Пуаз, posture, и представление
Увидены, что имеет хороший posture много преимуществ. От астетической точки зрения он может увеличить изображение, send out правые сигналы (язык жестов). Для спортсмена увидены, что будет необходимо. Но будет хорошим posture? Мы узнаем плохой posture когда мы видим его, по мере того как он очевидн в большинстве взрослых regardless of атлетическая способность. Но как раз смутить дело, люди с идеально posture ' plumb-line ' могут также иметь плохие картины движения. Это потому что не будет формой важно но как поддержано. Явно ' хорошего ' posture можно достигнуть с полно неуместной мышечной деятельностью.
Distinguished physiologist charles Sherrington раз описывал наши системы для поддерживая posture как ' самое неуверенное и untrustworthy всех '. Это не ободряет когда все корректирующие методы для улучшать posture полагаются на очень системами будут причина проблемы. Факт что posture может ухудшить предлагает fallibility контролируя механизмов. Обычным определением хорошего posture будет правильно выравнивание частей тела поддержанных правым количеством напряжения мышцы. Этот взгляд водил к развитию тренировок к тону вверх по постуральным мышцам диагностированные, что как слабая достиг идеально формы. Достигать хорошего posture после этого стал end in itself. Однако, эти методы не идут глубоко достаточно адресовать причину и последовательн основаны на частично вникании условия. Posture будет выраженность ориентации и просто дела тона мышцы. Каждый pathway от мозга водит окончательн к мышце.
Наше положение о намерениях поэтому влияет на каждые движение и действие мышцы, положить его другая дорога - мы мы думаем. Commentator спортов может использовать фразы, ' их головки падали ' или ' весна шла от их шага ' описать сторона терпящая поражение. In contrast выигрывая сторона будет иметь ' их максимум держат головками, котор ' или быть ' гулять высокорослый '. Будет никакой аварией много фраз использовали описать ориентацию bodily по сути, such as ' жесткое necked ' и ' spineless'. Слова использовали выразить физические атрибуты, such as ' сбалансировали ' и ' центризовал ', будьте также целесообразн для того чтобы описать характер. ' ориентация ' также применяется к обоим. Нон-Uctnym сообщением будет установленная ветвь поведенческих наук используемых обширно полициями и в деловых кругах. Мы делаем много subconscious движения и жестов позволяющ другие прочитать наши мысли или предвидеть наши действия.
Смотреть Хорош
Хотя плохим posture сосчитан много для того чтобы быть фактор в представлении, обычные тренировки превратились для того чтобы адресовать терпеть неудачу проблемы для того чтобы узнать причину и не могут поэтому предложить длительня решение. Неправильная принципиальная схема проблемы водит к изыскивать неправильное разрешение. In many cases, спортсмены испытывая затруднения с методом или repetitive ушибом имеют плохой posture. Плох выровнянное тело использует неуместную деятельность при мышцы для того чтобы двинуть resulting in механически неработоспособное движение соединений. Однако, неправильно предположить posture должен обвинить. Предположение что проблема может быть исправлена путем усиливать более слабые мышцы через тренировку misguided. Этот поверхностно подход игнорирует причину и просто пытается исправить симптом.
Наше тело сформировано как мы используем его. Привычка обусловливает пользу и затем состояние мышцы; поэтому будет основными привычками изменить. Плохим тоном мышцы не будет причина корня плохого posture; будет механизмами контролируют мышцу at fault. Попытки исправить posture тренировкой достигают, в лучшем, временно астетических результатов, или осложняют проблему путем консолидировать плохие привычки, котор то вело к условию. Пытаться исправить posture через тренировку включает такие же небезупречные картины направленные плохим чувством осведомленности тела. Если мы можем unknowingly получить в это положение, то как мы для того чтобы знать way out его? Я повторяю, тренировки не изменяю привычки - они ре-prinujdaht их!
Первоначально ошибкой совершитой пионерами тренировок для того чтобы улучшить posture должна была смутить наружный знак пуаза, того будет хороший posture небездарных индивидуалов, для желательной цели. Изменять тело для того чтобы посмотреть правым не достигает пуаза. Много из систем конструировали улучшить методы нескольк Александра posture пользу, часто без опознавания, но appreciated основныа принципы. Не по возможности принять индивидуальные заветы от общего соображения и сделать ими работу как часть других. Эти системы защищают тренировку для того чтобы достигнуть заданных результатов whilst игнорирующ существенные шаги предотвращая пользы привычек причинили условие. Методы конструированные для того чтобы исправить posture flawed и основаны на following misconceptions.
"мы можем контролировать индивидуальные мышцы."
Мы не имеем непосредственное управление над индивидуальными мышцами, только движение. Когда мы выбираем двинуть, организуют движение subconscious центрами мозга которые не содержат индивидуальные действия мышцы. Попытайтесь заключить контракт мышцу бицепса без думать двигать вашу рукоятку и вы можете начать appreciate как они работают. Мы воспринимаем будет ощупыванием связанным с тем движением и не мышцей. Мы не можем знать если действие удлиняет, сокращает or even использует мышцу, то только то мы выполняло движение мы связываем с чывством его. Одна система тренировки для того чтобы улучшить posture даже идет к крайности инструктировать участников включить постуральные мышцы в каждой тренировке до двадцать пять процентов своей прочности! Этот уровень управления справедливые по возможности. Ушиб и плохие привычки могут вести к изменению в картине через повторение ухудшенного движения. После ушиба, действия мышцы для того чтобы предотвратить движение поврежденной области или компенсировать для временно потери удобоподвижности будут привычкой. Эти возмездные измерения будут частью постоянной картины и будут чувствовать нормальными. Subconscious и habitual природа движения совместила с отсутсвием внимания к серединам деятельности, котор отступление от естественной картины может пойти unnoticed. Если мы не имеем точный учет, то как мы исполняем движение, мы не можем быть уверены правильно после инструкций кареты. Много карет будут наблюдать этим когда действия зрачка не принесут никакой resemblance к их команде.
"проблема с мышцей."
Posture будет выраженность ориентации. Тренировки конструированные для того чтобы усилить восприниманные слабые постуральные мышцы не получают к причине проблемы. Если мышца слаба, то она most likely через отсутсвие должного пользы if not активированное к небезупречной картине движения. Если вы не используете их, то вы теряете их! Мышца может также показаться слабой если habitually держится плотно, то потому что более дальнеишее сужение не по возможности. Нашей формой будет результат затейливого балансируя поступка включая каждую мышцу тела. Слабость в одной области обычно показывает чрезмерно напряжение в других. Задачей пытаться достигнуть баланса путем работа на индивидуальных группах в составе мышца будет not only время уничтожая но беспредметное.
Мы пытаемся достигнуть если мы не знаем, то будет правильно тоном для каждой мышцы? In recent years направлял к приближать к ' функциональные тренировки конструированные для специфически спорта. Теория что каждый спорт установит требования на определенной группе в составе мышцы поэтому тренировки можно использовать для того чтобы усилить те необходимы спортсменом. Но если посчитаны, что будут эти мышцы необходимы для их спорта после этого уверенно спортсмен участвуя в, то что спорт должен уже иметь соотвествующую прочность where required. Изменения в одной части тела достиганный с тренировкой принесут около, часто непредвидено, приводят к в других. Мышцы выполняют их функцию как сразу контролируя механизмом. Постуральные тренировки вызывают в игру такие же механизмы создали плохое состояние в более ядреном образе. Результатом будет ' более сильные ' мышцы на пощаде небезупречных контролируя механизмов. Халатный водитель теперь имеет более мощный автомобиль.
"мы знаем хороший posture чувствует как."
Знание как поддерживать хороший posture никогда не находилось на сознательном уровне. Отсутствие плохих привычек позволяет хороший posture в детях без нас ' делает его '. Как только привычки начинают помешать с процессом и posture ухудшает мы не может знать сделать для того чтобы получить его назад. Он сдуру для того чтобы верить мы может улучшить на должно быть естественным процессом путем пытаться более крепко. Выполняет корректирующие тренировки предположены, что индивидуал умеет как использовать мышцу в вопросе с соотвествующим количеством напряжения. Если мы имели эту способность, то мы никогда не начали бы плохой posture первоначально. Основное условие причиняя плохой posture можно использовать для того чтобы улучшить его. Плохим posture будет симптом и не должен быть приготовлен сразу середины. Знать что хороший posture ' чувствует как, мы иметь его.
"исправить posture, котор мы попытаться более крепко."
В действительности противоположность поистине. Центры мозга посредничают постуральные отражения находятся на уровне под сознательной осведомленностью и поэтому за нашим непосредственным управлением. Любая попытка исправить posture сознательным поступком помешает с этим процессом. Общяя реакция теми желать ' правильно ' их немедленно posture должна закоченеть вверх, сократить заднюю часть, придержать дыхание и принять воинский stance. Маленькие ребенк часто использованы как пример хорошего posture, но они не дают никакое рассмотрение к ему. Они позволяют его случаются не мешать с процессом. Достигнуть ' хорошего posture ', котор мы выучить, котор нужно не сделать для того НОП не воспрепятствовать выпрямляя отражения.
