Hoe om te herstellen van de echtscheiding
Als een licentie geestelijke gezondheid professioneel, Ik werk met veel individuen, paren en gezinnen die getroffen worden door echtscheiding. Ik heb deze lijst van overleving strategieën voor mensen die met echtscheiding. Als u of iemand die je liefde is in deze situatie, ik hoop dat deze ideeën zal helpen you.1. Neem uw tijd als u aanpassen aan uw leven veranderde omstandigheden. Erkennen dat je gaat via een grote overgang, dat het leven kan niet worden rushed.2. Stel tijdelijke regeling te helpen krijg je via de veranderingen die in uw echtscheiding process.3. U zult voelen zich vaak gefrustreerd. Vermijd de verleiding van handelen in het belang van waarnemend net want het geeft je een tijdelijk gevoel van in control.4. Wanneer je je voelt ongemakkelijk, langzaam naar beneden en identificeren wat je gevoel en why.5. Gebruik geen kracht meer veranderingen op jezelf dan necessary.6. Explore zowel de baten en kosten van uw nieuwe life.7. Denk na over de toekomst. In uw blad, verkennen van de vraag, "Wat is het wachten tot er gebeuren in mijn leven nu?" 8. Vergeet niet om jezelf, "Wat moet ik om te leren van deze? "9. Bescherm uzelf tegen de onvermijdelijke vergeetachtigheid en afwezigheid van geest die veel mensen divorcing verslag. Maak een lijst van belangrijke accountgerelateerde nummers, telefoonnummers en dergelijke, en bewaar deze op een veilige place.10. Kijk uit voor te veel veranderingen in uw leven als u herstellen van de echtscheiding en de veranderingen in uw leven omstandigheden. Verandering veroorzaakt stress, en u hebt genoeg recht now.11. Laat de mensen u helpen.? Als het onmogelijk te beantwoorden, zeg dat dan.? Mensen weten dat uw leven is niet zoals vroeger.? Laat niet uw onvermogen om te voorkomen dat u een wederdienst van de aanvaarding van wat de mensen die willens offer.12. Laat los van uw behoefte aan perfectie. Je zal niet overleven emotioneel, tenzij u uw lagere expectations.13. Ontwikkel uw vermogen om flexibel en vinden van creatieve manieren op te lossen problems.14. Leren om prioriteiten te stellen. Hebben de meeste belangrijke dingen first.15. Vertrouw op je gut gevoelens. Let op uw instincten en handelen them.16. Vereenvoudiging van alles in je leven. U kunt zich niet veroorloven te houden complicated.17. Zoek een verkooppunt voor uw boosheid. Als een vriend is niet beschikbaar, kijk voor een minister, rabbi of professionele begeleider. Als het geld is een probleem, kijk voor een therapeut die ziet u voor een lage fee.18. Leer jezelf te laten gaan van de schuld. U hebt geen tijd voor en het is niet necessary.19. Focus op thema's die u hebt de controle over. Als iets buiten uw controle, geen afval uw emoties op it.20. Maak een ceremonie te erkennen uw divorce.21. Hier worden assertiever. Jij kan niet zeggen ja tegen elk verzoek, of het nu van uw gezinsleden of mensen in de gemeenschap die willen uw tijd en middelen. Als je het allemaal weg, heb je niets meer voor yourself.22. Manieren vinden om te nemen verzorging van uw lichaam. Ontvang regelmatig controleren en maak tijd om te oefenen. U moet rusten nu meer dan ooit. Let op je alcohol intake.23. Iemand vinden die zal luisteren naar je. Soms moet u vragen, bijvoorbeeld: "Ik behoefte aan een klankbord nu. Kan ik 15 minuten van uw tijd? "24. Huur een trieste film en laat je huilen (wanneer de kinderen niet in de buurt zijn). Crying kunt u om het verdriet dat je zeker feel.25. Heeft minstens een leuk ding voor jezelf elke week.26. In uw prive-tijdschrift, maak een lijst van alle dingen die je bent bang of.27. In uw prive-tijdschrift, maak een lijst van alle dingen die je zorgen about.If u kinderen: 28. Beheer uw eigen emoties, zodat u in staat zal zijn om uw kind te beheren zijn of haar strijd.? Hier zoveel mogelijk informatie over hoe kinderen reageren op de echtscheiding en het leven in een single-ouder thuis.? Verwacht niet uw kind te reageren op dezelfde manier doen.? Neem uw kind ontwikkelingsstadium gehouden bij het reageren op zijn of haar behavior.29. Zorg dat het goed voor uw kinderen om met u te praten over hun feelings.30. Houd passende grenzen.? Niet toegeven aan de verleiding te laten uw kind zorg voor je.? Laat uw kinderen zijn kinderen.? Vermijd te belasten met je gevoelens en de feiten van de echtscheiding.? Zoek een andere volwassen worden uw klankbord board.31. Ook al kan het zijn dat u niet aanwezig kan zijn als in het verleden, uw kinderen nog moeten toezicht van volwassenen. Zoeken naar mogelijkheden voor andere volwassenen te kijken op uw kinderen wanneer ze alleen thuis, zelfs als ze teenagers.32. Gewoon omdat uw kind lijkt te hanteren zijn of haar emoties en niet van uitgaan dat hij of zij is oke. Sommige kinderen reageren op de echtscheiding door zich te verantwoordelijk of door de sluiting van hun emoties. Het kan nodig zijn om te horen, "Vertel me hoe je gevoel." 33. Het is belangrijk om te luisteren en uw kinderen de gevoelens, het is even belangrijk grenzen vast te stellen op behavior.34. Houd een prive tijdschrift waar je je gevoelens uitdrukken. Wees er zeker van te houden in een private plaats waar uw kinderen zullen het niet vinden. Een tijdschrift is een plaats naar voren woede, verdriet, eenzaamheid en angst-al die gevoelens voelt u zich elke dag als een enkele parent.35. Herinner je die herstellende is van echtscheiding zal duren. Uw herstel zal gebeuren op zijn eigen schema, en het zal gebeuren. U krijgt via dit intact.36. Haal samen met andere eenoudergezinnen. Keer delen met mensen die soortgelijke problemen kunnen voelt u zich normal.Garrett Coan is een professionele therapeut, coach en psychotherapeut. Zijn twee Noord New Jersey kantoorlocaties zijn toegankelijk voor personen die wonen in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, en Manhattan. Hij biedt een online en telefonische coaching en counseling diensten voor degenen die wonen op een afstand. Hij kan worden benaderd via http://www.creativecounselors.com of 201-303-4303.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
