踏车锻炼- 踏车锻炼的3 个另外好处
机会是, 您已经认识您的踏车可能帮助您丢失重量, 逗留适合, 并且保护您免受年龄相关的疾病破坏象糖尿病和心脏病。
但这的踏车锻炼的3 个另外好处您也许不知道!
#1 走在踏车帮助缓和消沉
一项最近研究在杜克大学发现了那既使一点作为八分钟在踏车可能显著帮助, 虽然临时地, 减少消沉症状。
当研究员已经知道长期, 被承受的规则锻炼帮助缓和消沉在长期, 这项研究证明那甚而短, 苍劲的锻炼可能有一个相似的有用的作用。
# 2) 有麻烦睡觉?
当它总被认为苍劲的锻炼日间将帮助改进睡眠, 实际证据证明它必要不是即将到来的- 直到现在。
研究员在斯坦福大学医学院进行了包括43 成人志愿者年龄50 到76 的研究。所有惯座和报告了适度睡眠怨言。
他们任意地被分配了到二个小组的当中一个。一个小组请求行使30 到40 分钟, 四次每星期。另一小组没有改变从他们的非活动方式。
那些行使裁减时间它通常采取睡着在一半(当没有变化在非活动小组上) 。运动器具并且对他们的夜间睡眠估计依照显著被改进。
研究, 被出版在美国医疗协会学报并且报告执行规则有氧锻炼或轻快走几乎睡觉一个小时久的那人民比那些没有行使。
# 3) 更加高效率的锻炼为时间按了
健身专家勘测由美国委员会在锻炼表示, 一个健身趋向为2004 将是容纳时间饥饿的运动器具由是高效率的在一个短时间期间的锻炼。
与他们的固定锻炼节目、可控制的斜面和甚而心率显示器, 踏车给您对习惯裁缝您的锻炼对您的时间表。
设置您肥胖燃烧的节目怎么样20 分钟早晨? 或为什么不是15 分钟斜面间隔时间保持您的新陈代谢日间被举起?
对行使的最大的障碍的当中一个是缺乏时间。由使用工具可利用与您的机器, 踏车您能包装主要心血管好处入更小的时间表。
任一个方式您看它, 踏车是一种巨大投资在您的健康和福利。由一致地使用它解决, 您收割主要保健福利! 享用!
Kathryn 奥尼恩斯是总编辑为 踏车回顾, 消费者针对的网站集中于家庭踏车市场。
为更多踏车购买要诀, 品牌回顾和最佳的购买参观 http://www.TreadmillReview.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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