健康的饮食方式，避免反式脂肪和饱和脂肪
我们都需要在我们的饮食中脂肪的每天。然而，并非所有脂肪都是一样的？有健康的脂肪和不健康的脂肪。很多人都知道，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪是健康的 品种，而饱和脂肪，应该避免。但你也知道反式脂肪？请阅读下文，了解这种不健康的脂肪多：什么是反式脂肪？反式脂肪脂肪是有氢他们增加 以使其在室温下，使用寿命更长固体。许多包装食品，人造黄油，起酥油和蔬菜含有反式脂肪。如果你读了标签，看到“部分氢化植物油”，您可以 确保您吃的这些不健康的fats.Why他们不好？反式脂肪已受到最近因为对健康的有害影响审查。这些脂肪可以提高您的低密度脂蛋白或“坏”胆固醇， 提高冠心病的危险。在一些研究中，反式脂肪已被证明有一个学习和动物实验浓度的影响，而不是谁给了其他动物的食物含 类型的脂肪。反式脂肪是对你那么糟糕，如果并不比，饱和品种，应该不惜一切代价避免。根据食品和药物管理局，截至2006年，所有食品制造商将 要求列出“肥胖”的反其营养labels.How我能避免呢？的最佳方法，避免反式脂肪是吃全，新鲜，未经加工的食品。新鲜肉类，蔬菜，水果，坚果和谷物的 您的健康选择。如果在一包列表“部分氢化”，避免食用them.Stacy塔布成分是一位作家和许多成功的信息网站的出版商，包括 抗衰老的预防与年龄条件为目的的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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