Выжившие гликемический питания (богатый жирами, низким содержанием углеводов или Atkins):
1.The первый шаг к жизни гликемическим диета образ жизни зная, что можно есть, и есть много. Это включает в себя большое разнообразие овощей и фруктов. Лучшее, что вы можете сделать, это едят растительный 5 порций ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", ½ чашки в день и 4 ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А.", ½ чашки фруктов (Пожалуйста, будьте селективные) в day.2.Remember что едят изысканные белая мука, белый картофель, белый риса на ваше тело, как едят сахара, что делает диету высоких в "Белой Stuff", как правило, хлеб, булочки, рогалики, крендели и крекеры из белой муки? рациона с высоким содержанием сахара. Цельное зерно означать дополнительные волокна, которая помогает в потере веса. Не только волокно заполнить вы нам быстро с меньшим количеством калорий, но и устранить некоторые калорий вы едите. Волокно может пройти через пищеварительную систему так быстро, что некоторые из калориях нет возможности реально digest.3.Try есть 2 или 3 кальций? продукты, богатые каждый день. Кальций не только поддерживает ваши кости и помогает предотвратить остеопороз, но оно также помогает предотвратить рак толстой кишки, высокое артериальное давление и ПМС. Кальций также может снизить вашу fat.4.Beans тело самым содержанием клетчатки, вы можете найти, за исключением зерновых завтраков сделано с пшеничными отрубями. Фасоль с высоким содержанием растворимых волокон, которые снижает уровень холестерина, а также лиственный, что снижает уровень гомоцистеина, еще одним фактором риска для сердца disease.5.People кто ест орехи, регулярно становятся менее болезнями сердца и другими заболеваниями, чем люди, которые их избежать Столовые ложки в день на ваш food.6.People кто Восток рыбы два раза в неделю меньше роковую сердечные приступы. Рыбы богаты омега-3 жиры, которые способны предотвратить развитие опасной нерегулярные сердцебиения. Рыба является хорошим источником белка, который способствует сытости? чувство полноты вы ищете в meal.7.Drink по крайней мере восемь стаканов воды каждый день, плюс более или чашку чая. Вода настолько важны для нашего организма. Вода также способствует метаболизму жиров. Большая пьющие воду также, похоже, получают менее толстой кишки и рак мочевого пузыря. Каждую чашку чая вы пьете предусматривает вливание сильных антиоксидантов, которые помогают сохранить от свертывания крови слишком легко и что может помочь снизить риск вы рака и ревматоидного arthritis.8.Try оставаться в пределах здоровых жиров бюджет и следить за тип жиров вы потребляете. Получить большую часть жира из холодного отжима оливковое масло, Льняное масло, масло огуречника или орехового масла. Вы можете использовать для масла и кремы для Вашей ежедневной дозы витамина Е, но помните, что вам нужна только little.9.What питания вы не можете получить из продуктов питания, вы можете взять в таблетку. Просто помните, быть целомудренными. Большинство витаминов не растворяются в желудке или ваш кишечник. Убедитесь, что витамины являются источником пищи, или они могут причинить витамин токсичность печени. Если вы едите Правильно, не обработанных пищевых продуктов быть 95% от вашей диеты, то вы должны получать все, что вам нужно. Если вы считаете, нужно больше питательных веществ, только принять ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", четвертая часть витаминов , которые были рекомендованы. Помните, что ваше тело будет сохранять, что он не использует, и если он сохраняет слишком много, вы можете задавать по trouble.10.Be осторожны с выбором у вас в вашем рационе. Вы носите с собой Руководство для количества мяса, которое вы должны съесть в день. Марка кулак и положил на кусок бумаги с мизинец вниз к поверхности. То есть размеры мяса, что вы должны есть в день. Убедитесь, что ваш выбор в мясе были свободны от других химических веществ, которые могут помешать вашему здоровью или medication.DS Epperson это верхний определяющим для дома Blend Gourmet / Здравоохранение южной части Тихого океана, один из лидеров в функциональный пищевой промышленности в США с 20-летним опытом в питании биохимии, она написала справочников по растительного и производство лекарств из растительного и опубликованы статьи по здравоохранения, физической культуры и продукты питания. Она разработала более 240 формул и изобретений в области здравоохранения, окружающей среды и сельскохозяйственного использования, и продолжает исследования и изучения микробных преимущества в Nutraceuticals и
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
