仪态，姿势，和性能
良好的姿势被认为具有很多优点。从审美的角度来看，可以增强图像，发出正确的信号（肢体语言） 。对于一名运动员它被认为是必不可少的。但什么是一个很好的姿态？ 我们认识到，穷人的姿态，当我们看到它，因为这是明显的，大多数的成年人，无论运动能力。但是，混淆问题的人，一个理想的'垂线'的姿态也可以穷人运动 模式。这是因为它不是的形状很重要，但它是如何保持下去。一个明显的良好态势，才能实现与完全不适当的肌肉活性杰出生理学家查尔斯 谢林顿曾形容我们的系统维护姿势作为最不确定和不可信赖的所有' 。这并不是鼓励所有的纠正方法，改善姿势依靠非常系统 是问题的原因。这一事实表明姿态可以恶化的失误的控制机制。传统的定义良好的姿势是正确的身体部位一致支持 由适量的肌肉紧张。这种观点导致了发展的基调了演习姿势肌肉诊断为弱者，以实现理想的形状。实现良好的姿态然后成为结束 本身。然而，这些方法不深入，处理不够的原因，因此部分的基础上理解的状况。态势表明态度，而不是一件简单的事， 肌肉张力。每一个通路从大脑导致最终以muscle.Our的心理状态因此影响的一举一动和肌肉动作，换句话说-我们是我们的想法。阿体育解说员可以使用 词组， '他们的头上已经下降'或'春天已经从他们的步骤'来形容失败的一方。相反，获胜的一方将有'他们昂首挺胸'或'威震八方。并非偶然的是，许多 短语用来描述态度是身体性的，如'硬颈'和'骨气' 。用字表达物理属性，如'均衡'和'中心' ，也适用于描述的性质。 '态度'也适用于双方。非语言交际是一个分支，行为科学中广泛使用的警察和商业界。我们做很多运动和潜意识 手势让其他人阅读我们的想法或预期我们actions.Looking GoodAlthough穷人态势被许多人看作是一个因素，性能，常规演习，以解决这一问题的失败 认识到的原因，因此不能提供一个长期解决办法。错误的概念，寻求问题导致了错误的解决办法。在许多情况下，运动员在技术方面遇到困难或反复 损伤也有穷人的姿态。不善赞同机构使用不恰当的肌肉活动将导致效率低下机械运动的关节。然而，这是错误的假设态势责任。那个 假设，即问题是可以得到纠正，加强较弱的肌肉通过运动是错误的。这种肤浅的做法忽视的原因，只是试图纠正symptom.Our体是由 我们如何使用它。习惯决定和随后的使用条件下的肌肉，因此它是潜在的习惯需要改变。穷人不是肌肉张力的根源，贫困的姿态，它的机制， 控制肌肉的过失。企图正确姿势运动实现的，在最好的，暂时的美学效果，或复杂的问题，巩固习惯，导致贫困的条件。试图 正确的姿态，通过工作涉及同一故障模式指导意义的一个贫穷的身体意识。如果我们能得到自己不知不觉进入这个国家，我们怎么知道的出路吗？我再说一遍， 演习不改变习惯-他们重新执行这些！最初的错误所作的先驱演习，以提高态势是混淆对外签署的平衡，这是很好的姿态天赋的个人， 为可取的目标。改变机构期待权不实现平衡。许多系统旨在改善姿势中使用了大量的亚历山大的方法，往往不承认，但尚未赞赏 的基本原则。它是不可能采取个别戒律从哲学，使他们工作的一部分，另一个。这些系统倡导工作，以取得所期望的结果，而忽视了必要的 步骤防止使用习惯造成的条件。的方法，目的在于正确姿势有缺陷，并根据下列误解。 “我们可以控制个人的肌肉。 ”我们没有 直接控制单个肌肉，只有运动。当我们选择迁移，转移中心主办的潜意识的大脑，但不包含个人肌肉的行动。合同的尝试 二头肌肌肉没有思想的移动您的胳膊，你就可以开始欣赏它是怎么做到的。我们的感觉是一种感觉与运动，而不是肌肉。我们无法知道一个行动延长， 缩短或什至使用了肌肉，只有我们已经进行了一项运动，我们联系在一起的感觉它。一个运动系统，以改善姿态甚至到了极点的指示进行的参与者 在每一个姿势的肌肉锻炼，以2005年的百分之力量！这种程度的控制是不可能的。损伤和不良生活习惯可能导致格局通过重复退化 运动。下面的伤害，所采取的行动，以防止肌肉运动的损坏面积或补偿暂时丧失机动性成为习惯。这些补偿措施的一部分，成为常任理事国 模式，并会觉得很正常。潜意识和习惯性质的运动加上缺乏注意活动方式偏离自然格局可能会被忽视。如果我们没有一个准确 考虑到我们如何执行一项运动，我们不能确定正确的指示后教练。很多教练会看到这一点，学生的行为承担任何相似之处，他们的指挥者。 “ 问题是与肌肉。 “姿势是表现的态度。演习旨在加强薄弱姿势感知肌肉不要到问题的原因。如果肌肉比较薄弱，这是最 可能由于缺乏使用，如果没有启动由于错误运动模式。如果你不使用它，你输了！肌肉也出现疲软，如果它是习惯了紧张，因为进一步收缩是不可能的。 我们形成的原因是一个复杂的平衡行动涉及肌肉的身体。弱点在一个地区通常表明过度紧张的另一个。其任务是努力实现平衡工作 个别团体的肌肉，不仅费时，但pointless.What是我们努力争取实现的目标，如果我们不知道什么是正确的基调每个肌肉？在最近几年出现了走向'功能 演习'专为某个特定的运动。该理论认为每个运动将要求对某一特定组的肌肉，使演习可以用来加强这些规定的运动员。然而，如果这些肌肉 被认为是必不可少的体育那么他们的运动员参加，体育应该已经有适当的力量在需要。在一个变化的身体部分的实现将行使 约，常常出人意料，结果以另一种。肌肉履行职能所指示的控制机制。体位练习呼吁发挥同样的机制，创造条件很差更 积极的方式进行。其结果是'强大'肌肉的摆布的错误控制机制。粗心大意的司机现在有一个更强大的赛车。 “我们知道什么感觉良好态势。 ”知识如何 要保持良好的态势从来没有在有意识的水平。没有穷人的习惯，让孩子在良好的态势下我们不得不'做' 。一旦习惯开始干扰过程和姿势 恶化，我们可以不知道该怎么办获得了回去。这是愚蠢的相信我们能够改善应该是什么的一个自然过程试图更难。为了履行纠正演习假定个人 知道如何使用的肌肉中的问题与适量的紧张局势。如果我们有这种能力，我们就不会发展态势最初穷人。基本条件差的姿势造成无法使用 以改善它。可怜的姿态是一种症状，而不应加以解决的直接手段。知道良好态势'感觉'一样，我们需要它。 “要正确姿势，我们需要更加努力。 ”其实相反 是真实的。该中心的大脑姿势反射调解正处在一个水平以下的意识，因此我们无法直接控制。任何企图将正确姿势的一种自觉行为将 干扰这一进程。共同应对那些想'正确'的姿态是立即变硬起来，缩短后，举行的呼吸，并通过军事立场。年幼的儿童往往被用作 一个例子，良好的姿态，但他们也没有考虑到它。他们允许它发生的不干扰这一进程。为了实现良好的姿态，我们必须了解不这样做，不妨碍翻 反射。 “良好态势提高性能”作为本文前面所述，良好的态势看来，以促进有效的运动，但是我们需要更深入的理解。这种观点使 本末倒置。这是能力的有效流动，促进良好的态势。良好的态势，这表明平衡因此姿态是穷人的标志失去平衡。阿准备行动自由与运动员 最低限度的努力，而不是退出形状过度肌肉紧张。运动员不使用不恰当的平衡肌肉动作的所有活动，包括演习明的正确姿势。如果 个人仪态，纠正演习是不必要的，甚至可能导致其loss.If一个人没有平衡，纠正演习是适得其反，只复杂的问题。 姿势演习可能会显示形状的改进，但其标准以及以何种代价来平衡？形状并不重要。一个更好的形状和意义上的感觉更强有力的不一定是一个很好的结果。在 准备个人适当肌肉活动，以保持平衡被激活的姿势反射。当反射刺激肌肉，我们的经验只有运动，而不是努力。例如当 髌骨（膝盖）反射测试我们没有感觉的申请努力，将腿，因为我们收到的反馈意见的努力，我们必须主动激活肌肉。在常设我们不需要自愿 控制肌肉活动的直接的，因此应该有什么感觉的强度。如果我们'感觉'强大，我们很可能过度开发的muscle.Exercises具体肌肉不促进 平衡和一体化所需的平衡。据悉新的习惯是用肌肉来执行动作，可能不符合它们的自然功能。反射的姿势与教训格局 统筹肌肉活动的平衡，而不需要额外的effort.Exercises旨在帮助运动员因此可以产生出人意料的副作用，限制运动。当我们进行开发的习惯 通过演习，以实现我们所承担的'正确'的立场或行动，我们干预的筹备行动运动。我认为，针对特定的姿势肌肉行使鼓励 使用不当的行为，他们不打算履行，最终导致丧失poise.Promoting PoisePoise没有获得通过常规演习一般集中在肌肉。同样地 前面讨论本节中，许多演习导致丧失平衡通过零敲碎打的做法，以发展个人的肌肉或肌肉群在孤立。砝码配备了一个了解和经验 免费movement.Balance是至关重要的平衡。共同应对自觉失去平衡是变硬，以防止下降。我们需要放心的运动，消除恐惧的下降。当我们使用 不恰当的纠正行动针对被认为丧失了平衡，我们增加的风险下降。宽限期展示从业人员的武术合气道是因为他们能力下降，而不必担心 损伤。不管条件的神经系统，平衡，可以提高学习如何消除不必要的预备行为，我们通常准某一运动。应用错误 努力导致滥用我们的流动机制。一旦我们的复杂系统的平衡受到阻碍所有行动产生的肌肉将腐败和不恰当的。平衡才能达到的习惯时 干扰机制的平衡是removed.Anthropologist雷蒙德达特写道： “仪态，但是，没有取得像体力通过执行锻炼和运动，而是通过 宁静的研究和观测。平衡是一个身体状态只取得了稳定和无忧无虑的教育机构和维持平衡。平衡是一个性质的休息或休息的好身体，无论是在 相对静态立场撒谎，或坐或站，或正积极在逐步动议的活动期间生活的日常工作或运动。 “根据我的经验，一个最有效的方式获取 镇静通过研究和观测是亚历山大Technique.Roy帕尔默是教师亚历山大技术和作者的业绩悖论：列车聪明，以提高性能和减少损伤。更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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