В украдкой нападение транс-жиры
Если вы как и большинство людей, вы, вероятно, путают о транс-жиров. Каковы они? Какой пищи они? Что представляет собой риск для здоровья? Правда, транс-жиров повсюду. Они скрытую на полках почти каждый проход наших магазинов. Просто, когда вы считаете, что сумка микроволнового попкорна был здоровый выбор на закуску ... она может и не быть. Не потому, что из попкорна, но и из-за того, что было добавлено в it.So Каковы они? Транс-жиры являются результатом процесса, называемого гидрированием, где они принимают относительно здоровых масло и превратить его в твердой форме, чтобы помочь продлить срок годности и свежести продукта. Когда эти жиры становятся твердыми, наши органы обращались с ними скорее как насыщенные жиры. Опыт показывает, что потребление двух насыщенных жиров и транс-жиров может увеличить нашу LDL ( "плохого") холестерина, что повышает риск ишемической болезни сердца. Существует также ряд доказательств, подтверждающих, что транс-жиров может фактически уменьшить нашу ЛПВП ( "хороший") холестерина. Почти 13 миллионов американцев страдают от ишемической болезни сердца и более чем 500,000 умирают каждый год от причин, связанных с ишемической болезнью. Болезни сердца являются ведущей причиной смерти среди мужчин и женщин в Соединенном States.Unfortunately, транс-жиров было "скрытый" жир в течение многих лет. Они очень популярны в сети быстрого питания, поскольку они являются недорогими для производства, легко использовать, и они не брызгать. В действительности это? это все от взломщиков на хлеб на зерновых культур и, следовательно, люди, которые считают, они делают хорошую пищу выбор, возможно, добавив больше жира в их рацион питания, чем они anticipated.Here некоторые образцы из внезапного нападения транс-жиры: 1. Спреды. Маргарин и сокращение загружаются с транс-жиров. Stick маргарина имеет 2.8 граммов транс-жиров на столовую ложку Укорочение имеет 4.2 граммов транс-жиров на столовую ложку Подсказка: ищите мягких маргаринов ванне, что сказать "нет транс-жиров "на container2. Супы. лапша рамэн и чашки супа содержит очень высокий уровень транс fats3. зерновых. Многие зерновые культуры, которые будут другим мудрым быть здоровым выбором содержать" скрытые жиры "4. Crackers и popcorn5. Многие народные блинчик и вафельной mixesThe хорошие newsUnder УЛХ новых правил, по 1 января 2006 года, потребители смогут найти транс-жиров, перечисленных на питание ярлыки по линии насыщения толстый. Вы не будете видеть процента в день, поскольку стоимость транс-жиров не естественное питание, и мы не должны их в нашем рационе по любой причине. Чем вы можете ограничить потребление транс-жиров, тем лучше. Производители начнут поэтапный в новой этикетки до deadline.More, что хорошая новость заключается в том, что информирование общественности о транс-жиров уже начато несколько компаний, чтобы изменить свой образ. Frito Лай сказал, что они будут удалены от транс-жиров Doritos, Cheetos и Tostitos. McDonalds сообщила о том, что они будут удалены ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ от транс-жиров из своих фри. Эти продукты будут по-прежнему попадают в "один раз в в то время как "категорию, но удаление транс-жиров, безусловно help.Until новой этикетки, то лучший способ узнать, если ваши любимые продукты имеют транс-жиров заключается в том, чтобы прочитать список ингредиентов. Если вы видите, круг "Гидрированный или частично гидрогенизированные масла", то он содержит транс-жиров. Кроме того, можно поспорить, что любой коммерческий хлебобулочных изделий, включая печенье, торты, а donuts также будут загружены с "скрытых жира ". Осведомленность ваша лучшая защита в ограничении транс-жиров в вашей диете. Читать ваши ярлыки и сделайте ваш выбор wisely.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А.", © Мери Raffetto RD, 2004About в AuthorOwner о Реальная Жизнь Питание Услуги, Мери Raffetto является зарегистрированным диетологом и признанный профессионал в области питания и благосостояния. Она получила степень бакалавра в области питания и психологии, и большой опыт консультирования в области питания и медицинского питания терапии. Она предлагает индивидуальные консультации питания и разработала одну из только не диеты вес управления программами можно ознакомиться на Интернет. Для получения дополнительной информации или для регистрации Real Жители бесплатного питания бюллетеня, посетите http://www.reallivingnutrition.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
