如何获得更好的改善工作的结果水化
水和ExerciseYour身体排出的水的多种方式：通过排尿，排便，呼吸（这就是为什么我们总是喜欢在镜面凝结呼吸时，我们的孩子）和汗水。当你 是运动，你的身体可以失去大量的水。重要的是要不断补充的。水的损失更为明显，在温暖的天气，或在大雨劳累。在这种情况下，你必须 拨款以水照顾。 2或3杯水，每1小时（或部分运动一小时）不太多。这是一个领域，你必须采取预防措施，特别是当你年纪大了，还是不习惯 剧烈运动。如果天气异常炎热，试图行使在清晨或更高下午，气温将凉爽，当太阳将越来越少。但主要是你 必须做的是确保你正在在一个适当的水量，并采取措施，以防止有太多的水出去。记住，你将失去不仅通过排汗，而且也通过大量体液 呼吸困难而exercising.Having与你的水是一种简单的习惯进入。一个朋友谁住在亚利桑那州说，他总能在人群中说在博物馆或体育赛事的本地人。当地人-知道如何 容易对身体失去的热量和干燥的空气水-与水bottles.You的那些没有住在亚利桑那州用矿泉水瓶，但。他们是一个好习惯，进入几乎任何地方你去， 你应该使用它们都要抱着水关闭。当我们与我们的孩子去旅行，每个人都有一瓶水。它不仅让他们（和我们联系！）有足够的水分，这将减少软的愿望 drinks.And没有得到误以为，你必须购买一瓶水每次要使用一个。我们再使用我们的矿泉水瓶，洗涤他们每次使用后，重新灌装自来水他们，并把他们 在冰箱中的特殊地位。这样，瓶准备下一次使用，我们需要it.But开车旅行将不是唯一的一次水瓶是一个好主意。携带一个沿当你徒步旅行，参加体育活动， 自行车（有自行车店会为您的自行车优秀运营商），或只在您的每日commute.Internal水不是唯一要记住在行使。如果你不使用行使，或如果您是 变老，或如果你有一些健康的妥协，可以考虑使用的水是你的地区行使池- ！不仅是水，关节及肌肉更容易，它也是完美的现场工作，在 炎热的天气，因为当你的身体变热，水将有助于锻炼，内部温度rise.Jim霍夫曼，注册护士自然疗法和替代治疗专业。他的第一本书是'敢于 是免费的：如何让您的时间控制，你的生活，和你的护理生涯中的，是位于其他护士旨在帮助找到了令人满意的，动态的职业生涯。他的网站是http://www.NetworkForNurses.com和他的健康博客
文章来源: Messaggiamo.Com
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