Похудеть и Готовься, получив жира
Получение достаточного количества хороших жиров поможет вам теряют жир, построить мышцы и быстрее восстановить из ваших тренировок. Кроме того, мириады здоровья, включая хорошо для вашего heart.Good жиров входят: полиненасыщенные (в особенности Омега-3), как, например, из рыбы и орехов, а также monosaturated жиры, такие, как те из арахисового масла, оливковое масло, яичный желток, рыба и жиры oil.Bad включать насыщенных жиров из вещей таких, как животных жиров и кокосового ореха. Потом является наихудшей вид жира мужчина сделал вид, транс жирных кислот, которые можно найти в наших типичных, не погашения стоимости нежелательных продуктов, таких печенье, чипсы, картофель и margarine.Limit, если не полностью оставаться вне, плохие жиры и попытаться получить примерно 30 - 35% калорий от ваших хороших жиров. "Исследования показывают, что более высокие-жиров диеты более смысле подходят для людей, чем с низким содержанием жиров диеты ", говорит Лиз Applegate, к.т.н., автор Энциклопедии Спорт И Фитнес питания. "В одном из исследований, выносливость спортсменов побежал до 24 проц больше, прежде чем они fatigued когда они ели диету, которая была выше на 30 процентов жира по сравнению с одним, который был ниже 20 процентов ", она says.More важнее для большинства читателей информационного бюллетеня, в настоящее время исследователи начинают осознавать тот факт, что план питания с высоким содержанием жиров хорошие помогает организму сжигать жир. Омега-3 жирные кислоты увеличить размер ячеек сжигания топлива печей поэтому метаболических ставка повышается, и вам сжигать больше калорий каждую минуту каждого day.Omega-3 'S также помочь вашему телу чувствительность к инсулина. Это помогает вашему телу магазине меньше жира. Кроме того, жир, вы храните более легко и просто преобразуется в энергию и сожжены в ходе activity.This сохраняет уровень сахара в крови ведет стабильную и тебя От этих знаменитых сахар падает и тягу и раздражительным настроением swings.Another важно проявлять эффект заключается в том, что Омега-3 также поможет ваш организм производит тестостерон, гормон отвечает за создание новых мышц. Определенный артикль Дан конце Duchaine назвал важным жирных кислот наиболее анаболических правовой питания можно воспользоваться для создания muscle.Of конечно, больше мышечной равно больше калорий горения равно меньше, тело fat.Fat также может помочь вам оправиться от ваших тренировок. Витамины A, D, E и K являются растворимые жиры и очень важно антиоксидантов в мышечной потенциала, кости ремонт category.As я уже упоминал выше, жир также поможет вашему сердцу. Омега-3 жирные кислот и жиров monounsaturated поможет снизить плохой LDL холестерола и поможет предотвратить сгустков крови, что делает ваше сердце в состоянии сделать его работу менее stress.On себя лично, я предложил моим любимым основные жирные кислоты добавки к другу, в последнее время, который всегда страдал от высокого уровня холестерина, несмотря на рабочий плюс пять раз в неделю и ели очень здоровый diet.I, я собираюсь процитировать письмо она направила на меня. Я люблю получение вещи, как этот. "Я была на демо сегодня утром, с 10-2, и он был в тренажерном зале, что было с удовлетворением участники сутки, чтобы они были другие таблицы, up.This парнем, который на столе рядом с разминированием делает кровь давление испытания и холестерина tests.When он замедлился и бит он спросил меня, если я хочу сделать мою холестерина. Я сказал ему, он, вероятно, будет достаточно высоким, он был более 230 за последние несколько years.I рассказала ему о морских нефтяных добавок я принимаю, и сказал ему, я принимаю их только около 7 недель и так, и он сказал мне, он бы проверить мои холестерина, чтобы увидеть дополнения чего его any.I получил чтении 150!!! Он думал, возможно, он сделал это неправильно, так что он сделал это еще раз, у меня другой стороны, (PIN пришпоривать и крови приняты), и его прочитать 150 AGAIN!! Точно! Он получил все рады, и попросил меня за n3inc сайте! Я сказал ему, я не изменили мою диету или осуществления - единственное, что я делаю разные принимает ResQ 1250 и ResQ LDL-XI услышать отзывы, как этот раз от людей, которые принимают качества необходимы жирные кислоты (ОДВ) добавки. Посылка, что вы получите надлежащее снабжение хорошие жиры пойдет долгий путь к здоровому образу жизни и нужным, тонированными сексуальный орган, который вы want.Gregg GilliesGregg Gillies является спикер, консультант, потеря жира Эксперт, тренера и автора. Он преподает фитнес через его статей, книг и учебных курсов на его веб-сайте http://www.buildleanmuscle.com. Он является автором двух книг: Полная информация о его книгах, наряду с большим количеством бесплатно статьи можно ознакомиться на его сайте. И хотя, не забудьте зарегистрировать его бесплатно бюллетеня "Fit Physique".
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
