Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει το δια-παχύ καθώς επίσης και κορεσμένο λίπος
Όλοι χρειαζόμαστε το λίπος στη διατροφή μας σε καθημερινή βάση. Εντούτοις, δεν είναι όλα τα λίπη δημιουργημένος ίσος; υπάρχουν υγιή λίπη και ανθυγειινά λίπη. Πολλοί άνθρωποι ξέρουν που και τα πολυακόρεστα λίπη είναι η υγιέστερη ποικιλία, και που τα κορεσμένα λίπη πρέπει να αποφευχθούν. Αλλά ξέρατε επίσης για τα δια-λίπη; Διαβάστε για να μαθευτούν περισσότεροι για αυτό το ανθυγειινό λίπος:
Τι είναι δια-λίπη;
Δια τα λίπη είναι λίπη που έχουν προσθέσει το υδρογόνο σε τους προκειμένου να αυτοί κατασταθούν στερεοί στη θερμοκρασία δωματίου και να διαρκέσουν περισσότερο. Πολλά συσκευασμένα τρόφιμα, μαργαρίνες, και φυτικά shortenings περιέχουν δια το λίπος. Εάν διαβάζετε την ετικέτα και βλέπετε το «μερικώς υδρογονωμένο πετρέλαιο» μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι τρώτε αυτά τα ανθυγειινά λίπη.
Γιατί είναι κακοί;
Το δια-λίπος έχει έρθει κάτω από τη διερεύνηση πρόσφατα λόγω των επιβλαβών αποτελεσμάτων του στην υγεία μας. Αυτά τα λίπη μπορούν να αυξήσουν LDL σας, ή τη «κακή» χοληστερόλη, αυξάνοντας τον κίνδυνο στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων. Σε μερικές μελέτες, δια τα λίπη έχει παρουσιαστεί για να υπάρξει μια επίδραση στην εκμάθηση και η συγκέντρωση στα εργαστηριακά ζώα, σε αντιδιαστολή με τα ζώα που δόθηκαν τα τρόφιμα που περιέχουν άλλους τύπους λιπών. Δια το λίπος είναι όπως κακός για σας, εάν όχι χειρότερα από, η διαποτισμένη ποικιλία και πρέπει να αποφευχθεί οπωσδήποτε. Σύμφωνα με το Οργανισμό Φαρμάκων και Τροφίμων, από το 2006, όλοι οι κατασκευαστές τροφίμων θα απαιτηθούν για να απαριθμήσουν «δια το λίπος» στις ετικέτες διατροφής τους.
Πώς μπορώ να τους αποφύγω;
Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγει δια το λίπος είναι ναφαγωθούν ολόκληρα, τα φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα φρέσκα κρέατα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα καρύδια, και τα σιτάρια είναι οι υγιέστερες επιλογές σας. Εάν τα συστατικά σε μια συσκευασία απαριθμούν «μερικό hydrogenation», αποφύγετε τα.
Το Stacy Tabb είναι συντάκτης και εκδότης πολλών επιτυχών ενημερωτικών ιστοχώρων, συμπεριλαμβανομένου ενός antiaging ιστοχώρου που στοχεύει στην πρόληψη των ηλικιακών όρων.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
