velkých skupinách, chat, zejména pokud Máte stroj v provozu, vaši mluvit v šatně nebo na recepci.
? Nenechávejte svůj ručník nebo jiných osobních věcí ležet na lavičce nebo zařízení, pokud jste ji nepoužíváte. Zanechte svůj školící prostory tak čistá, jak, jak jsi ho našel. Je-li zařízení bez dozoru déle než pět minut pokračovat a používat to, ale být připraveni sdílet také, aby se lidem pracovat s vámi, pokud je rozdíl hmotnost není příliš velký.
Dovolená dostatek prostoru kolem sebe tak, že ostatní lidé mohou obrátit na váze stojanu a získat zařízení, které potřebují.
? Don't křičet, když jdeš k tomuto nejlepší osobní výtah, nezapomeňte, že ostatní kolem vás se soustředí na vlastní práci, a aby se nemusíte slyšet křik se o pozornost. Vydechování hlasitě, jak si smlouvu svaly během svého souboru je pokuta.
? Don't hog vodní fontány, pouze několik soust vody a pak se vzdálit, nevyplňujte svůj obrovský láhev se studenou vodou a nechte teplé pitné vody pro zbytek členů.
? Postupujte tělocvičny kodex chování obvykle dochází na stěnách tělocvičny či fitness centra, pokud nejsou tyto stážisté kód zprávy, že k řízení neberte si ji do svých ruce.
Udělej prospěch a dát tyto jednoduché kroky k použití příště budete v posilovně a budete mít za mnohem příjemnější zážitek.
Gary Matthews je autor populární knihy fitness Maximální Hubnutí a maximální váze. Navštivte http://www.maximumfitness.com právě pro vaši 'zdarma' hubnutí nebo budování svalů e-kurzy.
O autorovi:
Gary Matthews je autorem populární fitness e-knihy Maximální Hubnutí a maximální hmotnost Gain . Prosím, navštivte http://www.maximumfitness.comright
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
