Здравословният хранителен режим означава избягване на транс-мазнини, както и наситени мазнини
Ние всички трябва мазнини в храната на дневна база. Въпреки това, не всички мазнини са създадени равни? има здравословни мазнини и нездравословни мазнини. Много хора знаят, че мононенаситените и полиненаситените мазнини са здравословни разнообразие, както и че наситени мазнини трябва да се избягва. Но знаете също така, за транс-мазнини? Прочетете, за да научите повече за този нездравословен начин на мазнини: Какви са транс-мазнини? Транс мазнините са мазнини, които са имали водород добавени към тях в за да ги направи твърди при стайна температура и продължават по-дълго. Много пакетирани храни, маргарини и растителни shortenings съдържат транс-мазнини. Ако четете етикета и виж "частично хидрогенирани масла" можете да бъдете сигурни, че ви се яде тези нездравословни fats.Why са ли лошо? транс-мазнини е дошъл под контрол, тъй като напоследък на неговото вредно влияние върху здравето ни. Тези мазнини могат да вдигне LDL или "лош" холестерол, повишаване на риска от коронарна болест на сърцето. В някои проучвания, ненаситени мазнини е доказано, че имат ефект върху ученето и концентрацията при лабораторни животни, за разлика от животните, които бяха дадени храни, съдържащи други видове мазнини. Транс мазнините са толкова лоши за вас, ако не и по-лошо от това наситени разнообразие и трябва да се избягва на всяка цена. Според храните и лекарствата, както на 2006 г. всички производители на храни ще бъдат изисква да се изброят "транс-мазнини" на хранителната им labels.How мога да ги избегне? Най-добрият начин да се избегне транс-мазнини е да се яде цяло, пресни, непреработени храни. Прясно месо, зеленчуци, плодове, ядки и зърна здравословните си избор. Ако съставките на списъка с пакетите "частично хидрогениране", избягвайте отнема them.Stacy Tabb е автор и издател на множество успешни информационни сайтове, в това число Antiaging сайт, насочени към предотвратяването на свързани с възрастта условия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
