八個簡單的憤怒管理技巧
“那個夜晚我吃的是真正的家庭餐館。每個表有一個爭論去。”其中一個最大的障礙，個人和事業的成功是憤怒。當我們無法控制的憤怒，我們遭受數 打擊：憤怒阻礙我們的能力得到快樂，因為憤怒和幸福的incompatible.Anger發送婚姻家庭關係和其他非course.Anger手段的商業損失，因為它破壞 relationships.Anger也意味著失去業務，你可以贏得更親切mood.Anger導致更大的壓力（諷刺意味，因為壓力往往增加憤怒）。我們犯錯誤時，我們很憤怒，因為 憤怒就更難處理information.People開始醒來的危險憤怒和憤怒的必要性管理計劃和戰略。很多人覺得憤怒容易控制。是的，他們得到 生氣的。每個人都是這樣。但有些人覺得憤怒，更易於管理比別人好。更多的人需要開發者的憤怒管理skills.For誰很艱苦，控制他們的憤怒，一憤怒管理計劃 可能的幫助。想想這是你的情緒控制類，並嘗試這些自助憤怒管理技巧：問問自己這個問題：“請問我的憤怒的對象問題今後10年？”機會是，你會看到 事情從一冷靜perspective.Ask自己：“什麼是最嚴重的後果對象我的憤怒？”如果有人把你在前面書店在退房時，你可能會發現這3分鐘不 這麼大的deal.Imagine自己做同樣的事情。來吧，你有時承認，削減前面另一名司機，也...有時是意外。你生氣你自己？問問自己這個問題：“難道這 人這樣對我的目的是什麼？“在很多情況下，你會發現他們只是不小心或倉促，和真的沒有任何harm.Try意味著你到10點才說什麼。這可能不是解決憤怒 直接，但它可以減少損失，而你會angry.Try一些“新的和改進的”變化點算到10。例如，嘗試以10票了深刻的緩慢呼吸之間，每年有多少。深奧的 呼吸-從你的隔膜-幫助人們relax.Or嘗試起搏您的數字，你的罪名。舊的“一輪船雙輪船等”招似種跛我。輪船是不是最好的設備，以減少 您的蒸汽。至於為何“一巧克力冰淇淋雙巧克力冰淇淋”，或使用別的，你可以找到或humorous.Visualize愉快輕鬆的體驗。閉上你的眼睛，去那裡在你的腦海。 讓您無壓力oasis.One的事情，我不建議是“宣洩”，你的憤怒。當然，一對夫婦迅速打擊你的枕頭可能讓你感覺更好（更好，至少比同打擊門！），但 研究表明，“宣洩”憤怒不僅增加了。事實上，說話或行事的任何感情地排練，做法和建立的emotion.If這些提示並沒有幫助，而您仍覺得你能不能 管理你的憤怒和有關的壓力，你可能需要一些專業人士的協助，無論是形式的治療師在憤怒的專業管理或教練具有強大背景psychology.About的AuthorDavid 萊昂哈特是快樂蓋伊（http://TheHappyGuy.com），作者“攀登你天國的階梯：9習慣的最大幸福的http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html欲了解更多有關控制技巧 憤怒，增強自尊，表示感謝，並減輕壓力，拿起一份副本獲得快樂的工作簿（http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html）Info@TheHappyGuy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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