5 секретов показанных ярлыков еды чтения
Относитесь ли вы о раке, сердечнососудистом заболевании, мочеизнурении, или просто losing весе, вы хотите съесть здоровые диетпитание и фокус на еде которая высока в витаминах, минералах, и phytonutrients, и после того как вы сбалансированы в салах, carbs, протеинах.
Только одна дорога включать здоровую еду в наше диетпитание и то должно сделать решение для того чтобы сделать его! Практически информация о питании и безопасности еды, котор мы уничтожаем совершенно существена в делать это решение.
Одна дорога выучить больше о мы едим, к snoop вокруг супермаркета. Ярлыки пакета проверки для того чтобы увидеть изготовляет добавляют (или извлекают) от еды, котор мы едим. Прочитайте информацию на пакете и начните сделать сравнения для того чтобы обусловить которая еда самые лучшие для ВАС. Знайте о питательный обозначать и иногда sneaky дорогах изготовления имеют прятать находится в еде. Знайте и поймите объявления ингридиента, как они использованы, и несколько из "технически" термин намереваются. Малознакомые ингридиенты хороши или неудача для вашего здоровья?
С еды необходимы, что едой и администрацией снадобья (FDA) вклюают изготовления 1994 ярлыки еды (или ярлыки фактов питания) на продукте упаковывая так, что едоки будут иметь точную питательную информацию о еде, котор они закупают. Но ярлыки еды больше чем как раз федеральное требование? как только вы понимаете информацию, котор они обеспечивают, вы можете использовать ярлыки еды как направляющий выступ к едам и заедкам запланирования более здоровым.
Ярлыки еды необходимы на почти всей еде, за исключением тех которые не обеспечивают много питательных веществ such as кофеий, спирт и специи. Хотя некоторые трактиры обеспечивают информацию о еде, котор они служят, они необходимы, что имеют ярлыки. FDA рекомендует что продавецы обеспечивают питательную информацию на продукции, мясе, цыплятине и seafood, но будет только добровольцем.
Будет сервировкой?
Вверху ярлык еды под фактами питания, вы увидите, что сервировку определил размер и число сервировок в пакете. Остальнои данных по питания в ярлыке основаны на одном служя.
Калории, калории от сала и значения процентов ежедневные
Эта часть ярлыка еды обеспечивает калории в сервировку и калории приходят от сала. Если вы знать полное количество калорий, котор вы едите каждый день или число калорий приходят от сала, этот раздел обеспечивает ту информацию. Вспомните что эта часть ярлыка не говорит вам насыщаете ли вы ел или unsaturated сало.
На правой стороне ярлыка еды, вы увидите колонку ту проценты списков. Эти проценты refer to значения процентов ежедневные (%DV). Значения процентов ежедневные говорят вам из что-то, ли они тучны, сахара или vitamin a, одна сервировка передаст вам сравнила к вы на весь день. Он поможет вам калибровать процент nutrient соотвествованный одной сервировкой продукта. Одна дорога использовать этот раздел ярлыка когда вы магазин сравнения. Например, если вы связаны с натрием, то вы можете посмотреть 2 еды и выбрать еду с более низкими % DV. Вы пытаетесь съесть low-fat диетпитание? Look for еда имеет значение более низких процентов ежедневное сала.
%DV основано на или как немногая из ключевых питательных веществ вы должно съесть едите ли вы 2.000 или 2.500 калорий день. Так если вы едите диетпитание, то 2,000-calorie, вы должны съесть меньш чем 65 грамм сала в всей еде, котор вы едите на день. Если вы едите 12 грамма сала в вашей одной сервировке макарон и сыра (вспомните одна чашка), то вы можете высчитать how much сала вы оставляете на день. Вы можете использовать нижнюю часть ярлыка еды в белизне для того чтобы сравнить вы едите к % DV, котор вы позволены для того питательного вещества, ли они тучны, натрий или волокно. Если вы больше или меньш чем 2.000 или 2.500 калорий, то вы отрегулировать это соответственно.
Информация, котор содержат в этой статье для воспитательных целей только и не предназначена медицински диагностировать, обработать или вылечить любое заболевание. Советуйте с практикующий врачем медицинского соревнования перед начинать любую программу медицинского соревнования.
Emily clark будет редактором на весточке здоровья lifestyle и медицинских темах весточки здоровья где вы можете найти самые последние консультацию и информацию на много медицинских, здоровья и lifestyle.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
