Как взять от развода
Как лицензированный умственный специалист в области здравоохранения, я работаю с много индивидуалами, парами, и семей которые влияют на разводом. Я начал этот перечень стратегии выживания для людей испытывают развод. Если вы или кто-то, котор вы любите находитесь в этой ситуации, я надеетесь, то эти идеи помогут вам.
1. Примите ваше время по мере того как вы регулируете к вашим измененным обстоятельствам жизни. Узнайте что вы идете до главный переход жизни можно поспешить.
2. Установите вверх временно расположения для того чтобы помочь вам получить через изменения, котор включили в ваш процесс развода.
3. Вы часто будете чувствовать расстроенными. Избегите заманчивости действовать for the sake of действовать как раз потому что оно дает вам временно ощупывание находиться в управлении.
4. Когда вы будете чувствовать дискомфортными, замедлите и определите вы будете ощупыванием и почему.
5. Не принудьте больше изменения на себе чем обязательно.
6. Исследуйте и преимущества и цены вашей новой жизни.
7. Думайте о будущем. В вашем журнале, исследуйте вопрос, "ждет для того чтобы случиться в моей жизни теперь?"
8. Вспомните спросить, "будут я предположили для того чтобы выучить от этого?"
9. Защитите против неизбежной забывчивости и otsutstvuh5e-mindedness много divorcing люди сообщают. Сделайте перечень важные номера счета, номера телефона, и подобие, и сдержите их в безопасном месте.
10. Вахта вне для too many изменений в вашей жизни по мере того как вы берете от развода и изменений в ваших обстоятельствах жизни. Усилие причин изменения, и вы имеете достаточно right now.
11. Препятствуйте людям помочь вам.
? Если невозможно reciprocate, то сказать так.
? Люди знают что ваша жизнь не как она использовала быть.
? Не препятствуйте вашей невозможности reciprocate предотвратите вас от принятия люди охотно готово предлагают.
12. Препятствуйте для того чтобы пойти вашей потребности для завершенности. Вы не выдержите эмоциональн если вы не понизить ваши ожиданности.
13. Начните вашу способность быть дороги гибких и находки творческие разрешить проблемы.
14. Выучьте установить приоритеты. Сделайте самые важные вещи сперва.
15. Доверите вашим ощупываниям кишки. Обратите внимание ваши инстинкты и подействуйте на их.
16. Упростиньте все в вашей жизни. Вы не можете позволять для того чтобы держать их после того как вы осложнены.
17. Найдите выход для вашего гнева. Если друг не имеющийся, то look for министр, равин, или профессиональный counselor. Если деньг будет вопросом, то look for therapist которое увидит вас для низкого гонорара.
18. Научьте препятствуйте для того чтобы пойти виновности. Вы не имеете время для его и не обязательно.
19. Фокус на вопросах вы имеете управление над. Если что-то за вашим управлением, то не расточительствуйте ваши взволнованности на ем.
20. Создайте церемонию для того чтобы подтвердить ваш развод.
21. Выучьте быть ассерторическ. Вы не можете сказать да к каждому запросу, ли они от ваших членов или людей семьи в общине которые хотят ваши время и ресурсы. Если вы даете их все прочь, то вы не будете иметь ничего налево для себя.
22. Найдите дороги позаботиться о ваше тело. Получите регулярно проверки и сделайте время работать. Вы остальные теперь больше чем всегда. Наблюдайте ваш вход спирта.
23. Найдите кто-то будет слушать к вам. Иногда вы должны спрашивать, например, "я резонансное устройство right now. Могу я иметь 15 минут вашего времени?"
24. Арендуйте унылое киноего и воспрепятствуйте заплакать (когда малыши не вокруг). Плакать позволяет вас выпустить тоскливость что вы уверены чувствовать.
25. Сделайте по крайней мере одну вещь потехи для себя каждая неделя.
26. В вашем приватном журнале, сделайте перечень все вещи, котор вы испуганы.
27. В вашем приватном журнале, сделайте перечень все вещи, котор вы тревожитесь около.
Если вы имеете детей:, то
28. Управляйте вашими собственными взволнованностями поэтому вы будете помочь вашему ребенку управлять his or her схваткой.
? Выучьте как много по мере того как вы можете о как дети отвечают к разводу и жизни в одиночн-roditele домой.
? Не ожидайте, что ваш ребенок отвечает такая же дорога, котор вы делаете.
? Примите этап вашего ребенка отработочный в рассмотрение отвечая к his or her поведению.
29. Сделайте его одобренным для ваших детей поговорить к вам о их ощупываниях.
30. Держите соотвествующие границы.
? Не уступайте заманчивость препятствуйте вашему ребенку позаботиться о вы.
? Препятствуйте вашим детям быть дет.
? Избегите тяготить их с вашими ощупываниями и фактами развода.
? Найдите другого взрослого для того чтобы быть вашим резонансным устройством.
31. Даже если вы можете быть неспособны присутствовать как много как в прошлом, ваши дети все еще наблюдение взрослого. Look for дороги для других взрослых посмотреть внутри на ваших малышах когда они домой одни, even when они будут teenagers.
32. Как раз потому что кажется, что регулирует ваш ребенок his or her взволнованности наилучшим образом, не предположите он или она одобрены. Некоторые малыши отвечают к разводу путем быть излишек ответствены или путем закрывать вниз с их взволнованностей. Они могут услышать, "говорят мне как вы чувствуете."
33. Пока важно слушать и признавать ощупывания ваших детей, равн важно к установленные границы на поведении.
34. Держите приватный журнал где вы выражаете ваши ощупывания. Будьте уверен держать его в приватном месте где ваши дети не найдут его. Журнал снабубежит место курьерский гнев, тоскливость, loneliness, и страх-vs тех ощупываний, котор вы чувствуете каждый день как одиночный родитель.
35. Remind что брать от развода примет время. Ваше спасение случится на своем собственном план-графике, и оно случится. Вы получите через это неповрежденное.
36. Get together с другими семьями одиночн-roditel4. Делить времена при люди смотря на подобные вопросы может сделать вами нормальный чывства.
Garrett Coan будет профессиональными therapist, каретой и psychotherapist. Его 2 северных положения офиса Нью-Джерси доступны к индивидуалам reside в графстве bergen, графстве Essex, графстве Passaic, графстве Rockland, и manhattan. Он предлагает online и телефон coaching и консультируя обслуживания для тех живут на расстоянии. Его можно достигнуть через http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
