Hubnutí a rakovina prsu
Slyšíme to všechno time.lose hmotnosti pro vaše zdraví. Jen málo lidí však uvědomit, do jaké míry zdravé tělesné hmotnosti je rozhodující pro jejich tělesné a duševní pohody a dobře-nakonec jejich životnost. Jen jak se obezita vede k nemocem a smrti?
V riziko oversimplifying složitý soubor interakcí, typické západní stravy - s vysokým obsahem nasycených tuků, cukru a rafinované mouky - což může vést k obezity, může jednat i ke stimulaci růstu nádorových buněk.
interakcí výživy a rozvoje rakoviny je aktivní oblast výzkumu a Dr. David Heber, MD, Ph.D. a autor knihy "Co Barva je vaše dieta ", říká:" Zdá se, že strava má nejvýznamnější účinky po rakovině již vytvořena, jedná se bránit nebo stimulují růst, že rakovina. "
Ženy, které jsou obézní po menopauzy mají 50% vyšší relativní riziko rakoviny prsu. To je jen jeden z významných dokumentované vazby mezi obezitou a rakovinou.
Nikdy není pozdě na to, zlepšit své zdraví pomocí zdravé stravování a přijmout více zdraví-dávat životní styl. Zde jsou jednoduché kroky vedoucí k, které mohou mít okamžité zlepšení vašeho zdraví a vitalitu.
1. Zkontrolujte si Body Mass Index (BMI) k určení Pokud hmotnost stala zdravotní riziko. Sijmple hledat na netu přinese do počtu lokalit nabízí indexu tělesné hmotnosti.
2. Zápas svůj jídelníček, aby vaše tělo požadavků. Pokud budete jíst a pít více kalorií, než vaše tělo potřebuje, budete přibraly na váze. Naučit ovládat kalorií a velikosti porcí, aby recepty štíhlejší, a jíst občas z restaurací rychlého občerstvení. Také učí, jak se s zdravá svačina volby.
3. Barva dietu s pestrou škálu barevných, boj s rakovinou-ovoce a zeleniny. K dispozici je sedm různých barevných škál i ovoce a zeleniny a volbou mezi 5 až 9 denně slouží ze široké nabídky ovoce a zeleniny, jsme se rozšířit naši spotřebu rakovinu (a jiné nemoci) boj živin.
4. Jezte libové bílkoviny s každým jídlem. Protein poskytuje výkonné signál do mozku poskytují delší pocit plnosti. Právo zdrojem bílkovin je nezbytně nutné kontrolovat vaše hlad, kteří mají méně kalorií a nezbytné k udržení vaší svalové hmoty. Volby bílkovin by měla být ochucené sojové koktejly s ovocem, bílé maso kuřecí a krůtí maso, mořské plody, jako jsou krevety, garnáti může lastury a ústřice a oceánských ryb nebo vegetariáni raději sója na maso náhražky.
5. Rev váš metabolismus s aktivitou. Pokud si chcete vychutnat celý život i-bytost, cvičení je klíčovou složkou. Dospělí by měli něco udělat po dobu 30 minut každý den, že se stejně intenzity rychlé chůze. Je také užitečné vytvořit fyzickou aktivitu do svého denního režimu: použijte schody místo výtahu nebo eskalátoru v práci, zaparkovat auto na parkovišti zálivu nejdále od super marketing a nebudou používat dálkový ovladač pro změnu televizních kanálů.
6. Získejte pomoc s cílem zajistit si vytvořit zdravé stravovací plán a dosáhnout svého cíle hmotnosti. Zatímco malé procento lidí, kteří mají kázeň zhubnout, můžete lépe reagovat na nějakou formu podpory konzistentní a koučování od profesionálního trenéra hubnutí.
Nadváha či obezitou bylo zjištěno u kouření, as nejvíce předcházet velké riziko vzniku rakoviny. Dokonce i malé ztráty hmotnosti bylo prokázáno, že mají příznivý vliv na zdraví. Takže je nikdy pozdě začít, a nikdy nemůžeme být příliš mladý nebo příliš starý na to, se to týká o Vaše zdraví a něco o dosažení větší zdravé hmotnosti.
(c) Kim Beardsmore
O autorovi
Kim Beardsmore je ztráta hmotnosti, jehož obchodní poradce působí v 60 zemích světa. Tento světově uznávané, lékařsky schválený program vám výsledky budete milovat a veškerou podporu, kterou potřebujete! Odhad si procento tělesného tuku a zaregistrujte se na našich ezine hubnutí a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
