De Oefening van de tredmolen - 3 Meer Voordelen van Tredmolen Workouts
De kansen zijn dat u reeds uw tredmolen u kan helpen gewicht, geschikt verblijf verliezen, het weet en u tegen ravages van leeftijd verwante ziekten zoals diabetes en hartkwaal beschermt.
Maar zijn hier 3 MEER voordelen van tredmolenoefening u NIET zou kunnen kennen!
#1 Het lopen op een Tredmolen helpt Depressie verminderen
Een recente studie in Duke University vond dat zelfs zo weinig zoals acht minuten op een tredmolen kunnen dramatisch helpen, hoewel tijdelijk, symptomen van depressie verminder.
Terwijl de onderzoekers wisten reeds dat de langere, aanhoudende regelmatige oefeningshulp om depressie te verminderen op lange termijn, deze studie dat zelfs kort bewijst, kunnen krachtige workouts een gelijkaardig nuttig effect hebben.
# 2 die) hebben de Slaap van het Probleem?
Terwijl men denkt altijd dat de krachtige oefening tijdens de dag zal helpen slaap verbeteren, is het daadwerkelijke bewijsmateriaal te blijken het niet noodzakelijk aanstaande - tot nu toe geweest.
De onderzoekers op de Universitaire School van Stanford van Geneeskunde voerden een studie uit die omvatte 43 volwassen vrijwilligersleeftijden 50 tot 76, Elk van waren hen sedentair en hadden gematigde slaapklachten gemeld.
Zij werden willekeurig toegewezen aan één van twee groepen. Één groep werd gevraagd om 30 tot 40 minuten, vier keer per week uit te oefenen. De andere groep veranderde niet van hun non-actieve manieren.
Hen die gesneden de tijd uitoefenden het normaal om in de helft (terwijl er geen verandering in de non-actieve groep was) in slaap nam te vallen. De uitoefenaars schatten ook hun nighttime slaap zoals beduidend beter.
De studie, die in het Dagboek van de Amerikaanse Medische Vereniging wordt gepubliceerd rapporteert ook dat de mensen die regelmatige aërobe oefening of het levendige lopen uitvoerden bijna een uur langer dan zij sliepen die niet uitoefenden.
# 3) Efficiëntere Workouts voor de Gedrukte Tijd
De overzichten van geschiktheidsberoeps door de Amerikaanse Raad over Oefening tonen aan dat één van de geschiktheidstendensen voor 2004 workouts zal zijn die de tijd-verhongerde uitoefenaar door efficiënter het zijn tijdens een kortere tijdspanne aanpassen.
Met hun ingebouwde workoutprogramma's, controleerbare hellingen en zelfs monitors van het harttarief, staan de tredmolens u aan douanekleermaker uw toe workout aan uw tijdkader.
Hoe 's morgens aanpakkend uw vet-brandt programma 20 minuten? Of waarom niet houden 15 minuten van hellingsintervallen uw metabolisme dat door de dag wordt opgeheven?
Één van de grootste barrières voor het uitoefenen is het gebrek aan tijd. Door de hulpmiddelen te gebruiken beschikbaar met uw machine, kan een tredmolen u belangrijke cardiovasculaire voordelen in een kleiner tijdkader inpakken.
Om het even welke manier u bekijkt het, is een tredmolen een grote investering in uw gezondheid en welzijn. Door het constant te gebruiken om uit te werken, zult u belangrijke gezondheidsvruchten oogsten! Geniet van!
Kathryn O'Neill is belangrijkste redacteur voor de Overzichten van de Tredmolen, een consument georiënteerde website die zich op de markt van de huistredmolen concentreert.
Voor meer tredmolen het kopen uiteinden, herziet het merk en koopt het best bezoek http://www.TreadmillReview.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
