Treadmill cvičenie - 3 viac dávok robota cvičenie
Pravdepodobné, že už viete, že vaša robota vám môže pomôcť schudnúť, zostať fit, a ochráni vás pred zubom choroby súvisiace s vekom, ako je cukrovka a srdcová disease.But tu sú 3 Ďalšie výhody robota cvičenie možno neviete! # 1 Walking on treadmill Pomáha zmierniť Depression Nedávna štúdia na Duke University zistili, že dokonca len osem minút na bežeckom páse môže výrazne pomôcť, aj keď dočasne znížiť príznaky depression.While výskumníkov už vedel, že už trvalý pravidelný pohyb pomáha zmierniť depresie dlhodobo Táto štúdia dokazuje, že aj krátke, energické cvičenie môže mať podobný efekt užitočná. # 2) s problémami so spánkom? I keď je to vždycky myslel, že intenzívne cvičenie počas dňa vám pomôžu zlepšiť spánok, skutočné dôkazy na preukázanie, že sa nemusí nevyhnutne byť chystané - do now.Researchers na Stanford University School of Medicine vypracovalo štúdiu, ktorá zahŕňala 43 dospelých dobrovoľníkov veku 50 - 76. Všetci boli sedavý a vykázala mierny spať complaints.They boli náhodne zaradení do jednej z dvoch skupín. Jedna skupina bola požiadaná, aby výkon 30 do 40 minút, štyrikrát týždenne. Druhú skupinu neovplyvnil ich non-aktívny ways.Those, ktorí vykonávajú rez čase zvyčajne trvalo zaspať na polovicu (a zároveň nedošlo k žiadnej zmene v non-aktívna skupina). Cvičencov aj hodnotenie ich nočný spánok významne improved.The štúdie zverejnenej v Journal of American Medical Association uvádza, že aj ľudia, ktorí vykonávajú pravidelné aeróbne cvičenie alebo svižnej chôdze spal skoro hodinu dlhšie, ako tých, ktorí nemali vykonávať. # 3) efektívnejšie cvičenie pre čas PressedSurveys profesionálom z americkej Rady pre cvičenie ukazujú, že jeden z fitness trendov pre rok 2004 bude cvičenie, ktoré ubytovať time-hladoval cvičenec tým, že je efektívnejšie v kratšom čas period.With ich stavaný z-do tréningu programy, ovládateľný naklony a dokonca aj monitory tepovej frekvencie, bežiace pásy umožňujú vlastné prispôsobiť svoj tréning, aby svoj čas frame.How o nastavenie tuk-program pre napaľovanie 20 minút ráno? Alebo prečo to neurobiť 15 minút stúpania intervaloch, aby váš metabolizmus zvýšená po celý deň? Jednou z najväčších prekážok na výkone, je nedostatok času. Pomocou nástrojov s počítačom, bežecký pás, môžete balenie hlavných kardiovaskulárnych dávky do menších tak čas frame.Any sa na to pozriete, bežecký pás je skvelá investícia do Vášho zdravia a pohody. Použitím sa dôsledne fungovať, budete žať hlavné prínosy pre zdravie! Enjoy! Kathryn O'Neill je šéfredaktorom pre treadmill Reviews, orientované na spotrebiteľa webové stránky zamerané na domáce market.For bežiaceho pásu viac robota nákupný tipy, značky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
