健身秘訣如何避免體重增加節日期間
今年聖誕銷售旺季不要流行嗎？避免季節性七（平均重量之間取得大多數美國人感恩節和新年） 。這是一個趨勢，你不想參加！我知道你的想法 ？在假期的時候，快樂和享受。你不想思考健身在這段時間裡。您想使您盡情享受。好吧，在你們指責我是格林馳，你應該知道，我完全 同意。慶祝活動沒有予以消除或避免，因為你可以有一個神話般的時間，同時保持你的體重和你的健身regimen.The秘密實現假期既充分 的樂趣，還包括健身中發現節制。有兩個典型的辦法，季節性節日： 1 ）扔掉所有健康的習慣窗外和沉迷於每犯高興2 ）挨餓和狂歡 辦法（例如，你吃什麼了一整天，讓自己放縱自己在黨的食物） 。當然，無論是成功的辦法是保持健康，適合生活在整個假期season.As我 上面提到的，關鍵是在溫和。與溫和的辦法既要你吃（或不要吃）和多少行使你（或不這樣做） ，你可以避免包裝上多餘的重量，還參與所有 有趣的比賽。因此，本賽季獲得一個良好的開端的新年而不是1月開始與英鎊的額外lose.Here有一些提示，幫助您：創建計劃提前。在假期前偷襲行動 你創建一個計劃，將健身和良好的營養到您的日常工作。評估您的假期，然後確定多少時間你將切實掌握致力於制定和/或 飲食健康meals.Don '噸把你的健身目標，直到新年。如果您不能行使經常在這段期間內你通常做適當調整。不要使用的藉口，因為你不 有時間您充分鍛煉你剛才不會解決所有。相反接受您的有限，只是降低頻率和/或您的行使期限。這更降低您的健身時間 一半以上，徹底消除it.On一天的黨，一定要搭伙整天。如果黨是在晚上，吃早餐，午餐和點心前手（正如你會在任何其他一天） 。一次 你是在黨，要大膽向前並且沉迷於一些有趣的，好吃的食物。既然你吃吃飯當天早些時候，您可能會發現，你不被引誘過火，吃一切看到的東西。 然而，如果你餓了一整天試圖保存所有的熱量為黨，你將因此飢餓的時候，它已經開始，這將是很難不overeat.Schedule您的鍛煉。馬克他們 日曆和預留的時間來完成他們。把他們視為重要的任何其他任命或事件您標示您calendar.When的一個派對上，開始吃一些健康的產品。例如， 蔬菜棒（不下降） ，水果片，雞片平原等接下來的一些不太健康的（但美味的）產品。您將不太可能放縱這些食品如果您已經 填寫了一些健康項目。然而，你會不會覺得被剝奪或unsatisfied.On天，你真的缺乏動機或根本沒有時間進行完整的鍛煉常規，承諾做10 分鐘的鍛煉。您可能會最終做多，一旦您開始使用。即使你只能完成10分鐘，即仍然有很多優於零minutes.When提出了大量的各種 食品的選擇，這是誘人的，想吃的一切。而不是一個大的吃一片巧克力蛋糕或一個巨大的板肉圓，選擇一個抽樣咬大小的幾個沙漠或開胃 產品。這樣你得到的享受嘗試許多不同的食物overeating.Exercise在家裡。你會更傾向於採取後續行動，通過對您的承諾，如果您沒有駕駛某處 做你的鍛煉。另外，您將不會浪費任何時間就開車，停車，更衣室或等待使用的設備。工作在家只需要很少的設備（甚至可以裝備免費） ，是十分 inexpensive.Avoid耗熱量的含酒精飲料。平均酒精飲料含有150-200卡路里每杯。沉浸在剛才2-3飲料和您喝熱量相當於一整餐。如果您 參與這些飲料，選擇明智的。例如，而不是完整的一杯酒，請嘗試混合一半一杯酒與蘇打水或飲食可口可樂。這將有助於降低您的熱量half.When 擔任跑腿或購物，一定要包一些健康小食有手頭。然後在您工作的一個大的胃口，你不會受到誘惑而獲得的東西在商場食品法院或快餐店的 方式home.I希望這些提示將幫助你之間找到平衡，並保持適當的樂趣也享受的季節。如需健身小技巧，可以訪問www.workoutsforyou.com 。請記住，適度是關鍵。有 偉大的節日！關於AuthorLynn博德的所有人http://www.workoutsforyou.com線上個人健身培訓公司。訓練為您提供網上演習計劃體重減輕，力量訓練， 營養規劃和種族培訓。個性化設計的程序可以對所有健身levels.The程序定制以滿足您的個人需要和生活方式（根據您提供廣泛的個人資料 入學時） ，包括問責制和激勵一個巨大的圖書館運動技術演示。您會收到所有教練的好處，但昂貴的價格，您可以在任何地方和鍛煉 每當您want.To得到一個自由，沒有義務健身評價，訪問我們的www.workoutsforyou.com 。需要有一個快速的禮物-我們提供禮券交付後24小時內purchase.info @ workoutsforyou.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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