Zdravá strava znamená vyhnúť sa trans-tukov, ako aj obsah nasýtených tukov
Všetci potrebujeme tuk v našej strave na dennej báze. Avšak, nie všetky tuky sú stvorení sebe rovní? tuky sú zdravé a nezdravé tuky. Veľa ľudí vie, že mononenasýtené a polynenasýtené tuky sú zdravšie rozmanitosť, a že nasýtené tuky, je potrebné sa vyhnúť. Ale vedeli ste tiež vedieť o trans-tuky? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tejto nezdravé tuky: Aké sú trans-tuky? Trans-tuky sú tuky, ktoré majú vodíka do nich boli pridané Aby sa im pri izbovej teplote pevný a vydrží dlhšie. Mnohé balené potraviny, margaríny a rastlinné shortenings obsahujú trans-tukov. Ak ste si pozorne prečítajte etiketu a uvidíte "čiastočne hydrogenovaný olej", môžete byť istí, že jete tieto nezdravé fats.Why sú zlé? trans-tukov sa dostal pod kontrolou, v poslednej dobe kvôli jeho škodlivé účinky na naše zdravie. Tieto tuky môžu zvýšiť svoje LDL alebo "zlého" cholesterolu, zvýšiť riziko vzniku ischemickej choroby srdca. V niektorých štúdiách, trans-tuky, bolo preukázané, že majú vplyv na učenie a sústredenie na laboratórnych zvieratách, na rozdiel od zvierat, ktorá bola daná potraviny, ktoré obsahujú iné typov tukov. Trans-tukov sú zlé pre vás, ak nie horšie, ako nasýtený odrody a treba za každú cenu vyhnúť. Podľa potravín a liekov, od roku 2006, budú všetci výrobcovia potravín budú vyžaduje, aby zoznam "trans-tukov" na ich výživu labels.How môžem sa im vyhnúť? najlepší spôsob, ako sa vyhnúť trans-tukov je jesť celé, čerstvé, nespracované potraviny. Čerstvé mäso, zelenina, ovocie, orechy, a zrná sú Vaša najzdravšie voľby. Ak sa zložky na zoznam balíkov "čiastočné hydrogenované", vyhnúť sa konzumovať them.Stacy Tabby je autor a vydavateľ mnohých úspešných informačnej webovej stránky, vrátane Antiaging webové stránky zamerané na prevenciu veku-súvisiacich podmienok.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
