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Proprio quello che è un carboidrato comunque?

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Nel corso di una recente discussione con mio padre su diete a basso carb, ha sottolineato il burro sul tavolo e ha detto "che è uno dei carboidrati?" quando ho iniziato a spiegare, ha poi sottolineato lo zucchero e l'ha detto "Beh, che dire di questo?" Purtroppo, non è possibile semplicemente puntare a un alimento e un marchio di "carboidrati", come ogni prodotto alimentare è costituito da proteine, carboidrati e grassi in gradi diversi. Alcuni alimenti sono quasi tutti carb, e alcuni, come carne, uova e pesce sono none.To fare anche le questioni più complicate, ci sono i carboidrati semplici e carboidrati complessi. Per le materie di alimentazione, si dovrebbe sempre scegliere il complesso carbs che hanno un basso contenuto glicemico index.The carboidrati semplici includono cibi come i dolci, zucchero, pane bianco, caramelle. In genere, questi alimenti hanno un po 'di valore nutritivo. Anche se essi possono buon gusto, sono fondamentalmente calorie vuote e digerito rapidamente causando un elevato livello di zucchero nel sangue e poi una punta rapida discesa off. Questo è il motivo che tali alimenti non sono davvero la fame e soddisfare le vostre voglie per ottenere più breve, dopo aver mangiato them.By contratto, i carboidrati complessi sono estremamente nutriente, si tratta di alimenti come legumi, cereali integrali, verdure e frutti più. Essi sono caricati con fibre, antiossidanti, vitamine e minerali. Calorie per calorie, carboidrati complessi si riempirà più e lasciare che si completa quindi il più semplice carbohydrates.When scelta che carboidrati a mettere nel piatto, si dovrebbe cercare di caricare fino a tutto il cereali, frutta e verdura, ma se non sono disponibili in abbondante quantità sufficiente, si dovrebbe cercare di equilibrare il tuo carbs semplice con il complesso di proteine e carboidrati. Usa la semplice carbs come più di un piatto -- forse riempimento ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ di piatto e con il pieno di magra di proteine e complessi carbs. Ciò avrà un effetto netto di più di un pasto nutriente e riempire così come lasciare è soddisfatto longer.Lee Dobbins scrive per diversi siti web tra cui i siti sulla salute, animali e persino carboidrati visita http://www.carbzine.com per saperne di più sui carboidrati e la vostra salute.

Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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