복근 ... 당신 생각보다 더 중요한
네 마음 내가 말할 때 나오는 단어가 "복근"? 당신은 일종의 광고 "6 번째"또는 최근 스포츠 일러스트 레이 티드 수영복 특집호의 복근 생각하십니까? 대부분의 사람들은 자신의 복근 훈련에 초점을 보고 신나 섹시. 하지만, 당신은 일상 활동에서 복근의 중요성을 인식합니까? 대부분의 요가 강사 않습니다. 그리고 그 이유는 하나의 요가의 초점을 맞추고 귀하의 핵심 복부 strength.Important 구축이지 postureYour 복근에 대한 귀하의 척추 및 골반에 좋은 자세 균형에 다시 도움을 첨부해 주시기 바랍니다. 종종 시간, 때 올바른 자세를 다시 귀하의 abdominals 다시 근육에 의해 지원되지 않습니다, 허리 통증이 발생합니다. 당신이 건강 보험에 약 50 억 달러를 위해 허리 통증 계정을 알고 있었나요 매년 비용. 이건 가볍게 넘어 뭔가를 - 정말 기억 - 하나의 고통을 돌아 방지하기 위해 가장 좋은 방법은 아니다입니다 abs.It을 강화하여 자주 의식적인 노력에 앉아 좋은 자세 걸립니다. 그러나, 비록 당신이 잘 앉아있는 자세로 얻으면, 너는 그것을 유지하기 위해 다시 복부 지구력이 필요합니다! 어떻게 앉아 귀하의 컴퓨터를 지금? 난 떨어졌다 자세에 앉아있습니다 당신의 대부분을 내기까요?. 일부 다른 사람보다 더. 좋은 자세로 앉아하려면, 당신에 당신의 귀가를 직접 사용하여 뒤로 약간 안쪽으로 곡선을 가지고 귀하의 귀하의 컴퓨터에서 작업하여 복근을 강화 shoulders.One 방법은 당신의 의자로 훈련 공을 사용하는 것입니다. 그래, 네가 맞아 들었 잖아! 내가 이걸 쓸 article.Important 사실, 난 내 운동을 공 위에 앉아 balanceWithout 복부 강도, 당신 서서 걷는 어려움이 앉아있는 것입니다. 중력의 네 센터 천골이나 대략 배꼽 바로 아래에 위치해있습니다. 따라서, 귀하의 복근 중요한 재생 균형 잡힌 사람이 누군지에 대해 gravity.Think 귀하의 중심에서 유지에 참여 quadriplegic이나 목 아래로 마비. 그 까닭은 그들 뒤로 복부 근육이있습니다 그들은 스스로 앉을 수없습니다 마비. 즉, 그들은 더이상 자신의 균형을하실 수있습니다. 이유는 오로지 그들의 다리가 마비됩니다 대조적으로, 하반신 마비 환자, 누군가가 허리 아래에서 균형 앉아 스스로 수있습니다 마비 자신의 복부 근육을 그대로 다시 떠난다. 이것은 우리가 abdominals 우리 balance.If 이제 당신의 운동에 앉아 공을위한 중요한 증명, 당신은 어떤 균형을 연습하고 강화 연습하실 수있습니다 단순히 앞으로 뒤로하고 좌우로 엉덩이 압연에 의해 복근. 안쪽으로 이들은 당신 복근의 중요성을 잘 알고 귀하의 absNow motions.Exercise 동안 위장 철수 있는지 확인합니다, 당신을 통합하는 데 필요한 일반 강도 훈련에 복부 강화하고있다. 애비 다른 근육처럼 훈련해야하는가? week.I 당 3 번 어디로하실 수있습니다 start.1 몇 가지 제안을 가지고 8-12 반복. 두개의 최고 애비 연습 : http://www.abs-exercise-advice.com/best-ab-exercises.html 2. 하복부 운동 : http://www.abs-exercise-advice.com/lower-abdominal-exercises.html 3. 공 복부 운동 : http://www.abs-exercise-advice.com/abdominal-ball-exercises.htmlRemember 복근! 그들은 당신이 생각하는 것이 중요합니다! 셸리 Hitz, 라이선스 물리 치료사 및 공인 NASM 개인 강사에 의해 작성. 가입하기 http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html 그녀를 무료로 연습 일지 조언 또는 http://www.abs-exercise-advice.com 그녀의 기사를 더 읽어 보시기 바랍니다. 여기에 귀하의 무료 믿을 수 복근 운동 공을 잡아!
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