如何修复离婚
作为一个专业的心理健康状况许可，我与许多个人，夫妇和家庭谁受离婚。我已经开发了这一名单中的生存战略的人谁正在经历离婚。如果 您或您的爱是在这种情况下，我希望这些意见将有助于you.1 。您可以利用这段时间为您调整您的改变生活的情况。认识到你正在经历一个重大的生活转型 不能rushed.2 。设立临时的安排，以帮助您获得通过改变您的参与离婚process.3 。你会经常感到沮丧。避免诱惑代理为了公正行事 因为它给你一个临时感觉在control.4 。当你感到不舒服，减慢，并确定你的感觉和why.5 。不强迫任何更改自己比necessary.6 。探索 双方的利益和成本的新life.7 。思考未来。在您的杂志，探讨这一问题， “什么是等待发生在我的生命吗？ ” 8 。记得问一下自己， “我支持 学习吗？ “ 9 。保护自己不受不可避免的遗忘和心不在焉的人，许多离婚报告。列出重要的帐户号码，电话号码等，并 让他们在一个安全的place.10 。提防太多改变您的生活中恢复过来你的离婚和改变你的生活情况。应力变化的原因，和你有足够的权利now.11 。让其他人 为您提供帮助。 ？如果这是不可能的回报，这样说。 ？人们知道，你的生活并不像它曾经是。 ？不要让你无法报答阻止您接受什么人愿意offer.12 。放开 您需要完善。你将无法生存感情，除非您降低expectations.13 。发展你的能力表现出灵活性和创造性的方式找到解决problems.14 。了解如何确定优先次序。这样做最 重要的事情first.15 。相信你的内心感受。要注意自己的直觉和行为them.16 。简化一切都在你的生活。你就不能保持complicated.17 。寻找出路的愤怒。如果一个 朋友无法使用，寻找部长拉比，或专业顾问。如果金钱是一个问题，寻找治疗谁将会看到您以低廉fee.18 。教你放开认罪。你没有时间 它和它不是necessary.19 。重点问题您拥有控制权。如果你的东西是无法控制，不要浪费你的情绪就it.20 。创建一个仪式，感谢你divorce.21 。学会自信。您 不能说是每一个要求，无论是从您的家庭成员或社区中的人谁希望自己的时间和资源。如果你给它所有的以外，你将一无所有的yourself.22 。找到办法，采取 照顾自己的身体。定期检查，并及时行使。你需要休息现在比以往任何时候。留神你的酒精intake.23 。发现有人会听谁给你。有时候，你必须要问，例如， “我 需要有一个探测板现在。我可以有15分钟的时间吗？ “ 24 。租悲伤的电影，让你哭（当孩子们不在身边） 。哭泣可以释放的悲哀，你一定会feel.25 。 这样做至少有一个有趣的事情为自己每week.26 。在您的私人日记，列出所有的东西你害怕of.27 。在您的私人日记，列出你所有的东西你有担心about.If 儿童： 28 。管理自己的情绪，因此您将能够帮助您的孩子管理自己的斗争。 ？了解了您可以如何应对离婚的儿童和生活在单亲家庭。 ？不要指望 您的孩子以同样的方式回应你。 ？考虑您的孩子的发育阶段时，考虑到应对他或她的behavior.29 。使它可以为您的孩子与您交谈他们feelings.30 。 保持适当的界限。 ？不要屈从于诱惑，让您的孩子照顾您。 ？让您的孩子是儿童。 ？避免负担与你的感情和事实的离婚。 ？找到另一 成人是您的探空board.31 。即使您可能无法出席了在过去，你的孩子仍然需要成人监督。寻求其他成年人看在您的孩子时， 独自在家，即使他们是teenagers.32 。仅仅因为你的孩子似乎在处理他或她的感情很好，不要以为他或她是好的。有的孩子应对离婚成为过于负责或 关闭自己的情绪。他们可能需要听到的， “告诉我你的感觉。 ” 33 。虽然重要的是倾听和接受你的孩子的感情，但同样重要的是规定限制 behavior.34 。保持私人日记在这里您表达您的感受。一定要保持在一个私人地方，你们的孩子不会找到它。杂志提供了一个以表达愤怒，悲伤，孤独，和 恐惧，所有这些感情你觉得每天都作为一个单一的parent.35 。提醒自己，离婚恢复需要一定的时间。您的复苏将发生在自己的日程，它将会成为现实。您将获得通过 这intact.36 。聚会与其他单亲家庭。与人分享倍面临类似的问题可以使你感到normal.Garrett科恩是一家专业治疗师，教练，心理治疗师。他的两个 新泽西州北部办公地点都可以向个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯县， Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。他提供网上和电话辅导和咨询 谁服务，为那些生活在距离。他可通过http://www.creativecounselors.com或201-303-4303 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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