Treadmill cvičení - 3 více dávek robota cvičení
Pravděpodobné, že již víte, že vaše robota vám může pomoci zhubnout, zůstat fit, a ochrání vás před zubem nemoci související s věkem, jako je cukrovka a srdeční disease.But zde jsou 3 Další výhody robota cvičení možná nevíte! # 1 Walking on Treadmill Pomáhá zmírnit DepressionA Nedávná studie na Duke University zjistili, že dokonce jen osm minut na běžeckém pásu může výrazně pomoci, i když dočasně snížit příznaky depression.While výzkumníků už věděl, že už trvalý pravidelný pohyb pomáhá ke zmírnění deprese dlouhodobě Tato studie dokazuje, že i krátké, energické cvičení může mít podobný efekt užitečná. # 2) s problémy se spánkem? I když je to vždycky myslel, že intenzivní cvičení během dne vám pomohou zlepšit spánek, skutečné důkazy k prokázání, že se nemusí nutně být chystané - do now.Researchers na Stanford University School of Medicine vypracovalo studii, která zahrnovala 43 dospělých dobrovolníků věku 50 - 76. Všichni byli sedavý a vykázala mírný spát complaints.They byli náhodně zařazeni do jedné ze dvou skupin. Jedna skupina byla požádána, aby výkon 30 do 40 minut, čtyřikrát týdně. Druhou skupinu neovlivnil jejich non-aktivní ways.Those, kteří vykonávají řez době obvykle trvalo usnout na polovinu (a zároveň nedošlo k žádné změně v non-aktivní skupina). Cvičenců i hodnocení jejich noční spánek významně improved.The studie zveřejněná v Journal of American Medical Association uvádí, že i lidé, kteří provádějí pravidelné aerobní cvičení nebo svižné chůze spal skoro hodinu déle, než těch, kteří neměli vykonávat. # 3) účinnější cvičení pro čas PressedSurveys profesionálům z americké Rady pro cvičení ukazují, že jeden z fitness trendů pro rok 2004 bude cvičení, které ubytovat time-hladověl cvičenec tím, že je účinnější v kratším čas period.With jejich stavěný z-do tréninku programy, ovladatelný náklony a dokonce i monitory tepové frekvence, běžící pásy umožňují vlastní přizpůsobit svůj trénink, aby svůj čas frame.How o nastavení tuk-program pro vypalování 20 minut ráno? Nebo proč to neudělat 15 minut stoupání intervalech, aby váš metabolismus zvýšená po celý den? Jednou z největších překážek k výkonu, je nedostatek času. Pomocí nástrojů s počítačem, běžecký pás, můžete balení hlavních kardiovaskulárních dávky do menších tak čas frame.Any se na to podíváte, běžecký pás je skvělá investice do Vašeho zdraví a pohody. Použitím se důsledně fungovat, budete sklízet hlavní přínosy pro zdraví! Enjoy! Kathryn O'Neill je šéfredaktorem pro Treadmill Reviews, orientované na spotřebitele webové stránky zaměřené na domácí market.For běžícího pásu více robota nákupní tipy, značky
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
