Как получить лучшие результаты, осуществлять за счет улучшения гидратации
Вода и ExerciseYour тело выделяет в воду несколькими способами: через мочеиспускание, дефекация, дыхание (вот почему мы всегда пользовались дыхание конденсации на зеркале, когда мы были детьми) и пот. И когда вы осуществляют, ваш организм может потерять большое количество воды. Важно сохранить Пополнение этого. Потери воды является еще более выраженным в теплую погоду или во время тяжелых нагрузок. В таких случаях необходимо делать предоставление позаботиться о воде. 2 или 3 стакана воды на каждый час (или часть часа) осуществление которых не слишком много. Это та область, где необходимо принять меры предосторожности, особенно если вы старше, или не используются для энергичных упражнений. Если погода исключительно горячие, пытаются осуществить во время рано утром или поздно вечером, когда температура будет прохладнее, и когда солнце будет менее интенсивным. Но главное, что вы должны сделать, это убедиться, что вы принимаете в ней достаточного количества воды, и принять меры, чтобы не иметь слишком много воды выйти. Помните, у вас будет терять много жидкости, не только пот, но и через жесткое дыхание при exercising.Having воды с вами легко привычка попасть. Мой друг, который живет в Аризоне говорит, что он всегда может сказать туземцев в толпе в музее или спортивное мероприятие. Туземцы - зная, как легко для тела терять воду в теплом и сухом воздухе - это те, с водой bottles.You не придется жить в Аризоне использовать бутылки с водой, однако. Они являются хорошей привычкой попасть практически в любом месте вы идете, и вы должны их использовать, чтобы сохранить воду под рукой. Когда мы идем на экскурсию с детьми, каждый человек имеет бутылку воды. Она не только сохранить их (и нас) адекватно гидратированных, она уменьшает желание мягких drinks.And не ведитесь, думая, что вам нужно купить бутылку воды каждый раз, когда вы хотите использовать. Мы повторно использовать наши бутылки с водой, мытье их после каждого использования, заполнение их с водопроводной водой, и положить их в специально отведенном месте в холодильнике. Таким образом, бутылка все готово для использования в следующий раз мы должны it.But Road Trips не единственный раз, когда бутылки с водой это хорошая идея. Несут один с собой, когда вы Пешие прогулки, занятия спортом, велосипед (любой велосипед магазин будет иметь отличные перевозчики для вашего велосипеда) или просто на ваш ежедневный commute.Internal воды не только помнить при осуществлении. Если вы не использовали для тренировок, или если вы старею, или если у вас есть здоровье компромиссы, рассмотреть вопрос об использовании воды для района, где вам осуществить - в бассейн! Не только вода легче на суставах и мышцах, это также идеальное место для работы в очень жаркая погода, поскольку в то время как ваше тело будет получить горячая вода будет служить для сдерживания, что внутренняя температура rise.Jim Хаффман, Р. специализируется на природные и альтернативных методов лечения исцеления. Его первая книга является "Dare To Be Free: Как взять под контроль ваше время, вашу жизнь, и Ваша карьера по уходу ", и направлена на оказание помощи другим медсестрам найти удовлетворяющие, динамичную карьеру. Его веб-сайт http://www.NetworkForNurses.com и состояние его здоровья блог
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
