Πώς να κρατήσει το σώμα σας ταιριάζει
Fitness είναι εξίσου επιτακτική ανάγκη για την υγεία. Είναι γεγονός ότι, η καταλληλότητα συνδέεται άμεσα με την υγεία σας. Αν δεν είναι η φροντίδα του σώματός σας, θα πάρετε άρρωστος. Εδώ είναι μερικές μεγάλες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να να διατηρήσουν το σώμα σας ταιριάζει: 1. BicyclingIt είναι λυπηρό το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν επωφελούνται από αυτή την εξαιρετική δυνατότητα για την άσκηση. Bike riding ασκούν το σώμα σας και να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, σας επιτρέπει να βγούμε και να απολαύσουν τη φύση και τα νωπά air.2. Τζόγκινγκ ή WalkingBoth τρέξιμο και το περπάτημα είναι υπέροχοι τρόποι για να ταιριάζει. Οι τόνος των μυών, την ανακούφιση του στρες, να δημιουργήσει μια πιο υγιή καρδιά, και τη βελτίωση του πνεύμονα capability.3. SwimmingSwimming είναι ένα εξαιρετικό τρόπο για να ενταχθούν και να παραμείνουν σε φόρμα. Το κολύμπι θα σας βοηθήσουν να ενισχύσουν το σώμα σας, να χάσει βάρος και να αποκτήσετε μια καλή συνολική workout.4. TennisTennis είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την άσκηση. Δίκαιος λειτουργίας μετά τη μπάλα μόνο θα σας βοηθήσουν στην πορεία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σύστημα και χάνει weight.5. DancingDancing είναι τόσο διασκεδαστικό και για όσο χρονικό διάστημα είστε σε κίνηση, αυτό πραγματικά δεν Ανεξάρτητα από το είδος του χορού ή της μουσικής. Η όλη ιδέα είναι να προχωρήσουμε το σώμα σας. Ο χορός έχει από καιρό συνιστάται ως λεωφόρο να fitness.6. VCRIf έχετε βίντεο ή DVD, δοκιμάστε να εμμείνουμε στην προπόνηση κάποιες καλές ταινίες. Ακόμη και λαμβάνοντας 15 λεπτά κάθε μέρα στην προπόνηση θα σας αρχίσει. Δοκιμάστε ότι για δύο εβδομάδες και θα εκπλαγείτε με το results.7. Κοιλιακό CrunchesCrunches εδώ και καιρό ένα από τα αγαπημένα για πολλούς αθλητές για το λόγο ότι πολύ εργασία. Lying σας πίσω με γόνατα λυγισμένα, κρατώντας τα πόδια επίπεδη στο πάτωμα, τα χέρια σας σε όλη την πολλαπλή στήθος και στη συνέχεια σας κατσαρώματος κορμού, από τροχαίο σας προς το στέρνο σας γοφούς. Μήπως αυτό αργά και ξεκινούν με ένα σύνολο δέκα δυστοκίες σε τρεις REPS. Όπως θα έχετε συνηθίσει σε αυτά, μπορείτε να αυξηθεί τόσο ο αριθμός των συνόλων και reps.8. SquatsSquats είναι εξαιρετική για glutes, hamstrings, τετράκλινα, και μοσχάρια. Με τα πόδια σας και μόνιμη σταθερή εξαπλωθεί πέρα σχετικά με τα δύο πόδια, λυγίζετε γόνατα ελαφρά. Στη συνέχεια, πολύ ομαλά, θα κοντόχονδρος προς το λόγο, χωρίς εξέλιξη σε όλη τη down.9. Tricep PressFor ένα Υπέργειος Tricep Τύπου, που στέκεται στο δάπεδο με σας πόδια περίπου τα δύο πόδια εκτός, γόνατα ελαφρά λυγισμένα, θα επεκταθεί σας πάνω από το κεφάλι σας όπλων. Κρατήστε τους αγκώνες σας και στη συνέχεια κλειδώνονται με πολύ αργό ρυθμό χαμηλότερο χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Θέλεις να το κάνουμε αυτό με κάποιο είδος βάρους, αλλά σαν ένα μικρό βάρη σε πέντε pounds.Visit Home Fitness Εξοπλισμός Κέντρο για τα τελευταία νέα και πληροφορίες σχετικά με την καταλληλότητα των εσωτερικών άσκηση εξοπλισμού.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
