English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Απώλεια βάρους και καρκίνος του μαστού

Καρκινο του μαστου RSS Feed





Το ακούμε όλο το βάρος time.lose για την υγεία σας. Λίγοι άνθρωποι εντούτοις, πραγματοποιούν το βαθμό στον οποίο ένα υγιές βάρος σωμάτων είναι κρίσιμο για τη φυσική και διανοητική υγεία τους και τελικά, η υπολογιζόμενη διάρκεια ζωής τους. Ακριβώς πώς η παχυσαρκία οδηγεί στην ασθένεια και το θάνατο;

Σε κίνδυνο ένα σύνθετο σύνολο αλληλεπιδράσεων, η χαρακτηριστική δυτική διατροφή - πλούσια στα κορεσμένα λίπη, σάκχαρο και τα καθαρισμένα αλεύρια - που μπορούν να οδηγήσουν στην παχυσαρκία μπορέστε επίσης να ενεργήσετε για να υποκινήσει την αύξηση των κυττάρων καρκίνου.

Η αλληλεπίδραση της διατροφής και της ανάπτυξης του καρκίνου είναι ένας ενεργός τομέας της έρευνας και ο Δρ Δαβίδ Heber, M.D., Ph.D. και συντάκτης "τί χρώμα είναι η διατροφή σασ", λέει ότι "φαίνεται ότι η διατροφή έχει τα σημαντικότερα αποτελέσματά της αφότου έχει διαμορφώσει ήδη ο καρκίνος, ενεργώντας για να εμποδίσει ή να υποκινήσει την αύξηση εκείνου του καρκίνου".

Οι γυναίκες που είναι παχύσαρκες μετά από την εμμηνόπαυση έχουν έναν 50% υψηλότερο σχετικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αυτό είναι ακριβώς μια από τις ξεχωριστές τεκμηριωμένες συνδέσεις μεταξύ της παχυσαρκίας και του καρκίνου.

Δεν είναι ποτέ πάρα πολύ αργά για να βελτιώσει την υγεία σας μέσω της υγιεινής κατανάλωσης και της υιοθέτησης ενός πιό υγιούς τρόπου ζωής. Εδώ είναι τα απλά βήματα για να ακολουθήσουν όποιος μπορεί να κάνει μια άμεση βελτίωση στην υγεία και τη ζωτικότητά σας.

1. Ελέγξτε το μαζικό δείκτη σώματός σας (BMI) για να καθορίσετε εάν το βάρος έχει γίνει κίνδυνος υγείας. Μια αναζήτηση sijmple στο δίχτυ θα φέρει επάνω διάφορες περιοχές που προσφέρουν έναν μαζικό δείκτη σωμάτων.

2. Ταιριάξτε με τη διατροφή σας τις απαιτήσεις του σώματός σας. Εάν τρώτε και πιείτε περισσότερες θερμίδες από το σώμα σας απαιτεί ότι θα πάρετε βάρος. Μάθετε να ελέγχετε τις θερμίδες και τα μεγέθη μερίδας, καταστήστε τις συνταγές πιό αδύνατες, και φάτε σπάνια από τα εστιατόρια γρήγορων τροφίμων. Επίσης μάθετε πώς στο πρόχειρο φαγητό με τις υγιεινές επιλογές.

3. Χρωματίστε τη διατροφή σας με μια μεγάλη ποικιλία των ζωηρόχρωμων, φρούτων καρκίνος-πάλης και των λαχανικών. Υπάρχουν επτά διαφορετικές σειρές χρώματος και των φρούτων και των λαχανικών και με την επιλογή μεταξύ 5 έως 9 καθημερινά εξυπηρετεί από ένα ευρύ φάσμα των φρούτων και λαχανικά, επεκτείνουμε την κατανάλωσή μας θρεπτικών ουσιών πάλης καρκίνου (και άλλων ασθενειών).

4. Φάτε την αδύνατη πρωτεϊ'νη με κάθε γεύμα. Η πρωτεϊ'νη παρέχει ένα ισχυρό σήμα στον εγκέφαλο που παρέχει μια πιό μακροχρόνια αίσθηση της πληρότητας. Η σωστή πηγή λευκώματος είναι ουσιαστική στον έλεγχο της πείνας σας με λιγότερες θερμίδες και απαραίτητη να διατηρήσει την αδύνατη μάζα μυών σας. Οι επιλογές της πρωτεϊ'νης πρέπει να είναι αρωματικά κουνήματα σόγιας με τα φρούτα το άσπρο κρέας του κοτόπουλου και της Τουρκίας, θαλασσινά όπως οι γαρίδες, τα όστρακα γαρίδων και ο αστακός και τα ωκεάνιοι ψάρια ή οι χορτοφάγοι μπορεί να προτιμήσει βασισμένα τα στην σόγια υποκατάστατα κρέατος.

5. Περιστροφή επάνω ο μεταβολισμός σας με τη δραστηριότητα. Εάν θέλετε να απολαύσετε μια διάρκεια ζωής της ευημερίας, η άσκηση είναι ένα βασικό συστατικό. Οι ενήλικοι πρέπει να κάνουν κάτι για 30 λεπτά κάθε ημέρα που καταβάλλει τόση προσπάθεια όσο έναν βιαστικό περίπατο. Είναι επίσης χρήσιμο να χτιστεί η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ρουτίνα σας: χρησιμοποιήστε τα σκαλοπάτια αντί της κυλιόμενης σκάλας ή ανυψώστε στην εργασία, σταθμεύστε το αυτοκίνητό σας στον κόλπο χώρων στάθμευσης ο όσο το δυνατόν πιο μακριά από το έξοχο μάρκετινγκ και μην χρησιμοποιήστε τον τηλεχειρισμό για να αλλάξετε τα τηλεοπτικά κανάλια.

6. Πάρτε την υποστήριξη για να εξασφαλίσετε ότι αναπτύσσετε ένα υγιεινό σχέδιο κατανάλωσης και φθάνετε στο βάρος στόχου σας. Ενώ ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων κατέχει την πειθαρχία για να χάσει το βάρος, μπορείτε να αποκριθείτε καλύτερα σε κάποια μορφή συνεπούς ενθάρρυνσης και προγύμνασης από έναν επαγγελματικό προπονητή απώλειας βάρους.

Η ύπαρξη υπέρβαρη ή παχύσαρκη έχει προσδιοριστεί δίπλα στο κάπνισμα, ως πιό αποτρέψιμος σημαντικός κίνδυνος για την ανάπτυξη του καρκίνου. Ακόμη και οι μικρές απώλειες βάρους έχουν αποδειχθεί για να έχουν τις ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία. Έτσι δεν πρόκειται ποτέ αργά να αρχίσει και δεν μπορείτε ποτέ να είστε πάρα πολύ νέοι ή πάρα πολύ παλαιοί για να ανησυχήσετε για την υγεία σας και να κάνετε κάτι για την επίτευξη ενός υγιέστερου βάρους.

(γ) Θ*Κημ Beardsmore

Περίπου ο συντάκτης

Ο Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους η ο οποίος επιχείρηση λειτουργεί σε 60 χώρες. Το διάσημο, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα αυτών των κόσμων θα σας δώσει τα αποτελέσματα θα αγαπήσετε και όλη η υποστήριξη που χρειάζεστε! Υπολογίστε το ποσοστό λίπους σωμάτων σας και καταχωρήστε για το ezine απώλειας βάρους και τις περαιτέρω συνταγές μας σε http://leanmachine.org/?refid=bc-27546

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu