Правом пути - Сгибание ног
Другие статьи из этой серии посмотрела на количество учений, в основном с точки зрения разработки всеобъемлющей программы наращивания мышечной массы. Иногда мы принимаем как должное, особенно когда речь идет о выполнением основных упражнений, которые составляют основу режима наиболее культуристов 'подготовки. Это полезно, поэтому подробно описывать процессы на самом деле делать эти упражнения. Это поможет начинающих с помощью правильного метода, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжелыми весами. Если оно также помогает более опытный стеклоподъемники исправить некоторые ошибки, которые мало имеют почти Незаметно пополз в течение многих лет, все к лучшему. В этой статье мы внимательно посмотрим на ногу локоны. МЫШЦЫ нападения: полуперепончатой, полусухожильной, двуглавой мышцы бедра Начальная позиция Предположим, лежа позиции на машине и нажмите туловище и бедра против pads.Place за лодыжки и в контакте с ногой pad.Place ног параллельны друг other.Hang колени немного от края колена pad.Grasp ручками. Движение вверх Поднимите PAD путем полного сгибания туловища knees.Keep стационарные и туловище и бедра прижаты к pads.Do не поднимайте бедра или бедер от бедра pad.Do не блокировка коленях. Разрешить движение вниз колени медленно согните вернулись к исходной position.Keep туловища стационарные и туловище и бедра прижаты к pads.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем из bodybuildingadvisor.com сайт, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях, культуризм опытом. Перейти на упражнения по бодибилдингу, чтобы узнать больше о проблемах, затрагиваемых в настоящей статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
