Chudnutie a rakovina prsníka
Počujeme to všetko time.lose hmotnosti pre vaše zdravie. Len málo ľudí však uvedomiť, do akej miery zdravej telesnej hmotnosti je rozhodujúca pre ich telesnej a duševnej pohody a dobre-nakoniec ich životnosť. Len ako sa obezita vedie k chorobám a smrti?
V riziko oversimplifying zložitý súbor interakcií, typické západnej stravy - s vysokým obsahom nasýtených tukov, cukru a rafinovanej múky - čo môže viesť k obezity, môže konať aj na stimuláciu rastu nádorových buniek.
interakcií výživy a rozvoja rakoviny je aktívna oblasť výskumu a Dr David Heber, MD, Ph.D. a autor knihy "Čo Farba je vaša diéta ", hovorí:" Zdá sa, že strava má najvýznamnejšie účinky po rakovine už vytvorená, jedná sa brániť alebo stimulujú rast, že rakovina. "
Ženy, ktoré sú obézni po menopauzy majú 50% vyššie relatívne riziko rakoviny prsníka. To je len jeden z významných zdokumentované väzby medzi obezitou a rakovinou.
Nikdy nie je neskoro na to, zlepšiť svoje zdravie pomocou zdravej stravovanie a prijať viac zdravie-dávať životný štýl. Tu sú jednoduché kroky vedúce k, ktoré môžu mať okamžité zlepšenie vášho zdravia a vitalitu.
1. Skontrolujte si Body Mass Index (BMI) na určenie Ak hmotnosť stala zdravotné riziko. Sijmple hľadať na netu prinesie do počtu lokalít ponúka indexu telesnej hmotnosti.
2. Zápas svoj jedálniček, aby vaše telo požiadaviek. Ak budete jesť a piť viac kalórií, ako vaše telo potrebuje, budete pribrali na váhe. Naučiť ovládať kalórií a veľkosti porcií, aby recepty štíhlejšia, a jesť občas z reštaurácií rýchleho občerstvenia. Tiež učí, ako sa s zdravá desiata voľby.
3. Farba diétu s pestrú škálu farebných, boj s rakovinou-ovocia a zeleniny. K dispozícii je sedem rôznych farebných škál aj ovocia a zeleniny a voľbou medzi 5 až 9 denne slúži zo širokej ponuky ovocia a zeleniny, sme sa rozšíriť našu spotrebu rakovinu (a iné choroby) boj živín.
4. Jedzte chudé bielkoviny s každým jedlom. Protein poskytuje výkonné signál do mozgu poskytujú dlhšie pocit plnosti. Právo zdrojom bielkovín je nevyhnutné kontrolovať vaše hlad, ktorí majú menej kalórií a potrebné na udržanie vašej svalovej hmoty. Voľby bielkovín by mala byť ochutené sójové koktaily s ovocím, biele mäso kuracie a morčacie mäso, morské plody, ako sú krevety, garnáty môže lastúry a ustrice a oceánskych rýb alebo vegetariáni radšej sója na mäso náhradky.
5. Rev váš metabolizmus s aktivitou. Ak si chcete vychutnať celý život i-bytosť, cvičenie je kľúčovou zložkou. Dospelí by mali niečo urobiť po dobu 30 minút každý deň, že sa rovnako intenzity rýchlej chôdze. Je tiež užitočné vytvoriť fyzickú aktivitu do svojho denného režimu: použite schody namiesto výťahu alebo eskalátora v práci, zaparkovať auto na parkovisku zálive najďalej od super marketing a nebudú používať diaľkový ovládač pre zmenu televíznych kanálov.
6. Získajte pomoc s cieľom zaistiť si vytvoriť zdravé stravovacie plán a dosiahnutie svojho cieľa hmotnosti. Kým malé percento ľudí, ktorí majú disciplína schudnúť, môžete lepšie reagovať na nejakú formu podpory konzistentné a koučování od profesionálneho trénera chudnutie.
Nadváha alebo obezitou sa zistilo u fajčenie, as najviac predchádzať veľké riziko vzniku rakoviny. Dokonca aj malé straty hmotnosti bolo preukázané, že majú priaznivý vplyv na zdravie. Takže je nikdy neskoro začať, a nikdy nemôžeme byť príliš mladý alebo príliš starý na to, sa to týka o Vaše zdravie a niečo o dosiahnutie väčšej zdravej hmotnosti.
(c) Kim Beardsmore
O autorovi
Kim Beardsmore je strata hmotnosti, ktorého obchodný poradca pôsobí v 60 krajinách sveta. Tento svetovo uznávanej, medicínsky schválený program vám výsledky budete milovať a všetku pomoc, ktorú potrebujete! Odhad si percento telesného tuku a zaregistrujte sa na našich Ezine chudnutie a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
