究竟什么是碳水化合物吗？
在最近的一次讨论，我的父亲关于低碳水化合物的饮食，他指出，黄油桌子上说： “是，碳水化合物？ ”当我开始解释，他接着指出，糖和说 “嗯，怎么样呢？ ”不幸的是，你不能只是指向一个粮食和标签是“糖” ，因为每个食品是由蛋白质，碳水化合物和脂肪在不同程度上。有些食物几乎所有 碳水化合物，还有一些，如肉，蛋，鱼none.To使事情变得更加复杂，有简单的碳水化合物和复杂碳水化合物。事宜的营养，你应该总是选择复杂碳水化合物 有低血糖index.The简单的碳水化合物包括食品，甜点，白糖，白面包，糖果。通常情况下，这些食物有什么营养价值。尽管他们可能味道不错，他们基本上是 空热量迅速消化，并造成高血糖上升，然后迅速下车。这就是为什么这些食物并不真正满足你的饥饿和你渴望更多之后不久就 吃them.By合同，是极为复杂的碳水化合物营养，这些食品像豆类，全谷类，蔬菜和大部分水果。他们满载纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质。 卡路里的热量，复杂碳水化合物将填补你更多，让您充分不再那么简单carbohydrates.When选择其中的碳水化合物放在您的板块，您应该尝试加载了整个 谷物，水果和蔬菜，但如果他们不能提供足够数量充足，你应该尽量平衡您简单碳水化合物与您复杂碳水化合物和蛋白质。使用简单的碳水化合物为更多的小菜- 也许填补ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个6.3毫米的钢板与他们填写的精益蛋白质和复合碳水化合物。这将有净影响更营养餐和填补以及离开 你满意longer.Lee多宾斯写道各种网站，包括网站的健康，宠物，甚至碳水化合物访问http://www.carbzine.com更多地了解碳水化合物和您的健康。
文章来源: Messaggiamo.Com
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