English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Len to, čo je sacharid vlastne je?

Dieta RSS Feed





Pri nedávnom rozhovore s otcom o nízkej carb diet, ukázal na maslo na stôl a povedal: "je to, že sacharidy?" keď som začal vysvetľovať, on potom ukázal na cukor a povedal: "Dobre, čo ty na to?" Bohužiaľ, nemôžete len bod, na jedlo a označte ju "sacharidy", ako každý jedlo sa skladá z bielkovín, sacharidov a tukov v rôznej miere. Niektoré potraviny sú takmer všetky carb, a niektoré, ako je mäso, vajcia a ryby none.To bola situácia ešte komplikovanejšia, sú jednoduché cukry a komplexných sacharidov. Na otázky výživy, mali by ste vždy vybrať komplexné sacharidy , Ktoré majú nízky glykemický index.The jednoduchých cukrov obsahujú potraviny ako zákusky, cukor, biele pečivo, sladkosti. Typicky, tieto potraviny majú nízku výživnú hodnotu. Hoci oni môžu ochutnať dobré, v podstate sa jedná prázdnych kalórií a sú rýchlo stráviteľné spôsobuje vysokú hladinu krvného cukru špice a potom rýchlo odídu. To je dôvod, prečo tieto potraviny Nechcem really uspokojiť svoj hlad a máte túžbu po väčšej krátko po tom, čo jedol them.By zmluvy, komplexné sacharidy sú mimoriadne výživné, sú potraviny ako strukoviny, celé zrná, zelenina a ovocie najviac. Sú naložené vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov. Kalórií na kalorické, budú komplexných sacharidov vyplniť vás viac a nechať úplne dlhšie ako carbohydrates.When jednoduché rozhodovanie, ktoré sacharidov, aby na vašom tanieri, mali by ste sa snažiť, aby záťaž na celú obilia, ovocia a zeleniny, ale ak nie sú k dispozícii v hojnom množstve dosť, mali by ste sa snažiť zladiť svoje jednoduché sacharidy s komplexné sacharidy a bielkoviny. Pre jednoduché sacharidy skôr ako prílohu -- Možno náplň ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ¼ na vašom tanieri, s nimi a vyplniť na chudé bielkoviny a komplexné sacharidy. To bude mať čistý efekt výživnejšie a vyplnenie jedlo, rovnako ako dovolenka Ste spokojní longer.Lee Dobbins píše pre rôzne webové stránky, vrátane stránky o zdravie, zvieratá a dokonca aj sacharidov návšteva http://www.carbzine.com dozvedieť sa viac o svoje zdravie a sacharidov.

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu