Фитнес-советы, как избежать прибавления веса в период отпусков
В этот праздничный сезон будет не модно? избежать сезонного семь (средний вес большинства американцев усиления между Днем благодарения и Новым годом). Это одна из тенденций вы не хотите участвовать в я знаю, что ты думаешь ? праздники времени на развлечения и потворство. Вы не хотите думать о фитнес течение этого времени. Вы хотите хорошо провести время. Итак, прежде чем вы обвиняете меня в том, Гринч, вы должны знать, что я полностью согласен. Праздники не должны быть ликвидированы или избежать, потому что вы можете иметь сказочное время, пока также сохраняет свой вес и свою физическую форму regimen.The тайной для достижения курортный сезон, что является как полная весело, а также включает фитнес находится в умеренном количестве. Есть два типичных подхода к сезонные праздники: 1) выбросить все здоровые привычки в окно и заниматься каждый злорадства 2) голодать и выпивка подход (например, вы ничего не едят в течение всего дня, чтобы позволить себе злоупотреблять участник пищи). Конечно, ни один из подходов является успешным на поддержание здорового образа жизни Fit в течение всего праздника season.As я указывалось выше, ключевыми находится в умеренном количестве. С умеренным подходом как к тому, что вы едите (или не едите) и сколько упражнение делать (или не делать), вы можете избежать упаковки на дополнительный вес, а также участие во всех удовольствие от сезона. Так что это сезон, получить преимущество на Новый год вместо того, чтобы, начиная с января с дополнительными фунтов lose.Here несколько советов, которые помогут вам создать план досрочно. Перед праздниками подкрадываться Вы, создать план по включению фитнес и хорошее питание в Вашей повседневной жизни. Оценка вашего отпуска, а затем определить, сколько времени реально будет располагать выделить на разработку и / или Т ест здоровую meals.Don 'положить ваши цели фитнес отложено до Нового Года. Если вы не можете осуществлять как часто в течение этого периода времени, как вы обычно делаете, настроить соответствующим образом. Не пользуйтесь тем предлогом, что так как вы не есть время для полной тренировки вы просто не будет тренировки на всех. Вместо принять ваше ограниченная доступность и просто снизить частоту и / или длительность упражнений. Это гораздо лучше сократить ваше время в фитнес - половины, чем для полного устранения it.On день одной из сторон, обязательно регулярно питаться в течение всего дня. Если партия в вечер, завтрак, обед и перекусить перед руку (так же, как в любой другой день). Однажды Вы находитесь на вечеринке, идти вперед и заниматься некоторыми из веселья, вкусной пищи. Поскольку у вас есть блюда ранее в этот день, то вероятно вы обнаружите, что вы не пытались идти в воду и едят все подряд. Однако, если вы голодали в течение всего дня пытались сохранить все свои калории для партии, вам будет так голодный к тому времени он начинает, что это будет трудно не overeat.Schedule тренировок. Марк их на календарь и зарезервированных время для их завершения. Рассматривают их как важный как и любые другие события или события вы отмечен на calendar.When на вечеринке, начните с едой некоторые здоровые предложения. Например, растительное палками (без ДМЗ), кусочками фруктов, обычный кусочками куриного и т.д. Затем переходим к некоторым из наименее здоровыми (но вкусный) предложений. Вы будете реже злоупотреблять на эти продукты, если вы уже заполненных на некоторые здоровые элементы. Тем не менее, вы не будете чувствовать себя лишенными или unsatisfied.On дни, что вы на самом деле отсутствие мотивации или просто не хватает времени для полного рутинной процедурой, обязуются сделать только 10 минут упражнений. Вы, вероятно, в конечном итоге делают более что, как только вам начать работу. Даже если вы только до конца завершения 10 минут, который все еще намного лучше, чем ноль minutes.When представлено большое разнообразие выбор продуктов питания, это соблазн хотят кушать все. Скорее, чем есть один большой кусок шоколадного торта или огромные пластина фрикадельки, выберите выборки укуса Размер кусков нескольких пустыни или закуску предложений. Таким образом, вы получите осуществление пытался много различных пищевых продуктов без overeating.Exercise дома. Вы будете более склонны к последующая работа по осуществлению ваших обязательств, если Вы не должны ехать куда-то сделать тренировки. Плюс, вы не будете тратить время на вождение, парковка, раздевалки или ожидания использовать оборудование. Рабочие на дому требует очень мало оборудования (даже может быть оборудование, свободные) и довольно inexpensive.Avoid калорий, тратя на алкогольные напитки. Средний алкогольный напиток содержит 150-200 калорий в стекле. Побалуйте в всего 2-3 напитки и вы пьяны эквивалентно калорий играми. Если вы участие в этих напитков, выбирать мудро. Например, вместо того, полным стаканом вина, попробовать смешивания половиной стакана игристого вина с водой или с диетой Cola. Это поможет сократить ваши калории в half.When побегушках или покупки, не забудьте упаковать некоторые здоровые закуски иметь под рукой. То после работы до большой аппетит, то не будет соблазна захватить что-то в суде Mall питания или ресторан быстрого питания на способом home.I надеемся, что эти советы помогут вам найти баланс между пребывания Fit, а также пользоваться удовольствие от сезона. Для получения дополнительных советов фитнес, посетите www.workoutsforyou.com. Помните, умеренности является ключевым. Возникли Сезон большой праздник! О AuthorLynn Боде является собственником http://www.workoutsforyou.com Интернет личного тренера компании. Тренировки в течение Вам предлагает онлайн программах упражнения для потери веса, силового тренинга, питания планирования и подготовки гонке. Персонализированные программы могут быть рассчитаны на всех программах фитнес levels.The разработаны с учетом Ваших индивидуальных потребностей и стиля жизни (на основе обширного профиля вы предоставляете при зачислении на учебу) и включает мотивационную систему подотчетности и огромная библиотека демо осуществлять техники. Вы получаете все преимущества без тренера дорогой цене, и можно где угодно и тренировки Когда вы want.To получить бесплатно, без обязательств фитнес-оценки, посетите нас на www.workoutsforyou.com. Необходимость быстрой подарок - мы обеспечиваем доставку подарочного сертификата в течение 24 часов purchase.info @ workoutsforyou.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
