5个秘诀阅读食品标签显示
您是否担心癌症，心血管疾病，糖尿病，或只是减肥，你想要吃健康的饮食和重点食品，高，维生素，矿物质，和植物营养素，均衡 在脂肪，碳水化合物， proteins.There的唯一途径就是把健康的食物进入我们的饮食习惯，那就是把决定去做！实用信息的营养和安全的食品消费是 绝对重要的，使本decision.One的方式更多地了解我们吃，是窥探各地超市。退房封装标签看看制成品添加（或删除）由我们吃的食品。 阅读上的信息包，并开始进行比较，以确定哪些食品是最适合您。了解营养标签和有时鬼鬼祟祟的方式，制造商已隐藏什么是 食品。了解和理解成分声明，它们是如何使用，以及少数的“技术”方面的意思。是不熟悉的成分好或坏的健康？自1994年以来粮食生产商已经 所需要的食品和药物管理局（ FDA ） ，包括食品标签（或营养成分标签）的产品包装，使消费者有准确的营养信息，他们所购买的食品。但食品 唱片公司都不仅仅是一个联邦规定？一旦你了解他们提供的信息，您可以使用食品标签为指导，规划健康的膳食和snacks.Food标签需要的几乎所有 食品，除了那些不提供许多营养素，如咖啡，酒精和香料。虽然一些餐馆提供有关食品他们服务，他们不要求有标签。美国食品和药物管理局建议 卖家提供营养信息的生产，肉类，家禽和海鲜，但它是严格voluntary.What是现任？在顶端的食品标签下的营养成分，您会看到大小和服务 若干份包中。其余的营养标签中的信息是基于一个serving.Calories ，卡路里来自脂肪，每日ValuesThis百分比的一部分，食品标签提供的热量为 服务和热量来自脂肪。如果您需要了解的总人数的热量，每天你吃的数量卡路里来自脂肪，本条规定的资料。请记住，这 部分标签不告诉你，不管你是吃饱和或不饱和fat.On右侧的食品标签，您会看到一栏，列出百分比。这些百分比参考值的百分比每日 （ ％摄像机） 。百分比值告诉你每天有多少东西，不管它是脂肪，糖或维生素A ，其中一会给你多少相比，你需要一整天。这将有助于你衡量一个百分比 营养需要满足的一个服务产品。途径之一本节使用的标签是当您比较店。例如，如果您担心钠，你可以看看两个选择的食品和食品 与低％摄像机。你们是不是吃低脂肪饮食？寻找食品，有降低百分之每日价值fat.The ％摄像机是根据时间长短的关键营养素你应该吃你是否吃 2000或2500卡路里一天。所以，如果你吃2000卡路里的饮食，你应该少吃超过65克脂肪的所有食品你吃的一天。如果您吃十二克脂肪在您的一个服务的通心粉和 奶酪（记住，一队） ，你可以计算出有多少脂肪已经离开你的一天。您可以使用底部的一部分，食品标签中的白色来比较你是吃什么的％摄像机您允许的 营养，无论是脂肪，钠和纤维。如果您需要更多或少于2000或2500卡热量，你需要调整这个accordingly.The中所载资料这篇文章是为教育目的只和 不打算医学诊断，治疗或治愈任何疾病。咨询保健医生，然后再开始任何保健program.Emily克拉克编辑生活方式健康资讯和地方医疗卫生新闻 你可以找到最最新的咨询和信息在许多医疗，健康和生活方式的主题。
文章来源: Messaggiamo.Com
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