English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Jak udržet vaše tělo hodí

Fitness RSS Feed





Fitness je stejně nezbytné, jako je zdraví. Jako ve skutečnosti je fitness přímo souvisí s vaším zdravím. Pokud si nejste péči o své tělo, budete si špatně. Zde jsou některé skvělé návrhy, které vám pomohou , aby vaše tělo hodí: 1. BicyclingIt je smutné, že mnoho lidí nemá využít tuto skvělou možnost pro cvičení. Kole cvičení těla a vybudovat silnější kardiovaskulární systém. Také můžete se dostat ven a užít si přírody a čerstvé air.2. WalkingBoth jogging nebo běh a procházky jsou báječné způsoby, jak získat vhodné. Jejich tón svalů, zmírnění stresu, vytvořit zdravější srdce, plic a zlepšení capability.3. SwimmingSwimming je výjimečný způsob, jak dostat do a zůstat ve formě. Plavání vám pomůže utáhnout své tělo, zhubnout a získat celkově dobrá workout.4. TennisTennis je skvělý způsob, jak vykonávat. Jen běží po míč jen pomůže dostat se do formy. Je to skvělý způsob, jak posílit váš kardiovaskulární systém a ztratit weight.5. DancingDancing je tak hodně zábavy a tak dlouho, jak jste v pohybu, to opravdu není ohledu na druh tance a hudby. Celý ten nápad je přesunout své tělo. Tanec byla dlouho doporučen jako cestu k fitness.6. VCRIf máte videorekordéru nebo DVD, zkuste lepení v dobré cvičení pásky. I při 15 minut každý den na trénink vám pomůže začít. Zkuste to na dva týdny a budete překvapeni results.7. Břišní CrunchesCrunches už dlouho oblíbený pro mnoho sportovců z toho důvodu, že práce. Ležící na zádech s podřepu, vedení nohy na podlaze, přes vaše ruce v hrudi a pak curl váš trup, rolovací od hrudní kosti směrem boky. Udělej to pomalu a začít se s řadou deseti drtí ve třech reps. Jak jste si zvyknout na tyto, můžete zvýšit i počet souborů a reps.8. SquatsSquats jsou vynikající pro glutes, hamstringy, čtyřkolky, a telata. S nohama postavení firmy a Roztáhněte asi dvě stopy, kolena mírně ohýbat. Pak, velmi plynule, budete dřepnout na zem, aniž by po celou cestu down.9. Triceps PressFor článkové Tricep Press, stojící na podlaze s nohy asi půl metru od sebe, kolena mírně se ohýbala, budete rozšiřovat své ruce nad hlavou. Držte lokty uzamčené a pak velmi pomalu snížit si ruce za hlavu. Chceš si to s nějakým typem hmotnosti, ale malé hmotnosti, jako je jeden-pět pounds.Visit Domácí fitness vybavení Centrum pro nejnovější zprávy a informace o cvičení doma fitness vybavení.

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu