Восемь простых советов Управление гневом
"Еще ночью я ел в ресторане настоящую семью. Каждый стол был аргумент собирается." Одна из самых больших препятствий для личного и профессионального успеха является гнев. Если мы не сможем контролировать наш гнев, мы страдаем несколько ударов: Гнев мешает нашей способности быть счастливыми, потому что гнев и счастье имеют incompatible.Anger посылает браки и другие семейные отношения вне course.Anger означает потерял бизнес, потому что он разрушает relationships.Anger также означает потерять бизнес, что вы могли бы выиграть в более любезный mood.Anger приводит к увеличению стресса (ирония, поскольку стресс часто увеличивает гнев). Мы делаем ошибки, когда мы гнев, потому что гнев затрудняют процесс information.People начинает просыпаться на опасность гнева и необходимость гнев управлению программами и стратегиями. Многие люди считают гнев легко контролировать. Да, они получают злой. Каждый делает. Но некоторые люди считают гнев легче управлять, чем другие. Больше людей необходимо разработать гнев управления skills.For тех лиц, которые имеют жесткую время контроль за их гнев, гнев один план управления может помочь. Подумайте, как ваши эмоциональные контроль класс и попробовать эти самопомощи гнев управления советы: Задайте себе этот вопрос: "Будет ли объект моего гнева вопросом десять лет?" Скорее всего, вы увидите, вещи из более спокойных perspective.Ask себя: "Что это худшее последствие объект моего гнева?" Если кто-то вырежьте у тебя в книжном магазине отъезда, вам, вероятно, считают, что три минуты не такой большой deal.Imagine себе делать то же самое. Давай, признать, что вы иногда вырежьте перед другой водитель, тоже ... Иногда случайно. Вы получите гнев на себя? Задайте себе этот вопрос: "Означает ли это Лицо этого мне о цели? "Во многих случаях, вы увидите, что они просто неосторожно, или в спешке, и действительно, не означает, что вы какие-либо harm.Try считая до десяти, прежде чем говорить что-либо. Это не может рассмотреть гнева напрямую, но оно может свести к минимуму ущерб, вы будете делать при angry.Try некоторые "новые и усовершенствованные" вариации подсчета до десяти. Например, попробуйте считая до десяти, с глубоко дышать медленно в каждый номер. Глубокий дыхание - с вашей диафрагмы - помогает людям relax.Or попробуйте темпы вашего номера, как вы рассчитывать. В старых "один-два парохода-пароход и т.д." Хитрость кажется вида хромой мне. Пароходов не лучшие устройства для снижения ваш пара. Как насчет "One-шоколадного мороженого два-шоколад-мороженое", или использовать что-то другое, что вы найдете либо приятное или humorous.Visualize расслабляющий опыт. Закрой глаза, и поездки туда в вашем уме. Сделать без стресса oasis.One я не рекомендую есть "вентиляционные" ваш гнев. Конечно, пару быстрых ударов по вашей подушке, возможно, помогут Вам чувствовать себя лучше (лучше, по крайней мере, чем тот же удары в дверь!), Но Исследования показывают, что "в атмосферу" гнев только увеличивает его. В самом деле, говоря или действующие с любой эмоции просто rehearses, практику и строит emotion.If, что эти советы не помогут на всех, и вы все еще кажется, что Вы не можете управлять своим гневом и соответствующий стресс, вам может потребоваться профессиональная помощь, будь то в форме терапевт, специализирующийся на управлении гнев или автобусе с сильным фоном в psychology.About В AuthorDavid Leonhardt является Happy Гай (http://TheHappyGuy.com), автор книги "Восхождение вашей Лестница в небо: 9 привычки максимального счастья на http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html Дополнительные советы по контролю за гнев, повышение самооценки, выражая благодарность и снижения стресса, получить копию этого Получить Happy Рабочая тетрадь (http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html) Info@TheHappyGuy.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
