Top 3 спине факторы риска
Нижняя спине становится все более распространенной проблемой в действительности четыре из пяти американцев будет наблюдаться боли нижней части спины, по крайней мере один раз в своей lifetime.Properly подготовке нижней части спины связан выборе права упражнения для работы в этом районе и, используя хорошую технику, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от этого движения. Ниже приводятся три важных факторов риска, которые могут быть причиной боли в нижней back.1. Мышцы дисбалансы: почти каждая боль, боли или травмы людей страдают от сегодня чаще всего причиной мышечной дисбалансов. Более 80% людей имеют мышечных дисбалансов, которые выходят незамеченными. Со временем эти мышцы дисбалансы будут причиной многочисленных мышц и суставов, таких как износа суставов, которое в конечном итоге приводит к артриту, выбухание диска, или спазмы. В несбалансированной мышца является слабым muscle.These слабые мышцы не могут стабилизировать совместное в розетку причинение совместной стать misaligned и перейти на более легкие неверно или угол поворота. Когда эти дефектные движения повторяются сотни раз, суставов, сухожилий и мышц начать degenerate.2. Плохая осанка: Сегодня разнообразных клиентов с различными потребностями предлагает уникальную проблему для здоровья и фитнес-профессионалов. В один размер для всех подход осуществлять программы обычно непродуктивной и потенциально опасным. Многие травмы и хронические боли в спине является результатом совокупного влияет overtime.Faulty позы и бедными механики тела приведет к нижней части спины боли и быть, по крайней мере частично объяснить эти же неисправность. Неправильное движений приводит к микро-травм суставов и мягких тканей. Вы можете столкнуться с более первоначально, возможно, боль приходит и уходит, и не получите много внимания, но сверхурочных проблему усугубляет и болящий, боль или жесткость начинается более frequently.Until Вам исправить эту проблему не только симптом спине будут подвержены вреда или повторной травмы. Эта проблема (мышечных дисбалансов) симптомы (плохой осанки) в раствор (Мышцы активации техники) .3. Не хватает осуществлять: бездействие может привести к нашим мышцам сокращаться и теряют прочность. Это естественный процесс, но живые неактивного образа жизни (не проявлять) ускорится потери. Физическая пассивность приводит к потере мышечной среднем 5-7 фунтов на десять лет. Прочность обучения простой концепции она включает краткий рабочий мышцы, на регулярной основе, немного больше, чем они привыкли к working.This причин мышцы чтобы стать сильнее и тонированными. Кроме того, ваши сухожилия, связки и кости будут укрепляться. Это укрепление будет сделать суставы более стабильным и менее подверженным травмы. Повседневных задач станет проще, как, например, собирание продуктовые пакеты или внуков, вставая с дивана или низкий подъем stairs.A Обратиться к ActionMuscle активации Техники (ВСУ) в сочетании с исправительно осуществление программы имеет решающее значение для борьбы с мышечной, совместные и нижней части спины боли, для повышения прочности, мобильности, устойчивости и для пребывания активной и самодостаточной. Исследования показали, последовательно и фитнес здоровье преимущества ВСУ терапии и прочности обучения травматизма и recovery.You не придется жить с более низкой боли в спине или какую-либо боль, это важно! Вы можете контролировать боль или даже обратить вспять ее ВСУ Методы подготовки и прочность --- это окажет огромное влияние на качество вашего life.Rich Лаура является сертифицированным Мышечная активации Техника (MAT) терапевт и один из отрасли началу фитнес эксперты. Чтобы узнать Более подробно о ВСУ техники и о том, как предотвратить и восстанавливаться быстрее из спортивных травм. Подпишитесь на мою электронную почту бесплатно мини-курс "Как предотвратить и восстановление Быстрее из вашей Спорт травмы
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
