Ako udržať vaše telo hodia
Fitness je rovnako potrebné, ako je zdravie. Ako v skutočnosti je fitness priamo súvisí s vašim zdravím. Ak si nie ste starostlivosť o svoje telo, budete si zle. Tu sú niektoré skvelé návrhy, ktoré vám pomôžu , Aby vaše telo hodia: 1. BicyclingIt je smutné, že veľa ľudí nemá využiť túto skvelú možnosť pre cvičenie. Kole cvičenie tela a vybudovať silnejšie kardiovaskulárny systém. Tiež môžete sa dostať von a užiť si prírody a čerstvé air.2. Joggingu alebo WalkingBoth beh a prechádzky sú báječné spôsoby, ako získať vhodné. Ich tón svalov, zmiernenie stresu, vytvoriť zdravšie srdca, pľúc a zlepšenie capability.3. SwimmingSwimming je výnimočný spôsob, ako dostať do a zostať vo forme. Plávanie vám pomôže utiahnuť svoje telo, schudnúť a získať celkovo dobrá workout.4. TennisTennis je skvelý spôsob, ako vykonávať. Len beží po loptu len pomôže dostať sa do formy. Je to skvelý spôsob, ako posilniť váš kardiovaskulárny systém a stratiť weight.5. DancingDancing je tak veľa zábavy a tak dlho, ako ste v pohybe, to naozaj nie je ohľadu na druh tanca a hudby. Celý ten nápad je presunúť svoje telo. Tanec bola dlho odporúčaný ako cestu k fitness.6. VCRIf máte videorekordéra alebo DVD, skúste lepenie v dobrej cvičenie pásky. I pri 15 minút každý deň na tréning vám pomôže začať. Skúste to na dva týždne a budete prekvapení results.7. Brušný CrunchesCrunches už dlho obľúbený pre mnoho športovcov z toho dôvodu, že práce. Ležiaci na chrbte s drepe, vedenie nohy na podlahe, cez vaše ruky v hrudi a potom curl váš trup, rolovacie od hrudnej kosti smerom boky. Urob to pomaly a začať sa s radom desiatich drtí v troch reps. Ako ste si zvyknúť na tieto, môžete zvýšiť aj počet súborov a reps.8. SquatsSquats sú vynikajúce pre glutes, hamstring, štvorkolky, a teľatá. S nohami postavenie firmy a Roztiahnite asi dve stopy, kolená mierne ohýbať. Potom, veľmi plynulo, budete dřepnout na zem, bez toho by po celú cestu down.9. Triceps PressFor článkové Tricep Press, stojaci na podlahe s nohy asi pol metra od seba, kolená mierne sa ohýňal, budete rozširovať svoje ruky nad hlavou. Držte lakte uzamknuté a potom veľmi pomaly znížiť si ruky za hlavu. Chceš si to s nejakým typom hmotnosti, ale malej hmotnosti, ako je jeden-päť pounds.Visit Domáce fitness vybavenia Centrum pre najnovšie správy a informácie o cvičenie doma fitness vybavenia.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
