Еда велемудрая и потеря веса
Пожалуйста иметь ввидуо что я нет диетврача, или врач, и мои мнения то из учителя йоги, личного тренера пригодности, и life-long студента Ayurveda. Всегда советуйте с вашим врачем семьи перед изменять ваше диетпитание.
Оно может вообще быть соглашен что ел велемудро и потеря веса часто не соглашается. Как раз посмотрите назад что парад «диетпитаний прихоти» которые не показалось, что работали над долгосрочностью и, в ретроспективе, не былись велемудрым от натиска.
Эта статья будет «соединением» идей от принципов Ayurvedic, самомоднейших принципиальных схем пригодности, и общих стратегий для более лучшего здоровья.
Она идет без говорить что вегетарианское диетпитание здорово. Только декада тому назад, были много ресервирований, среди местных врачей в Новая Англия, в отношении этой принципиальной схемы. Как быстро знание, проницательность, и мнения изменяют.
Мари, мой супруга, котор подвергли действию мне к вегетарианскому диетпитанию. Раньше то, я съел что теперь вызвано «среднеземноморским диетпитанием.» Диетпитание я ем, к этому дню, сочетание из 2. Сочетание из эти 2, диетпитания «классики», легко для меня для того чтобы жить с и нет усилия, на всех, для меня.
То самый большой барьер для большинств людей. Много из нас взятие на радикальном dieting изменении которым мы не можем жить с. Большое часть из нас может позволять сделать немного небольших изменений одновременно, вместо изменять все сразу verb - если вы не будете dieting под руководством ваших доктора или диетврача.
Поэтому, я предлагаю немного небольших изменений к вашим привычкам еды которые сделают чувство. Вы не должны изменить их все в одно время.
Сидите вниз и сфокусируйте на еде вашей еды.
Во избежание телевидение, чтение, heated переговоры, etc.
Тщательно жуйте вашу еду в медленном темпе и не положите больше еды в ваш рот до тех пор пока вы не будете заглатывать предыдущий укус.
Отдавать себе отчет как голодно вы перед вашей едой.
Попробуйте во избежание слишком много времени между едами, по мере того как это водит к излишек потреблению и ваш живот должен никогда не быть больше чем 3/4 полное, после еды.
Подсказка тренировки: Вы практикуете йогу и понимаете много преимуществ Salutations Sun, но вы всегда пробовали сопротивление веса?
Тренировка прочности увеличивает расходование энергии во время встречи сопротивления веса. Высокая интенсивность тренировки прочности показывает высокое использование углеводов во время встречи.
Во время периода спасения столб-тренировки, расходование энергии повышено на период колебаясь от 2 до 15 часов (1). Увеличенные спросы на энергию получены путем гореть больше калорий, и хорошая часть калорий приходит от тучных магазинов.
Справка (1) - Melby c, Scholl c, Edwards g, влияние R. Bullough акутовой тренировки сопротивления на расходовании энергии тренировки столба и отдыхая метаболически тариф. Журнал прикладной физиологии 75 (4): 1847-1853, 1993.
Даже если вы работаете каждая часть тела как раз раз неделя, этот метод перекрестной тренировки эффектно сгорит калории. Когда вы совмещаете это с любой аэробной работой, вы имеете мощную комбинацию. Грести и bicycling хорошие заместительские формы сопротивления слишком.
Стратегии для результатов: Получите помощь от квалифицированного личного тренера, диетврача, или кареты жизни. Вы себя смогли сделать его все, но насколько времени вы должны «закрутить ваши колеса.» без любого прогресса? Эти обслуживания существуют для тех которые не хотят расточительствовать время и хотеть разрешения теперь.
Паыль Jerard, совладелец и директор педагогическия йоги на: Центр здоровья ауры внутри, северное Провиденс, RI. Он аттестованный мастерский учитель йоги с 1995. Он учит йоге, боевым искусствам, и пригодности к детям, взрослым, и старшиям в большой зоне Провиденс. Недавно он написал: Ход право дела йоги для вас? Для студентов йоги которые могут рассматривать новую карьеру как учитель йоги. http://www.yoga-teacher-training.org
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
