Abs ... oveľa dôležitejšie, než si myslíte
Čo ťa napadne keď poviem slovo "abs"? Myslíte si, že na infomercials reklama "6 sekúnd abs" alebo posledný Sports Illustrated Swimsuit problém? Väčšina ľudí je zamerať sa na vzdelávanie svojich abs pozrieť sa tenšie a zvodnejšie. Ale vy si uvedomiť dôležitosť vášho abs v každodennej činnosti? Väčšina inštruktorov jogy robiť. A to je dôvod, prečo jeden z zameriava jogy je vybudovať si základné brušnej strength.Important pre postureYour abs pripojiť k vášmu chrbtica a panva, pomáha vybalansovať späť v dobrej pozícii. Často, keď je vaša chrbát nepodporuje správne držanie tela vaše brušné a chrbtové svaly, bolesti chrbta nastane. Vedeli ste, že bolesť v chrbte, predstavuje približne 50 miliárd dolárov v nákladoch na zdravotnú starostlivosť za rok. To nie je niečo, čo treba brať na ľahkú váhu - a tak nezabudnite - jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť bolesti chrbta, je posilní vaše abs.It často berie vedomého úsilia sedieť v dobrej pozícii. Ale aj keď ste sa dostal do dobrého posedu, budete potrebovať brušnej a späť odolnosť zachovať to! Ako sa vám sedí u svojho počítač práve teraz? Pokojne by som sa stavil väčšina z vás sedí vo lehané pozíciu?. Niektorí viac ako ostatné. Sedieť v dobrej pozícii, mali by ste mať ľahké dovnútra krivky v chrbte s uši priamo nad shoulders.One spôsob, ako posilniť svoje abs pri práci na počítači, je použitie gule za výkon svoje kreslo. Áno, počuli ste ma dobre! V skutočnosti, som sedela na mojom výkone loptu kedy píšem tento article.Important pre balanceWithout brušnej silu, budete mať ťažkosti sedenie, státie a chôdzu. Vaše ťažisko sa nachádza vo vašom krížovej kosti alebo hrubo tesne pod váš pupok. Preto si abs hrať dôležitú časti v súlade sa ustáli na vaše centre gravity.Think o niekom, kto je ochrnutý alebo ochrnutý od krku nadol. Oni nie sú schopní sedieť samé, pretože ich chrbát a brušné svaly ochrnutý. Inými slovami, že už nie sú schopné vyrovnať sami. V kontraste, ochrnutý, niekto ochrnutý od pása nadol, je schopný rovnováhu a sedieť sám, pretože len ich nohy sú ochrnutý opúšťajú svoje brušné a chrbtové svaly neporušený. To dokazuje, že naša brušnej sú dôležité pre našu balance.If ste teraz sedí na cvičenie loptu, môžete precvičovať niektoré cvičenia rovnováhu a posilniť svoje abs jednoducho koľajových boky dopredu, dozadu a zo strany na stranu. Uistite sa, zatiahnite brucho dovnútra počas týchto motions.Exercise si absNow, že viete, že je dôležité si abs, treba integrovať posilňovanie brucha do svojho pravidelného silový tréning. Abs by mali byť vyškolení ako každý iný sval? 8 - 12 opakovaniach, 3krát week.I majú niekoľko návrhov, kde si môžete start.1. Dva najlepšie Abs Cvičenie: http://www.abs-exercise-advice.com/best-ab-exercises.html 2. Podbrušku Cvičenie: http://www.abs-exercise-advice.com/lower-abdominal-exercises.html 3. Brušný Ball Cvičenie: http://www.abs-exercise-advice.com/abdominal-ball-exercises.htmlRemember abs! Sú oveľa dôležitejšie, že si myslíte! Napísal Shelley Hitz, Licencované fyzioterapeuta a Certified NASM Osobný tréner. Zaregistrujte sa na svojom voľnom cvičenie denník Poradenstvo v http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html alebo viac jej článkov na http://www.abs-exercise-advice.com. Získajte bezplatné neuveriteľné, abs loptu tréningu tu!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
