Eet verstandig en gewichtsverlies
Houd in gedachten dat ik niet een diëtist of een arts, en mijn meningen zijn die van een yoga leraar, persoonlijke fitness trainer en een leven lang leerling van Ayurveda. Raadpleeg altijd uw arts voordat familie het wijzigen van uw diet.It kunnen worden over het algemeen over eens dat het eten van verstandig en gewichtsverlies vaak niet eens. Kijk maar terug dat de stoet van "fad diëten", die niet lijkt te werken op de lange termijn, en in Achteraf was het niet verstandig van de onset.This artikel wordt een "unie" van de ideeën van Ayurvedische principes, moderne fitness-concepten, en algemene strategieën voor een betere health.It spreekt vanzelf dat een vegetarisch dieet is gezond. Slechts tien jaar geleden, waren er veel bezwaren, onder lokale artsen in New England, in verband met dit concept. Hoe snel de kennis, het inzicht en de adviezen change.Marie, mijn vrouw, belicht mij bij het vegetarisch dieet. Vóór die ik gegeten wat nu de "mediterrane dieet." De voeding die ik eet, bij deze dag, is een combinatie van beide. De combinatie van deze twee, "klassieke" diëten, makkelijk voor mij om te leven met en het is niet een poging, op alle, voor me.That is de grootste hindernis voor de meeste mensen. Velen van ons nemen op een radicale dieting verandering die we niet kunnen leven. De meesten van ons kunnen veroorloven om een paar zin. U hoeft niet te veranderen ze allemaal op een time.Sit en zich richten op het eten van uw meal.Avoid televisie, lezen, verhitte gesprekken, etc.Thoroughly kauwen je eten in een traag tempo en niet meer eten in je mond totdat je hebt ingeslikt de vorige bite.Be bewust hoe hongerig u vóór uw meal.Try te voorkomen dat te veel tijd tussen de maaltijden, omdat dit leidt tot overconsumptie en uw maag mag nooit meer dan driekwart vol is, na een meal.Exercise tip: Sommigen van u praktijk Yoga en begrijpen van de vele voordelen van Sun begroeting, maar heb je ooit geprobeerd gewicht weerstand? Strength training verhoogt de energie uitgaven tijdens een gewicht weerstand training. De hoge intensiteit van de krachttraining geeft een hoge benutting van koolhydraten tijdens een opleiding session.During de functie-uitoefening herstelperiode, energie uitgaven worden verhoogd voor een periode variërend van twee tot vijftien uur (1). De verhoging van de energie-eisen zijn verkregen door verbranding van meer calorieën, en een goed deel van de calorieën afkomstig zijn uit vet stores.Reference (1) - Melby C, Scholl C, Edwards G, Bullough R. Effect van acute weerstand uitoefenen op post uitoefening energie-uitgaven en rusttijden metabole tarief. Journal of Applied Physiology 75 (4): 1847-1853, 1993.Even als u werkt elk lichaamsdeel een keer per week, deze methode van grensoverschrijdende opleiding zal effectief verbranden calorieën. Wanneer u dit combineren met een aerobe activiteit, je hebt een krachtige combinatie. Roeien en fietsen zijn goede vervanging vormen van verzet too.Strategies resultaten: Krijg de hulp van een gekwalificeerde Personal Trainer, Dietician of een Life Coach. Je kon het allemaal zelf, maar hoeveel tijd heb je op "spin uw wielen." zonder enige vooruitgang? Deze diensten bestaan voor diegenen die niet willen tijd en wil oplossingen now.Paul Jerard, is een mede-eigenaar en de directeur van Yoga lerarenopleiding op: Aura Wellness Center in Noord - Providence, RI. Hij is gecertificeerd Master Yoga leraar sinds 1995. Hij doceert yoga, vechtsporten en fitness aan kinderen, volwassenen en senioren in het grotere gebied Providence. Onlangs schreef hij: Is Running een Yoga Business voor u? Yoga voor studenten die mogelijk een nieuwe carrière als Yoga leraar. http://www.yoga-teacher-training.org
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