"хороший posture улучшает представление"
Как описано более в самом начале эта статья, кажется, что повышает хороший posture эффективное движение, тем ме менее мы пойти, что более глубокими поняли почему. Этот взгляд кладет тележку перед лошадью. Будет способностью для эффективного движения повышает хороший posture. Хорошим posture будет индикация пуаза следовательно плохой, котор posture будет знак lost пуаза. Движения poised спортсмена свободно с минимальным усилием и не вытягиваны из формы чрезмерно напряжением мышцы. Спортсмен без пуаза использует неуместное действие мышцы в всех работах, включая тренировки предписанные, что исправил posture. Если индивидуал имеет пуаз, то корректирующие тренировки ненужны и смогли даже вести к своей потере.
Если индивидуал не имеет пуаз, то корректирующими тренировками будут counterproductive сервировка только для того чтобы осложнить проблему. Постуральные тренировки могут показать улучшения к форме, но чей yardstick и на что ценой, котор нужно poise? Форма не важна. Более лучшими формой и чувством ощупывания более сильными не будут обязательно хороший результат. В poised индивидуале соотвествующая мышечная работа для поддержания баланса активирована постуральными отражениями. Когда отражение возбуждает мышцу, котор мы испытываем только движение, не усилие. Например когда отражение patella (колена) испытано мы не имеем никакую шумиху прикладывать усилие двинуть ногу потому что мы получаем обратную связь усилия только если мы добровольн активировали мышцу. В стоящ мы добровольн контролировать мышечную деятельность сразу и поэтому должны иметь меньшюю шумиху прочности. Если мы ' чувствуем ' сильне, то мы вероятно overworking мышца.
Тренировки для развивать специфически мышцы не повышают баланс и внедрение необходимы для пуаза. Новые привычки выучены путем использование мышцы выполнить движения не могут соответствовать к их естественной функции. Постуральные отражения совместно с выученной картиной координируют деятельность при мышцы для баланса без потребности для экстренного усилия.
Тренировки конструированные для помощи спортсменов были в состоянии поэтому иметь непредвиденный побочный эффект ограничивать движение. Когда мы включаем привычки начатые через тренировку для того чтобы достигнуть мы принимаем для того чтобы быть ' исправляем ' положение или движение, мы мешаем с подготовительными действиями для движения. Я верю пристреливающ постуральные мышцы для специфически тренировки ободряет неуместную пользу для действий они не предназначены выполнить, предельно водя к потере пуаза.
Повышать Пуаз
Пуаз не приобретен до обычные тренировки вообще концентрируют на мышце. Как обсужено более в самом начале этот раздел, много тренировок водят к потере пуаза через решение по частям к начинать индивидуальные мышцы или группы мышцы в изоляции. Пуаз приходит с вниканием и опытом свободно движения.
Баланс существен для пуаза. Общяя реакция к восприниманной потере баланса должна закоченеть для того чтобы предотвратить падение. Мы чувствовать, что на легкости с движением извлекли страх падать. Когда мы используем неуместные проведения работ по исправлению in response to восприниманная потеря баланса мы увеличиваем риск падения. Фиоритура exhibited практикующий врачами martial искусствоа Aikido должна к их способности понизиться без страха ушиба. Regardless of состояние слабонервной системы, баланс может быть улучшен путем учить как исключить ненужные подготовительные поступки которые мы обычно связываем с, котор дали движением. Прикладывать неправильный вид усилия водит к misuse наших механизмов для движения. Как только наши комплексные системы для баланса воспрепятствованы все приводя к мышечные действия будут corrupt и неуместны. Пуаза можно только достигнуть когда извлекается привычка мешать с механизмами для баланса.
Дротик Raymond антрополога написал:
"poise, однако, не приобретает как физическая прочность через представление тренировки и спорта, а через restful изучение и замечание. Пуазом будет положение тела достиганное только устоичивым и беспечальным образованием тела и обслуживания баланса. Пуазом будет характер отдохновения или остальных в хорошем теле, находятся ли он в относительно статических положениях лежать, усаживание или положение или находится активно в прогрессивном движении во время работ режима жизни ежедневного или спорта."
В моем опыте, одна из самых эффективных дорог приобрести пуаз через изучение и замечание будет методом Александра.
Roy Palmer будет учителем метода Александра и автором парадокса представления: Натренируйте франтовск для того чтобы увеличить представление и уменьшить ушиб. Больше информации можно найти на http://www.artofperformance.co.uk, котор он работает с людьми спортов всех способностей узнать и отжать представлени-ogranicivat6 привычки.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
