Esercizio su pedana mobile - 3 nuovi benefici dei workouts della pedana mobile
Le probabilità sono che già li conoscete che la vostra pedana mobile può aiutarla a perdere il peso, misura di soggiorno e che proteggete dal devastate delle malattie riferite età come la malattia di cuore e del diabete.
Ma qui sono 3 NUOVI benefici dell'esercizio su pedana mobile che non potreste conoscere!
#1 che cammina su una pedana mobile contribuisce ad alleviare la depressione
Uno studio recente alla Duke University ha trovato quello proprio mentre piccolo come otto minuti su una pedana mobile può aiutare drammaticamente, anche se temporaneamente, riduca i sintomi della depressione.
Mentre i ricercatori già hanno saputo che più lungamente, l'esercitazione normale continua contribuisce ad alleviare la depressione sopra il lungo termine, questo studio dimostra quello persino corto, workouts vigorosi può avere un effetto utile simile.
# 2) Avendo Sonno Di Difficoltà?
Mentre si pensa sempre che l'esercitazione vigorosa durante il giorno contribuisca a migliorare il sonno, la prova reale per dimostrarla necessariamente non è stata prossima - finora.
I ricercatori alla scuola dell'università di Stanford della medicina hanno intrapreso gli studi che hanno incluso 43 età 50 - 76 dei volontari dell'adulto. Tutti erano sedentary ed avevano segnalato i reclami moderati di sonno.
Sono stati assegnati a caso ad uno di due gruppi. Un gruppo è stato chiesto di esercitare 30 - 40 minuti, quattro volte un la settimana. L'altro gruppo non è cambiato dai loro sensi non attivi.
Coloro che ha esercitato il taglio il tempo esso hanno preso normalmente per cadere addormentato a metà (mentre non ci era cambiamento nel gruppo non attivo). I self-test inoltre hanno valutato il loro sonno di notte come migliorato significativamente.
Lo studio, pubblicato nel giornale dell'associazione medica americana inoltre segnala quella gente che si è esercitata aerobico normale o camminare attivo ha dormito quasi un'ora più di lunghezza di coloro che non si è esercitato.
# 3) workouts più efficienti per il tempo premuto
Le indagini dei professionisti di idoneità dal Consiglio americano sull'esercitazione indicano che una delle tendenze di idoneità per 2004 sarà workouts che accomodano il self-test tempo-affamato essendo più efficienti in un periodo di tempo più corto.
Con i loro programmi incorporati di workout, pendenze controllabili e perfino video di frequenza cardiaca, le pedane mobili vi concedono al sarto su ordinazione il vostro workout alla vostra struttura di tempo.
Come circa la regolazione del vostro programma grasso-bruciantesi per 20 minuti alla mattina? O perchè non 15 minuti degli intervalli della pendenza mantengono il vostro metabolismo elevato durante il giorno?
Una delle barriere più grandi ad esercitarsi è la mancanza di tempo. Usando gli attrezzi disponibili con la vostra macchina, una pedana mobile potete imballare i benefici cardiovascolari importanti in una più piccola struttura di tempo.
Tutto il senso lo guardate, una pedana mobile è un investimento grande nella vostri salute e benessere. Usando costantemente per risolvere, raccoglierete le indennità-malattia importanti! Goda!
Kathryn O'Neill è redattore principale per le revisioni della pedana mobile, un Web site orientato consumatore che mette a fuoco sul mercato domestico della pedana mobile.
Per più punte di acquisto della pedana mobile, le revisioni di marca ed i buys migliori visitano http://www.TreadmillReview.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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