在偷袭的反式脂肪
如果你最喜欢的人，你可能感到困惑的反式脂肪。它们是什么？其中食品呢？什么是健康风险？事实是，反式脂肪是无处不在。他们潜伏的货架上几乎 每个通道的杂货店。正当你认为袋微波爆米花是一种健康的选择的零食...它可能不是。不是因为爆米花本身，而且是因为增加了it.So 它们是什么？反型脂肪的结果，这个过程被称为加氢，他们采取相对健康的油，把它变成了坚实的形式，帮助延长保质期和新鲜度的产品。当这些 脂肪变得坚实，我们的机构对待他们更像饱和脂肪。有证据表明，消费都饱和脂肪和反式脂肪可以增加我们的低密度脂蛋白（ “坏” ）胆固醇，增加的风险 冠状动脉疾病。也有一些证据支持这一反式脂肪可能实际上减少我们的高密度脂蛋白（ “好” ）胆固醇。将近13万美国人患冠状动脉疾病和更 超过50万每年死于原因与冠状动脉疾病。心脏病是头号死因的男子和妇女在美国States.Unfortunately ，反式脂肪一直是 “隐藏”的脂肪多年。他们是非常受欢迎的快餐连锁店，因为它们是廉价生产，容易使用，而且他们不飞溅。现实情况是？它是一切从饼干到面包，以 谷物，因此，人们以为他们是谁取得良好选择食物可能已增加更多的脂肪，以他们的饮食比anticipated.Here一些样品的突然袭击的反式脂肪： 1 。价差。 人造黄油和酥油是装有反式脂肪。坚持人造黄油已经二点八克反型脂肪每汤匙缩短了四点二克反型脂肪每汤匙提示：寻找软浴缸人造黄油的说“不 反式脂肪“的container2 。汤。拉面和汤杯含有非常高的反fats3 。谷物。许多其他谷物，将是健康的明智选择包含”隐藏脂肪“ 4 。 饼干和popcorn5 。许多广受欢迎的薄饼和胡扯mixesThe好newsUnder新FDA的规定，由2006年1月1日，消费者将能够找到反式脂肪营养标签上列出的线下饱和 肥胖。您将不会看到占每日价值，因为反式脂肪并不是天然食品，我们不需要他们在我们的饮食以任何理由。就越能限制您的反型脂肪摄入量，就越好。制造商将开始 逐步在新标签在此之前， deadline.More好消息是，公众对反式脂肪已经开始有些公司改变其方式。福利托莱说，他们将取消反式脂肪从 多力多滋，奇，和Tostitos 。麦当劳已经报告说，他们将删除ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家半的反式脂肪从炸薯条。这些食品仍然会落入“一旦在一个 而“一类，但去除反式脂肪一定会help.Until新标签的情况下，最好的方法知道是否有您最喜爱的食物反式脂肪是阅读材料清单。如果您看到的条款 “氢化或部分氢化油” ，然后它含有反式脂肪。您也可以打赌，任何商业烘焙食品，包括蛋糕，馅饼和甜甜圈也将被载入了“隐藏 脂肪“ 。意识是您最好的防守，限制反式脂肪从您的饮食。阅读您的标签，使您的选择wisely.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©梅里Raffetto路的AuthorOwner的2004About 真正的生活营养服务，梅里Raffetto是注册营养师和公认的专业领域中的营养和健康。她收到了学士学位，在营养和心理，并已 丰富的经验，营养咨询和医学营养治疗。她提供个人营养咨询，并制定了一个唯一的非饮食体重管理的程序可在因特网上查阅。 欲了解更多信息或注册真实生活的免费营养时事通讯，请访问http://www.reallivingnutrition.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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